重度強(qiáng)迫癥怎么治療[強(qiáng)迫癥如何自我恢復(fù)]

逼迫癥又稱逼迫性神經(jīng)癥，是指以逼迫癥狀為首要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥。其特點(diǎn)是有意識(shí)的自我逼迫和反逼迫并存，二者尖利抵觸使患者焦慮和苦楚，自己體會(huì)到觀念或激動(dòng)來(lái)源于自我，并意識(shí)到逼迫癥狀的異常性，違背自己志愿，雖竭力反抗，卻無(wú)法操控、無(wú)法脫節(jié)。

逼迫癥的根本癥狀是逼迫思想、逼迫思想、逼迫心情和逼迫意向，以及逼迫動(dòng)作或行為，能夠一種為主，或幾種并存?；颊邔?duì)逼迫癥狀有必定自知力，知道這類思想或行為是不合理的或不用要的，企圖操控又未能成功。

一般的逼迫癥并不需求醫(yī)治， 但逼迫癥發(fā)展到必定的程度，如一些逼迫行為或許逼迫心思現(xiàn)已嚴(yán)峻影響到日常日子、作業(yè)、學(xué)習(xí)， 則需求活躍承受醫(yī)治。詳細(xì)醫(yī)治辦法有：

當(dāng)自己處于不可思議的嚴(yán)峻和焦慮狀況時(shí)能夠進(jìn)行活躍的自我暗示來(lái)緩解自己的不安。比方告知自己“我并不嚴(yán)峻，這很正常，一會(huì)就好了”。

對(duì)自己的逼迫癥狀順從其美， 不用介懷， 忽視、淡化它的存在。不要因癥狀存在產(chǎn)生心思對(duì)立，形成焦慮心情，漸漸淡化它能夠自然地切斷它形成的惡性循環(huán)。

培育新的多方面興趣愛(ài)好，活躍參加有意義的活動(dòng)，在活動(dòng)中盡量體會(huì)活躍達(dá)觀的心情，拓展自己的視界和胸襟。

選用漸進(jìn)式放松練習(xí)或意念放松法進(jìn)行放松練習(xí)，每天堅(jiān)持做15～30分鐘，以到達(dá)身心的放松。

首先是學(xué)會(huì)放松練習(xí)的辦法，以備對(duì)立日后醫(yī)治時(shí)的心情妨礙。

其次是幻想練習(xí)，挑選一種較輕的逼迫行為，作為靶癥狀。

幻想在日子中產(chǎn)生的逼迫行為的全過(guò)程，要點(diǎn)仔細(xì)幻想在自行操控逼迫行為產(chǎn)生心里不安時(shí)，怎么忍耐和不允許其行為重復(fù)呈現(xiàn)，堅(jiān)持1小時(shí)以上。今后逐步晉級(jí)，幻想逼迫行為嚴(yán)峻和固執(zhí)的癥狀，忍耐并逐步心思習(xí)慣。

最終轉(zhuǎn)入實(shí)踐練習(xí)，對(duì)日子中的逼迫行為逐個(gè)糾正和戰(zhàn)勝，而且消除在中止逼迫行為時(shí)心思的不習(xí)慣癥狀。