男性輕度抑郁癥的表現(xiàn)[抑郁癥患者說(shuō)話特點(diǎn)]

【什么是輕度郁悶癥的痕跡？】輕度郁悶癥很難確診。許多癥狀或許會(huì)感覺(jué)到正常的心境反應(yīng)。

盡管這個(gè)姓名或許標(biāo)明這不是一個(gè)嚴(yán)峻的狀況，但心境改動(dòng)或許會(huì)變得愈加嚴(yán)峻，而且它一般有助于在前期階段處理郁悶癥。

在這篇文章中，咱們看看怎么辨認(rèn)輕度郁悶癥，它或許導(dǎo)致什么，以及何時(shí)尋求協(xié)助。

體征和癥狀

輕度郁悶癥的常見(jiàn)癥狀或許包含感到失望，自我討厭，想孑立一人，以及消沉的主意。

心境和行為的明顯改動(dòng)能夠標(biāo)明輕度郁悶癥，能夠加劇身體的感覺(jué)。

常見(jiàn)癥狀包含：

易怒

消沉的主意

感覺(jué)反常疲乏

感覺(jué)失望

感到十分傷心

自我討厭

聚集困難

感覺(jué)沒(méi)有動(dòng)力

想要獨(dú)自一人

有不明原因的細(xì)微痛苦和痛苦

對(duì)別人失掉憐惜

行為的改動(dòng)也或許標(biāo)明郁悶癥。睡覺(jué)方式或許會(huì)改動(dòng)，胃口或許添加或削減。輕度郁悶癥患者也能夠運(yùn)用更多心境增強(qiáng)劑，如卷煙，藥物和酒精。

郁悶癥的類型

哈佛醫(yī)學(xué)院報(bào)導(dǎo)了以下六種常見(jiàn)的郁悶癥類型。

持續(xù)性郁悶癥一般稱為輕度郁悶癥或精力郁悶癥。被確診出患有這種疾病的人將有上面列出的癥狀約2年。他們一般能夠辦理他們的日常日子，但沒(méi)有什么趣味或享用。

嚴(yán)峻郁悶癥或許會(huì)觸及十分漆黑的心境，這或許導(dǎo)致自殺主意。

季節(jié)性情感妨礙一般在秋季和冬天的短時(shí)刻內(nèi)引發(fā)。缺少陽(yáng)光和改動(dòng)睡覺(jué)方式或許會(huì)導(dǎo)致這種狀況。

圍產(chǎn)期和產(chǎn)后郁悶癥可影響懷孕期間和懷孕后的人。這種郁悶癥能夠是細(xì)微或嚴(yán)峻的。

經(jīng)前煩躁不安癥是經(jīng)前綜合癥的一種嚴(yán)峻方式，一般稱為PMS。

躁郁癥或許觸及細(xì)微或重度郁悶癥的癥狀。但是，這些癥狀呈現(xiàn)在高能量和高活動(dòng)時(shí)期之前或之后，被歸類為躁狂或輕躁狂狀況。

適度郁悶癥

郁悶癥的閱歷或許會(huì)跟著時(shí)刻而改動(dòng)?；蛟S會(huì)呈現(xiàn)新的癥狀，例如憂郁或失眠的時(shí)期。

現(xiàn)有的癥狀也或許惡化。偶然的憂慮或許會(huì)變成一個(gè)簡(jiǎn)直不變的焦點(diǎn)。常常與朋友產(chǎn)生激怒或許會(huì)成為不間斷的波折。

這些類型的改動(dòng)或許標(biāo)明輕度至中度郁悶癥的改動(dòng)。假如一個(gè)人觀察到癥狀有任何不同，他們應(yīng)該咨詢醫(yī)師。

嚴(yán)峻的憂郁癥

嚴(yán)峻的郁悶癥往往對(duì)其別人很明顯。這種狀況十分衰弱，使得履行日常活動(dòng)十分困難。

嚴(yán)峻郁悶癥一般觸及相似的癥狀，以溫文的方式。但是，嚴(yán)峻郁悶癥患者也或許會(huì)閱歷：

夢(mèng)想

錯(cuò)覺(jué)

關(guān)于自我損傷或自殺的主意

患有此病的人或許需求服藥，醫(yī)師或許會(huì)引薦一種說(shuō)話療法。

挑選性5-羥色胺再吸取抑制劑（SSRIs）是最常用于嚴(yán)峻郁悶癥的藥物。 SSRIs的比如包含：

西酞普蘭

艾司西酞普蘭

氟西汀

帕羅西汀

舍曲林

苯二氮卓也是可用的，但它們能夠長(zhǎng)時(shí)刻運(yùn)用而變得令人上癮。當(dāng)其他選項(xiàng)無(wú)效時(shí)，醫(yī)師一般會(huì)給他們開(kāi)。

假如許多其他方式的藥物和療法沒(méi)有見(jiàn)效，醫(yī)師或許會(huì)主張對(duì)嚴(yán)峻郁悶癥進(jìn)行電驚厥療法。這觸及在麻醉狀況下在大腦中承受電流的人。這能夠每周進(jìn)行兩到三次，導(dǎo)致6-12次醫(yī)治。

輕度郁悶癥怎么辦？

假如置疑有郁悶癥癥狀，主張與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)。

去看醫(yī)師往往是開(kāi)端醫(yī)治郁悶癥的好辦法。醫(yī)師能夠評(píng)價(jià)郁悶癥是否導(dǎo)致癥狀并確認(rèn)病況程度。

許多在線測(cè)驗(yàn)宣稱能夠辨認(rèn)郁悶癥。 PHQ-9測(cè)驗(yàn)是在1999年開(kāi)發(fā)的，依據(jù)專業(yè)確診規(guī)范。它只要9個(gè)問(wèn)題，許多國(guó)家的醫(yī)師都用它來(lái)確認(rèn)郁悶癥的存在和類型。

任何與醫(yī)師攀談都不確認(rèn)的人或許會(huì)發(fā)現(xiàn)在線進(jìn)行PHQ-9測(cè)驗(yàn)是有用的。

輕度郁悶癥一般用簡(jiǎn)略的日子方式改動(dòng)來(lái)醫(yī)治。這或許觸及改動(dòng)一個(gè)人的飲食和睡覺(jué)方式，或特性他們的作業(yè)與日子平衡。這也或許有助于將指定的時(shí)刻段從電視和交際媒體中別離出去。

改動(dòng)日子方式以協(xié)助

許多人發(fā)現(xiàn)喜好能夠協(xié)助輕度郁悶癥。最近的一項(xiàng)研討標(biāo)明，那些有構(gòu)思的逍遙韶光的人，“在閑暇時(shí)比沒(méi)有時(shí)更活躍和消沉的心境，更多的愛(ài)好，更少的壓力和更低的心率?！?/p>

繁忙的日子方式能夠讓自己走捷徑，這或許觸及運(yùn)用省時(shí)的設(shè)備，交通工具或膳食。這些或許會(huì)有協(xié)助，但也或許讓人們遠(yuǎn)離健康活動(dòng)。

每日引薦以協(xié)助郁悶癥常常包含：

取得更多新鮮空氣

多訓(xùn)練一下

吃新鮮的食物

默坐10分鐘

約束在核算機(jī)上或在電視上觀看視頻的時(shí)刻，特別是在晚上

與或人說(shuō)話

由于健康問(wèn)題，年紀(jì)或其他要素，或許無(wú)法測(cè)驗(yàn)其間的一些技巧。其他醫(yī)治選項(xiàng)列在下面。

醫(yī)治挑選

創(chuàng)傷性事情可導(dǎo)致輕度郁悶癥。假如是這種狀況，而且假如輕度郁悶癥正在變得平緩，醫(yī)師或許會(huì)主張說(shuō)話醫(yī)治。

某些類型的說(shuō)話療法包含：

教導(dǎo)服務(wù)

與合格的參謀進(jìn)行一系列會(huì)話能夠協(xié)助確認(rèn)郁悶癥的原因。教導(dǎo)員不輔導(dǎo)人們，而是主張日子的某些方面能夠改動(dòng)。

人際醫(yī)治（IPT）

有些人發(fā)現(xiàn)與其別人有關(guān)的困難，這或許導(dǎo)致孤立和郁悶。 IPT旨在協(xié)助簡(jiǎn)化聯(lián)系。

心思動(dòng)力學(xué)醫(yī)治

這觸及醫(yī)治師要求一個(gè)人說(shuō)出他們的主意，而醫(yī)治師則企圖找出有問(wèn)題的思想或行為方式。一個(gè)人或許不知道這些方式導(dǎo)致不適，并導(dǎo)致郁悶癥。

認(rèn)知行為療法（CBT）

CBT能夠供給切實(shí)可行的辦法來(lái)處理結(jié)果，而不是專心于郁悶癥的原因。這或許會(huì)牽扯到注意力不會(huì)集的主意或辨認(rèn)心境改動(dòng)的前期正告信號(hào)。

CBT是一種盛行的挑選，由于人們常常在數(shù)周內(nèi)看到特性，而醫(yī)治往往需求短期的許諾。

誰(shuí)會(huì)得郁悶癥？

郁悶癥或許在爸爸媽媽患有郁悶癥的兒童中更為遍及。

依據(jù)國(guó)際衛(wèi)生組織的陳述，2017年，郁悶癥是國(guó)際范圍內(nèi)健康不良和殘疾的主要原因。郁悶癥或許如此廣泛，由于它沒(méi)有單一原因。

女人比男性更簡(jiǎn)略郁悶。關(guān)于這種狀況，定見(jiàn)有所不同。青春期，懷孕和月經(jīng)期都是癥狀呈現(xiàn)的常見(jiàn)時(shí)期。

各國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)各不相同，但郁悶癥在下列集體中更為遍及：

處于經(jīng)濟(jì)下風(fēng)的人們

患有緩慢健康狀況的人，如冠心病或癌癥

郁悶癥爸爸媽媽的孩子

有其他心思健康狀況的人，如焦慮

此外，許多藥物或許會(huì)引發(fā)郁悶癥。假如一個(gè)人不確認(rèn)心境改動(dòng)是否與藥物有關(guān)，他們應(yīng)該咨詢醫(yī)師。

遠(yuǎn)景

在前期辨認(rèn)郁悶癥或許會(huì)有協(xié)助。假如一個(gè)人不確認(rèn)自己是否有郁悶癥，咨詢醫(yī)師或許是一個(gè)好主意。

當(dāng)郁悶癥細(xì)微時(shí)，簡(jiǎn)略的日子方式改動(dòng)或許會(huì)有明顯的耐久效益。對(duì)其別人來(lái)說(shuō)，這些優(yōu)點(diǎn)對(duì)某些人來(lái)說(shuō)或許會(huì)變得更快。

有中度或嚴(yán)峻郁悶癥的人應(yīng)該與醫(yī)師保持聯(lián)絡(luò)，并陳述任何自傷，自殺或損傷別人的主意。（楓丹白露 208345）