戀愛(ài)情感心理咨詢步驟[心理咨詢的主要步驟有哪些]

只需跟人打交道，這兩項(xiàng)才能都很重要。傾聽(tīng)，能讓你辨認(rèn)別人，共情，能讓別人發(fā)現(xiàn)你。

傾聽(tīng)的要害字眼是“傾”字。

請(qǐng)你用“傾”字來(lái)組詞，你會(huì)想到哪些？?jī)A囊相授、滂沱大雨、傾巢而出、歪斜......

這個(gè)字有形狀有動(dòng)感，是悉數(shù)、一切、竭盡的意思。

當(dāng)你和對(duì)方交流的時(shí)分，便是全然的狀況，把悉數(shù)身心都放在眼前這個(gè)目標(biāo)身上。既中聽(tīng)也到心。

對(duì)方在說(shuō)什么，說(shuō)的時(shí)分用了什么樣的口氣，什么樣的音量，什么樣的神態(tài)，什么樣的動(dòng)作，有沒(méi)有頓點(diǎn)，前后言語(yǔ)有沒(méi)有內(nèi)涵相關(guān)，這些悉數(shù)都是信息。

我有個(gè)來(lái)訪有句口頭禪：你知道嗎？在初次訪談中，我現(xiàn)已發(fā)覺(jué)到了。在聯(lián)系樹(shù)立安穩(wěn)之后，我將這個(gè)內(nèi)容反應(yīng)給他，他說(shuō)他自己從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到。“你知道嗎”，這句口頭禪背面?zhèn)鬟_(dá)出什么？闡明這個(gè)來(lái)訪有很強(qiáng)很明顯的“應(yīng)該”思想。

在傾聽(tīng)中，咨詢師依據(jù)信息，來(lái)判別哪些話需求做反應(yīng)，哪些需求做解說(shuō)。整個(gè)進(jìn)程，都帶著考慮。

當(dāng)然，這不是讓你一向眼球不動(dòng)地死盯著對(duì)方。千萬(wàn)不能啊，不然便是一種得罪和無(wú)禮。傾聽(tīng)的聽(tīng)，是帶著看的聽(tīng)，是帶著感觸的聽(tīng)，以及帶著剖析和判別的聽(tīng)，還有，帶著專業(yè)的察覺(jué)去聽(tīng)。

翻開(kāi)你一切的感官，才是“傾”聽(tīng)。傾聽(tīng)，不是一個(gè)單一的動(dòng)作，而是一個(gè)歸納的狀況。

所以，聽(tīng)別人說(shuō)話要比自己說(shuō)話要累得多。一個(gè)做心思咨詢的高手，必定是傾聽(tīng)高手。

我一個(gè)來(lái)訪，之前和一個(gè)外地咨詢師做長(zhǎng)途語(yǔ)音咨詢。咨詢師在和她通話中，她聽(tīng)到了咀嚼的聲響，咨詢師竟然在她看不見(jiàn)的情況下吃東西，她一會(huì)兒就潰散了。

假如一個(gè)咨詢師連最表層最基本的“聽(tīng)”都沒(méi)有做到，現(xiàn)已不是能不能幫到來(lái)訪的事，而是直接給來(lái)訪帶來(lái)了損傷。

咨詢師有沒(méi)有全然在場(chǎng)，來(lái)訪能夠感觸得到。

就算在語(yǔ)音交流中，也能夠讓來(lái)訪感觸到你的全然在場(chǎng)狀況。那便是比較面詢而言，反應(yīng)的量要略微多做一些。尤其是細(xì)節(jié)性的反應(yīng)。

教科書(shū)上說(shuō)共情是一種技能，還說(shuō)在什么什么時(shí)分需求用這個(gè)技能。當(dāng)年考咨詢師證時(shí)，看到這塊內(nèi)容，就心存質(zhì)疑?，F(xiàn)在從事心思咨詢時(shí)刻久了，再回頭評(píng)論共情是技能的時(shí)分，更覺(jué)得好笑。

共情的要害字眼是“共”字，咱們用“共”字來(lái)組詞，有一同、共有、共產(chǎn)、同處、搭檔......

是“共有”、”一同”、“沒(méi)有破例”之意。是說(shuō)咱們作為同類，都有相同或相似的情感。

是咱們作為一個(gè)“人”對(duì)別人的感知和了解的才能，是一個(gè)具有相對(duì)健康品格的人的底層情感才能。也是高檔才能。

假如來(lái)訪談到悲傷的內(nèi)容，假如是個(gè)親人離世，或許自己曾遭受的磨難，或正在閱歷的磨難，咨詢師聽(tīng)到此，然后珍寶自己：此時(shí)該用共情技能了......

這是不是很詼諧的組織？

是的，我用詞語(yǔ)是“組織”。

共情不是被組織出來(lái)的，也不能被組織，它無(wú)法故意，只能是自然而然的生發(fā)。

它不是一種扮演，它是人的天性，是對(duì)另一個(gè)生命的尊重和敬意，是對(duì)另一個(gè)同類深入的“看見(jiàn)”。

這個(gè)世界上很難有感同身受。

就算是同一個(gè)家庭長(zhǎng)大的兄弟姐妹，也難以感同身受，由于每個(gè)人的品格特色還不相同。就算是同一個(gè)人在不同的時(shí)期閱歷的同一件事，感觸也會(huì)發(fā)生變化。就算是你自己在敘述你自己的閱歷時(shí)，每次的感觸也不盡相同。

所以，當(dāng)一個(gè)人去要求另一個(gè)人感同身受自己時(shí)，這自身便是認(rèn)知誤差。就像咱們等待別人都能夠喜愛(ài)自己，可是又發(fā)現(xiàn)，有時(shí)連咱們自己也看自己不爽。

雖無(wú)法感同身受，但咱們有了解別人的才能，這個(gè)了解，便是共情的‘’共”字。有了解，便是一件溫暖的事。

至此，這兩個(gè)“技能”大約嘮得差不多了，假如有疑問(wèn)或許有彌補(bǔ)，歡迎給我留言。

就算你不是一個(gè)心思咨詢師，傾聽(tīng)和共情的才能也相同重要。由于每個(gè)人都有交際，都有必定的人際聯(lián)系要處理和運(yùn)營(yíng)。

無(wú)論是和親人的聯(lián)系，仍是和搭檔、朋友、合作伙伴的聯(lián)系，這兩種才能都必不可少。

一個(gè)長(zhǎng)于傾聽(tīng)別人的人，必定是個(gè)人際聯(lián)系比較圓融和溫文的人，至少人際方面不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就一觸即發(fā)的。一個(gè)有共情才能的人，必定大多時(shí)分是人見(jiàn)人愛(ài)、花見(jiàn)花開(kāi)的。至少不會(huì)讓人看著就煩。

所以，跟你從事什么工作沒(méi)太大聯(lián)系，你都需求具有。

何向群，一個(gè)剛?cè)岵?jì)的心思咨詢師，高檔繪畫(huà)剖析師，大型集體咨詢師，中國(guó)心思學(xué)會(huì)會(huì)員，曾宣布過(guò)紙質(zhì)文學(xué)作品，實(shí)體組織“寧波向群心思咨詢工作室”創(chuàng)辦人。