抑郁癥和出軌有關系嗎[如何治愈出軌后抑郁]

女人往往簡單成為婚姻中的受害者

在我接到的關于婚姻情感方面的求助事例，最多見的類型之一便是愛人越軌而導致的郁悶事例！

在這里，咱們就來好好地分析一下。

不論什么原因，越軌的一方肯定是不對的，不論你冠之于“渣男”、“賤人”、“破鞋”或許什么任何刺耳的名詞，作業(yè)的確發(fā)生了。

在這個情況下，越軌的人，有的簡簡單單說一句對不住，有的痛哭流涕跪求寬恕，有的在抱歉之后還會找各種理由去為自己的錯誤行為辯解……

在我招待的已婚求助者中，最大的份額是那些作業(yè)發(fā)生后依然挑選繼續(xù)保持婚姻的女人，她們在婚姻中支付了許多許多，承受了最大的冤枉，為了孩子為了家庭為了體面等等！

那為什么她們最簡單發(fā)生郁悶呢？

詳細原因有三個：

1、負面心情的會集迸發(fā) 在我國大部分傳統(tǒng)家庭中，女人支付的時刻和精力遠比男性多，做家務關懷孩子學習，還要作業(yè)，乃至還有不少還要照料男方的白叟。更不必說平常在家庭婆媳聯(lián)系、公公兒媳日子中遭到的冤枉，這些冤枉許多時分愛人也僅僅勸說讓其忍讓，讓冤枉不斷堆集。在男方越軌時，過往的小冤枉堆集的好像旱季的水庫，一會兒潰壩了！這些負面心情經(jīng)過長時刻的發(fā)酵和堆集，在這一刻會集迸發(fā)了，激烈進犯著正常的思想系統(tǒng)！

2、負面心情不傷人則自傷 負面的心情總是會到達其傷人的作用，而在愛人越軌時，有些女人礙于傳統(tǒng)觀念，覺得家丑不可外揚；或許考慮到孩子而不得不繼續(xù)保護家庭的完好，在負面的家庭氣氛和環(huán)境下無法脫離，不得不繼續(xù)忍受著負面的心情影響（越軌的愛人、觸景傷情的環(huán)境）。這時分，負面心情得不到宣泄，就不斷在自傷，越傷越深！

3、不完善品格的擴大化 每個人都有必定的性情問題、情感缺點，這些不完善的品格在遇到愛人越軌的影響下，應激反響催化不完善的品格擴大化！談戀愛時的不自傲，家庭布景的不對稱，作業(yè)上正常問題不能理性衡量，這些原本正常的外在要素和客觀問題，在這個時分都會成為影響源，讓品格的應激反響愈加嚴峻，導致心思問題的發(fā)生和嚴峻化！

以上三種是引起郁悶的婚姻情感問題常見要素。那遇到相似的問題，我們應該怎么應對呢？應怎么緩解郁悶心情呢？

1、疏解負面心情 在滿足有安全感的環(huán)境和可信任的朋友家人那里，能夠痛哭一場，或許縱情傾訴，或許打沙包。不必憂慮她會笑話你或許不幸你！讓負面的心情充沛得到宣泄，不讓負面心情繼續(xù)累積，損傷本身。

2、脫離應激環(huán)境 如果在家里或許在與愛人一起寓居的當?shù)?，會讓你觸景傷情，那就去游覽，或許去遠離那個環(huán)境的賓館、酒店住一段時刻，盡量削減再次的心思影響，讓心靈的創(chuàng)傷不再被刺痛到。

3、做自己開工或許想做的作業(yè) 品格的不完善或許性情上的不自傲，能夠經(jīng)過做自己開工的作業(yè)或許做自己一向想做的作業(yè)，比方學跳舞、做手藝、去自己一向想去的當?shù)芈眯械鹊龋∽屪约旱淖园恋玫揭稽c點的提高，讓自己信任自己能夠變的更好，而不是由于他人的錯而置疑自己的才能和自我價值！

4、每天堅持戶外運動和正常的飲食 運動能夠讓多巴胺排泄更多，運動后的疲累會讓人更好入眠，正常的飲食能夠削減因肌肉而發(fā)生的焦慮心情，這些生理上的反響能夠更快地促進讓人高興、振奮的神經(jīng)遞質(zhì)的排泄，它們是對立、治好郁悶的最強精靈！

最終，期望每個人能夠具有健康、高興的家庭婚姻情感聯(lián)系，并學會自我調(diào)節(jié)心情、心思，讓自己能夠享用更好的人生和自我！