Mimi來(lái)一份心理學(xué)考試：為什么我不胖，卻依然覺(jué)得自己很胖？

本文來(lái)源：斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室（研發(fā)自我探索的多重配方）
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自拍鏡頭最可怕的地方在于，哪怕你只胖了半斤，你也躲不過(guò)它的法眼。自拍鏡頭前，你的發(fā)胖被彰顯地淋漓盡致。

你感到焦慮，把頭發(fā)往臉上拉壹拉，藏起下巴，伸手捂住臉，希望能騙過(guò)自拍鏡頭，還原你發(fā)胖前的樣子，你試了幾個(gè)角度，還是失敗，你悻悻放下手機(jī)，更加焦慮了。

你壹直都不胖，這是你第壹次發(fā)胖。因?yàn)榘l(fā)胖，你感受到了很多不曾感受過(guò)的事情。

比如說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)只要是買和減肥沾邊的產(chǎn)品，你可以完全不計(jì)成本不計(jì)代價(jià)。

比如說(shuō)，你買了壹臺(tái)電子秤，每天早晚你都反復(fù)稱體重。因?yàn)榭偸遣粶p小的數(shù)字，你壹天比壹天更有自暴自棄的頹喪心情。

比如說(shuō)，你開(kāi)始擔(dān)憂夏天還可不可以穿無(wú)袖的裙子。要知道胳膊如果不夠細(xì)的話，穿無(wú)袖可會(huì)顯得很蠢。

比如你厭惡看到洗澡后鏡子里自己的身體。你覺(jué)得它是如此的不可接受，尤其是小肚子，你看著它就好像看著壹大坨油脂，令你自己作嘔。

比如你發(fā)現(xiàn)自從你下定決心減肥已經(jīng)壹個(gè)星期了，你在自拍鏡頭里的那張臉愈發(fā)面目可憎。“已經(jīng)壹周了，你居然還沒(méi)瘦掉5斤，我真是憎恨這樣的你”。

比如你發(fā)現(xiàn)，世界上所有好看的衣服都是為瘦子設(shè)計(jì)的。而且是那種非常極端的瘦子。你覺(jué)得瘦子看起來(lái)就很高級(jí)，而胖子總顯得沒(méi)有那么highfashion.

比如你發(fā)現(xiàn)自從你有強(qiáng)烈的焦慮感和緊迫感要減肥以來(lái)，你吃得更多而不是更少了。在不斷吃東西的過(guò)程中，你既有壹種報(bào)復(fù)的快感，又有壹種內(nèi)疚和羞恥感。而你報(bào)復(fù)的人正是你自己。

你花費(fèi)了大量的時(shí)間精力在減肥和研究減肥上。你學(xué)會(huì)了隨時(shí)收腹雖然那樣很累。你每天多了壹個(gè)強(qiáng)大的理由讓你隨時(shí)覺(jué)得緊張——我有沒(méi)有在變瘦？我是不是又吃了不該吃的東西？發(fā)胖的人生果然如此艱難啊你想著。

今天是你體重的峰值，身高160的你，今天90斤。

大家應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了今天的mimi來(lái)壹份，mimi沒(méi)有直接地回答這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)閙imi想先描述壹下那種痛苦——讓不曾體會(huì)過(guò)這種痛苦的人，或多或少知道其實(shí)這痛苦真實(shí)存在。

“為什么我不胖，卻依然覺(jué)得自己很胖？”這個(gè)答案的問(wèn)題與社會(huì)和個(gè)人都有關(guān)。

社會(huì)的角度很好理解：為什么我們會(huì)覺(jué)得只有渾身找不出壹絲贅肉才有highfashion的感覺(jué)？為什么我們會(huì)覺(jué)得壹個(gè)人不能控制好自己的身材說(shuō)明ta的意志力甚至人格有問(wèn)題？為什么我們覺(jué)得發(fā)胖是壹種羞恥的感覺(jué)？因?yàn)樗械娜硕荚趪葑哟蜣D(zhuǎn)，所有的大牌設(shè)計(jì)師都在為瘦子做衣服，超模作為好身材的標(biāo)準(zhǔn)都在嚴(yán)格控制贅肉，健身變成了壹種“有格調(diào)，有文化”的生活好習(xí)慣。胖的人呢？社會(huì)給我們灌輸?shù)挠∠笫?，胖的人是懶惰的，胖的人是遲鈍的，胖的人是庸俗的，是低級(jí)的。沒(méi)有任何事實(shí)的根據(jù)，我們所看到的事實(shí)，都是為頭腦中已經(jīng)存在的印象尋找驗(yàn)證而已。

個(gè)人的角度會(huì)相對(duì)復(fù)雜壹些。那些神經(jīng)緊張，信任程度低，完美主義，以及低自尊的人會(huì)相對(duì)更容易有這樣的困惑。這種對(duì)身體形狀的固化、僵化的要求只是他們對(duì)許多事物固化、僵化要求的表現(xiàn)之壹。這些人比較可能有自己的壹套固有方式（生活方式或者為人處世的方式），壹旦被攪亂就會(huì)煩躁、暴躁、不安——也就是對(duì)自己的控制欲比較強(qiáng)。控制欲強(qiáng)其實(shí)是壹種對(duì)失控的恐懼，也就是說(shuō)他們感覺(jué)到自己的生活中有壹些失控的風(fēng)險(xiǎn)。而這種感覺(jué)不總是真實(shí)的，有可能只是因?yàn)樵?jīng)他們的生活失控過(guò)，而留下了這樣的印象，以保持高度警惕，避免危險(xiǎn)。

這些人如果經(jīng)過(guò)了思考，有意識(shí)的改變自己固化、僵化的思維模式，可能在和人相處中不太會(huì)讓別人覺(jué)察到這壹點(diǎn)。但是他們對(duì)自身的要求仍然是固化的。這就和前面說(shuō)的低自尊有關(guān)。因?yàn)樗麄兪且浴斑@種樣子”被別人接受和接納的，他們不允許自己和那個(gè)被接受了的樣子發(fā)生偏離?？赡軐?duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，自己被接受的樣子是壹個(gè)相對(duì)寬泛的區(qū)域，只要自己的樣子（包括外在和行為表現(xiàn)）在這個(gè)區(qū)域內(nèi)，都是不需要害怕的。但這些人，他們認(rèn)為自己被接受的樣子是壹成不變的，任何細(xì)小的改變都可能帶來(lái)別人的離棄?！?dāng)然這種恐懼大多時(shí)候是潛意識(shí)的，埋藏在各種或自信，或自負(fù)的表象之下。

你有發(fā)胖的困擾么？你有什么辦法處理這個(gè)困擾么？mimi求你來(lái)指點(diǎn)～～

sphinxlaboratory：experimentinself－discovery。斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室：研發(fā)自我探索的多重配方。關(guān)注kyrenshiniziji（認(rèn)識(shí)你自己的拼音），與mimi互動(dòng)。還有線下攝影活動(dòng)和展覽等你來(lái)參與?；蜿P(guān)注微博@mimi謎妹，與mimi私信交流。

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