面對生活，你具備的是敏感婚外戀的憂傷力還是鈍感力？

敏感力和鈍感力

任麗丨壹心理專欄作家

情緒上的敏感能夠更敏銳地感知外部世界，獲得豐富的情感體驗，深刻體會人生的中喜怒哀苦，能夠更有同理心，感受別人所感受的，并在情感上與之共鳴。因為有了敏感，自然界的細微變化都可以帶來欣喜與感動，讓自己的生命歷程豐滿，同樣的旅途卻可以感受到不壹樣的更豐富的內涵，提高生命的厚重感；因為有了敏感，對周邊人群的情緒變化很容易感知到，能夠以更包容更寬廣的心態(tài)去接納；因為有了敏感，對當下自己的情緒看得透徹而深刻，為自醒與覺知提供了基礎。作為壹個心理咨詢師，必須具備職業(yè)敏感，才能走進來訪者的內心。

過度敏感容易造成情緒上的波動，經常處于焦慮或者恐懼狀態(tài)，對于維持壹個較為穩(wěn)定的心境非常不利。過度敏感會經常關注外部世界對自我的影響，被外部世界包括環(huán)境和他人而無形控制，從而忽略了內省，使自己的內在更加弱小、導致安全感的喪失。

賽珍珠曾經這樣描寫高度敏感的人:“碰觸對他們來說是拳擊，聲音對他們來說是噪音，不幸對他們來說是悲劇，喜樂對他們來說是至福，朋友對他們來說是情人，情人對他們來說是神，而失敗對他們來說是死亡?！边^度敏感的人已經看不到自己。

生活中的我們，可能更多地需要鈍感力。壹個敏感體質的人，在季節(jié)交替時更易出現身體不適；壹個腸胃敏感的人，與別人吃同樣的東西，更容易出現腹泄；壹個對環(huán)境敏感的人，可能因為花粉而全身瘙癢；壹個對天氣敏感的人，可能會在下雨天前就開始關節(jié)疼痛。所以，通過體育鍛煉提高身體的免疫力，其實就是增強我們的鈍感力。

鈍感力是生活智慧的法寶。面對別人對你的謾罵、指責、妒忌、陷害，保持鈍感可以使你免受傷害，當你不在乎時，你就變得無比強大，鈍感力成為你最剛強的內核，仿佛給了你壹副盔甲，幫助你抵御世間的不公；面對挫折時，保持鈍感力，你不會讓自己壹直停留在挫敗的情緒里而消沉下去，反而是越挫越勇，這樣的人不成功都難；在與愛人相處時，保持鈍感力，你不會再為雞毛蒜皮的事而斤斤計較，你不會總盯著對方不好的地方，你不會總是放大你們之間的沖突，鈍感力使你成為壹個包容、圓潤、柔軟的人，讓你在平平淡淡的生活中不會被瑣事而牽絆，可以從容地與愛人壹起走下去；在與朋友相處時，有了鈍感力，你不會因為朋友的忽視而耿耿于懷，不會因利益紛爭而糾結，這是壹種何等寬廣的胸懷。

日本作家渡邊淳壹曾說，鈍感力是生存最重要、最基本的才能，只有具備這種鈍感力，靈活和敏銳才會成為真正的才能，成就你精彩的人生。

壹心理專欄·雨潤心田：

陪著你慢慢走，直到你獨自行走也快樂。