間歇性抑郁癥的治療[抑郁癥是持續(xù)性還是間歇性]

在做個案的咨詢過程中，無數(shù)次聽到個案們問，我一會覺得自己挺好的，一會又覺得自己欠好了，好的時分我覺得咨詢有用，欠好的時分就覺得咨詢沒用，我到底有沒變好呢？

這些個案們既包含神經(jīng)癥（郁悶癥，焦慮癥，強迫癥），也包含非神經(jīng)癥，所以這是十分遍及的問題。

這個問題能夠從兩個方面著手分析判斷。

第一種狀況，假設(shè)主體（個案本身）不變，客體（外界環(huán)境）變了。比方，個案自己并沒有什么生長改變，可是他脫離了一個讓他焦慮或許壓抑的壓力源或許外部環(huán)境，如，從感覺不安全的國外回到相對比較安全的國內(nèi)，從嚴(yán)重的學(xué)習(xí)或許作業(yè)狀況傍邊逃離出來，周圍的搭檔由欠好說話的人變成好說話的人，這些外部環(huán)境的改變會導(dǎo)致壓力的暫時緩解，也會導(dǎo)致焦慮或許郁悶的緩解，這個時分，個案主體就會感覺自己變好了。假設(shè)個案能夠一輩子都日子在這樣相對比較輕松安穩(wěn)友愛的環(huán)境，那他即使一輩子都不生長也有或許會一向沒問題。

可是，最不可控的是外界要素，沒有人能確保這個肯定的不變。

你能夠永久不需要脫離了解的環(huán)境嗎？你能夠一輩子都不必學(xué)習(xí)或許作業(yè)嗎？你有或許一輩子都遇到的是好共處的人嗎？

你不能。

所以你的變好不是你內(nèi)涵真的變好，僅僅外在環(huán)境變好讓你發(fā)生自己變好的假象。

這是一種暫時的躲避，當(dāng)咱們無法接受的時分，確實能夠挑選暫時的躲避，但你心里要知道，這個僅僅暫時的，不是長久之計。

要想真的變好，那終究仍是要回到一般壓力有好有壞的環(huán)境中。

那這樣就來到了第二種狀況，那就是外界沒有改變，可是你的接受和應(yīng)對才能變強了，你變了。

你仍是在國外，你仍舊在讀書作業(yè)，你身邊的人仍舊難以抵擋，可是你能夠好好呆在國外，你能夠正常讀書作業(yè)，你能夠應(yīng)對難纏的搭檔或許客戶。

這種變好，是真實的變好。

雖然在變好的過程中，咱們?nèi)允菚貜?fù)，呈現(xiàn)挫折感和無力感，也還會有郁悶焦慮心情，可是，這些都是正常的，咱們在震動上升。

只需帶著生長的認(rèn)識，你會越來越好。