間歇性抑郁癥的治療[抑郁癥是持續(xù)性還是間歇性]

在做個(gè)案的咨詢過(guò)程中，無(wú)數(shù)次聽到個(gè)案?jìng)儐?wèn)，我一會(huì)覺得自己挺好的，一會(huì)又覺得自己欠好了，好的時(shí)分我覺得咨詢有用，欠好的時(shí)分就覺得咨詢沒(méi)用，我到底有沒(méi)變好呢？

這些個(gè)案?jìng)兗劝窠?jīng)癥（郁悶癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥），也包含非神經(jīng)癥，所以這是十分遍及的問(wèn)題。

這個(gè)問(wèn)題能夠從兩個(gè)方面著手分析判斷。

第一種狀況，假設(shè)主體（個(gè)案本身）不變，客體（外界環(huán)境）變了。比方，個(gè)案自己并沒(méi)有什么生長(zhǎng)改變，可是他脫離了一個(gè)讓他焦慮或許壓抑的壓力源或許外部環(huán)境，如，從感覺不安全的國(guó)外回到相對(duì)比較安全的國(guó)內(nèi)，從嚴(yán)重的學(xué)習(xí)或許作業(yè)狀況傍邊逃離出來(lái)，周圍的搭檔由欠好說(shuō)話的人變成好說(shuō)話的人，這些外部環(huán)境的改變會(huì)導(dǎo)致壓力的暫時(shí)緩解，也會(huì)導(dǎo)致焦慮或許郁悶的緩解，這個(gè)時(shí)分，個(gè)案主體就會(huì)感覺自己變好了。假設(shè)個(gè)案能夠一輩子都日子在這樣相對(duì)比較輕松安穩(wěn)友愛的環(huán)境，那他即使一輩子都不生長(zhǎng)也有或許會(huì)一向沒(méi)問(wèn)題。

可是，最不可控的是外界要素，沒(méi)有人能確保這個(gè)肯定的不變。

你能夠永久不需要脫離了解的環(huán)境嗎？你能夠一輩子都不必學(xué)習(xí)或許作業(yè)嗎？你有或許一輩子都遇到的是好共處的人嗎？

你不能。

所以你的變好不是你內(nèi)涵真的變好，僅僅外在環(huán)境變好讓你發(fā)生自己變好的假象。

這是一種暫時(shí)的躲避，當(dāng)咱們無(wú)法接受的時(shí)分，確實(shí)能夠挑選暫時(shí)的躲避，但你心里要知道，這個(gè)僅僅暫時(shí)的，不是長(zhǎng)久之計(jì)。

要想真的變好，那終究仍是要回到一般壓力有好有壞的環(huán)境中。

那這樣就來(lái)到了第二種狀況，那就是外界沒(méi)有改變，可是你的接受和應(yīng)對(duì)才能變強(qiáng)了，你變了。

你仍是在國(guó)外，你仍舊在讀書作業(yè)，你身邊的人仍舊難以抵擋，可是你能夠好好呆在國(guó)外，你能夠正常讀書作業(yè)，你能夠應(yīng)對(duì)難纏的搭檔或許客戶。

這種變好，是真實(shí)的變好。

雖然在變好的過(guò)程中，咱們?nèi)允菚?huì)重復(fù)，呈現(xiàn)挫折感和無(wú)力感，也還會(huì)有郁悶焦慮心情，可是，這些都是正常的，咱們?cè)谡饎?dòng)上升。

只需帶著生長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)，你會(huì)越來(lái)越好。