別讓家庭我有疑心病成為你愛的絆腳石

盧悅|壹心理專欄作者、趙悅辰

引言：

去年年底的時(shí)候，心之助舉辦了壹場(chǎng)新年茶話會(huì)，提問的心友特別多，問題也涵蓋了很多方面。今天，我們整理出有關(guān)原生家庭的問答，與大家壹起做壹個(gè)回顧。

1

：元旦春節(jié)將至，又到了回家的季節(jié)了，已婚未育的我又要被催生小孩了，特別是上個(gè)月堂弟家的貳胎生了個(gè)男孩，比我小的親戚都兒女雙全了，我卻遲遲沒準(zhǔn)備，可以想象回家后會(huì)被怎么樣的追問，說到這我都急出汗了！我們?yōu)槭裁匆『ⅲ课覀兪窃诮o誰生小孩？生小孩對(duì)我意味著什么？這幾個(gè)問題我仍舊找不到答案。

以前的我喜歡回家，覺得回家看到父母喜悅的神情我就開心。現(xiàn)在我很迷茫，我真的想回家嗎？我是不是壹直在迎合父母？我可以不回家嗎？我能做到嗎？不回家我可以去哪里做些什么呢？

有時(shí)候仔細(xì)想想，這么多年的好多事，學(xué)習(xí)、工作、結(jié)婚，好像都是為父母去做的，想成為她們的驕傲，讓他們自豪，讓他們開心，彷佛他們好了我才能好！可是，我自己想要什么樣的生活呢？我為自己活過嗎？我該怎樣為自己活？真的有好多好多迷惑呀……說不完說不清了……

：恭喜你，你提的這些問題意味著你開始進(jìn)入自性化的歷程，自性化就是成為精神獨(dú)立的自己的過程，這個(gè)過程有很多人生的哲學(xué)問題出現(xiàn)，你會(huì)在痛苦思索中找到光明，然后進(jìn)入下壹個(gè)從思索到光明的過程，這個(gè)過程叫人生的螺旋上升。

2

：和爸媽基本沒有親密感，因?yàn)楸粧仐壓退麄儗?duì)我受傷的不作為，對(duì)他們有特別多的憤怒和不滿，和他們呆在壹起就想要吵架，現(xiàn)在壹個(gè)人搬出來住。我還有必要好好修復(fù)我們之間的關(guān)系嗎？還是忘掉他們自己壹個(gè)人療傷，開始新的生活？

：連接只能修復(fù)，而無法斷絕。

創(chuàng)傷在痊愈前會(huì)壹直占用你的能量?jī)?nèi)存，你可以上壹些麻藥止疼，但卻無法讓它消失。

最好的選擇是修復(fù)你和你的內(nèi)在父母的關(guān)系，完成內(nèi)在的療愈，為自己的內(nèi)在小孩提供壹個(gè)可以共情的空間，讓這個(gè)小孩得到她壹直想要的安撫。

3

：我有壹個(gè)無休止抱怨，懷疑，指責(zé)的愛控制的媽媽，有壹個(gè)不斷在外找不同女人的爸爸，他們的狀態(tài)幾十年如壹日，尤其媽媽的狀態(tài)叫人崩潰，要么改變他們，要么接納他們，可是接納好難??！該怎么面對(duì)他們？

：我們從來不是接納父母，而是要接納自己的哀傷。

你無法安撫那個(gè)在高控制和不斷攻擊你的媽媽傷害下的內(nèi)在小孩，也無法安撫那個(gè)看到爸爸心不在家，疏離于自己的痛苦的內(nèi)在小孩。

我們無法安撫，就要遠(yuǎn)離他們，遠(yuǎn)離他們，我們就遠(yuǎn)離了依戀。無法依戀，就只能活在夢(mèng)中。

4

：從小，我沒有感受過父愛，他不愛我媽媽，曾出過軌，還總是打媽媽。壹直是媽媽在支撐著這個(gè)家?，F(xiàn)在他又出軌了，還想盡辦法害媽媽，媽媽和爸爸的婚姻要繼續(xù)嗎？有壹段時(shí)間，我曾抑郁過，想到過自殺，媽媽攔著我，爸爸卻說，不要攔著。他好自私！壹切只為他自己考慮，我該怎么辦？

：你需要和你的原生家庭保持心理距離。

你太卷入到你父母的情感了，結(jié)果你沒有了自己的世界，也讓他們沒有了貳人世界。

也許沒有你的過度卷入，他們有機(jī)會(huì)重新做壹個(gè)選擇。

你的父母不能改變，你的人生依然可以幸福，也許你的存在的意義就是替他們可以更好的活下去。

5

：感覺自己的婚姻生活模式越來越像我/老公的父母了，心中生出壹種對(duì)父母的恨意，可自己又不知道怎么能跳出父母的模式，但心里又很想去改變，我應(yīng)該做些什么？另外怎樣做才會(huì)讓自己不去恨父母？

：愛和恨都是壹枚硬幣的兩面，你想拋棄恨，也就難以保存愛，所以你才又恨父母又認(rèn)同你所恨。

恨無法通過行動(dòng)來消化，因?yàn)楹薨l(fā)自你內(nèi)心，你遠(yuǎn)離外在的父母，依然有恨意在心中。

每壹點(diǎn)恨都和喪失的期待有關(guān)，每壹次恨都和渴望父母的愛相連，恨是因?yàn)闊o法承受喪失之痛，你需要更大的容器承載它。

6

：離異家庭（缺母親）的小孩有心理缺陷嗎？需要進(jìn)行心理咨詢嗎？

：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，離異家庭的小孩和完整家庭的小孩在成人后心理問題發(fā)生率沒有什么不同。

心理的傷害不壹定來自外在，而在于我們內(nèi)在的體驗(yàn)。

如果壹個(gè)家庭缺少母愛，那么這樣的小孩長大是需要很多被傾聽和被理解的機(jī)會(huì)的，因?yàn)槟笎凼且挤N安全島，可以讓我們將盔甲卸下。

7

：據(jù)說缺乏父親的女小孩會(huì)成長為沒有自信和安全感的人格，怎么破？

：在心理咨詢中，我們會(huì)讓你的內(nèi)在小孩和內(nèi)在的父親重新相遇，彼此共情，彼此訴說無法在外在世界表達(dá)的情感，這是壹種心的重逢，這種重逢可以讓我們停轉(zhuǎn)的愛重新啟動(dòng)。

生命的重建在于我們可以穿越，內(nèi)在的世界就是可以超越時(shí)空而獲得治愈。

：謝謝老師的答復(fù)。如果沒有父親，從未體驗(yàn)過父愛，那么在您說的重逢和穿越的相關(guān)治療中，好似缺少壹個(gè)對(duì)象，壹個(gè)支點(diǎn)，那么……？

：心理咨詢是壹個(gè)過渡的空間，你可以在這個(gè)空間找到支點(diǎn)。比如心理咨詢師。

8

：我是壹個(gè)女生，小時(shí)候在外婆家長大?，F(xiàn)在21歲。爸爸對(duì)我很關(guān)心很照顧，但平時(shí)在壹起沒有話講，有時(shí)為了緩和氣氛說些話題。但感覺爸爸會(huì)覺得我是個(gè)傻小孩。對(duì)了家里還有個(gè)妹妹，和爸爸關(guān)系很好。請(qǐng)問我該怎么緩解這種情況？

：你錯(cuò)過了在幼年和爸爸建立關(guān)系的窗口期，重建親密有些難度。

沒有話講是因?yàn)閴阂至撕芏嗖桓抑v的話，比如憤怒、嫉妒和傷心等。

你需要有壹個(gè)空間練習(xí)說真話，這樣才能讓你的爸爸把他不敢講的真話說出來。否則大家都是戴著面具，做著“親密的陌生人”。

可以參加心理咨詢。

9

：因?yàn)橛啄旰透改傅拿?，總是覺得自己被拋棄了，不相信任何人，特別沒有安全感，看事情的角度也特別消失，老師我該怎么辦呢？

：你需要有“矯正性情感體驗(yàn)”：在你感覺被拋棄時(shí)，你的痛苦可以有人理解，有人接納，有人心疼，安慰和指導(dǎo)。

當(dāng)你體驗(yàn)到這種感覺增多的時(shí)候，你就可以把這種感覺慢慢變成你自己的感覺，你可以照顧自己了，也就可以抵御這種被拋棄的寒冷了。

心理咨詢是個(gè)比較好的選擇。

10

：我發(fā)現(xiàn)我身上有很多跟媽媽壹樣的東西，都是我發(fā)誓我不能和她壹樣的東西，比如脾氣暴躁，對(duì)家庭過度犧牲。昨晚竟然夢(mèng)見媽媽找了壹些人拿槍殺死了我，起因似乎是壹件很小的事情，可是她每壹槍都打中我的要害，我死的時(shí)候驚醒了，好可怕！

：夢(mèng)見死亡死亡意味著終結(jié)，也意味著新生。媽媽打到你的要害可能都是你不得不認(rèn)同她的部分。

成長就是和自己不愿意接觸的接觸，不愿意連接的地方連接。

心理咨詢可以讓你的內(nèi)在父母vs內(nèi)在小孩有壹個(gè)可以有和解的機(jī)會(huì)。

這個(gè)夢(mèng)意味著你開始面對(duì)你的媽媽和你的連接了。好的開始！