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從公廁看日式小確幸-你心理專(zhuān)家在線(xiàn)咨詢(xún)需要的暖心小細(xì)節(jié)

更新日期：2021-09-11 00:58:23　　來(lái)源：www.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀文|夏小糖壹心理專(zhuān)欄作者：夏小糖的心理驛站（growingpain07）要想知道壹個(gè)人的生活品質(zhì)如何，看他家的廚房和衛(wèi)生間就夠了。廚房雖然不得見(jiàn)，但每次去日本，公共場(chǎng)合的衛(wèi)生間都令我驚艷，細(xì)節(jié)處處透露著溫暖和體貼?？赡苁亲钭鹳F的如廁體驗(yàn)當(dāng)你...

文|夏小糖壹心理專(zhuān)欄作者：夏小糖的心理驛站（growingpain07）

要想知道壹個(gè)人的生活品質(zhì)如何，看他家的廚房和衛(wèi)生間就夠了。

廚房雖然不得見(jiàn)，但每次去日本，公共場(chǎng)合的衛(wèi)生間都令我驚艷，細(xì)節(jié)處處透露著溫暖和體貼。

可能是最尊貴的如廁體驗(yàn)

當(dāng)你開(kāi)門(mén)進(jìn)入廁所時(shí)，馬桶蓋自動(dòng)彈開(kāi)，并開(kāi)始加熱，即使冬天用也很暖和。有些衛(wèi)生間還會(huì)播放語(yǔ)音提示，告訴你馬桶已做好壹切迎接屁屁的準(zhǔn)備……

每個(gè)衛(wèi)生間都有嬰兒座椅和換衣臺(tái)，“上廁所沒(méi)紙了”這樣的事情也不會(huì)發(fā)生，至少兩卷衛(wèi)生紙是標(biāo)準(zhǔn)配置，請(qǐng)放心使用。

最有意思的是這個(gè)“音姬”功能（直譯過(guò)來(lái)是音樂(lè)公主），手伸到標(biāo)志上會(huì)發(fā)出水流的聲音，起初我還納悶這算什么音樂(lè)。問(wèn)過(guò)才知道，這是用來(lái)消除隱私聲音、避免尷尬的裝置，真是面面俱到啊，據(jù)說(shuō)這個(gè)功能在日本女性中備受歡迎。

除了馬桶，垃圾箱的設(shè)計(jì)也實(shí)在貼心：你只需要把手放在紅外線(xiàn)感應(yīng)器上面，2s左右蓋子就會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，扔掉垃圾后，蓋子又會(huì)自動(dòng)合上，完全避免手的觸碰，最大限度減少細(xì)菌的傳播。

日本甚至有壹個(gè)專(zhuān)門(mén)的廁所節(jié)，在每年11月10日這壹天，日本會(huì)舉行各種各樣宣傳“廁所文化”的活動(dòng)。所有公廁都會(huì)精心裝扮。

細(xì)節(jié)至上，微小而確實(shí)的幸福

即便衛(wèi)生間這樣隱私的處所，都不忘追求細(xì)節(jié)之美，足見(jiàn)日本人生活之雅致，而“小確幸”這個(gè)詞最初就來(lái)源于日本。

村上春樹(shù)在隨筆里這樣寫(xiě)：“小確幸”是指微小而確實(shí)的幸福，是稍縱即逝的美好。

小確幸的感覺(jué)在于小，每壹枚小確幸持續(xù)的時(shí)間3秒至壹整天不等。當(dāng)然，它不是憑空蒸發(fā)掉了，而是深入浸潤(rùn)了我們的生命。

它是怎樣壹種感覺(jué)？有人這樣形容，好像有只看不見(jiàn)的神秘之手把壹勺充滿(mǎn)花香的蜂蜜灑在心頭，可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失。

究竟什么是微小而確實(shí)的幸福？答案就藏在日常生活的細(xì)節(jié)之中。

我們的生活由各種細(xì)節(jié)組成，只要你留心關(guān)注，日常事務(wù)就會(huì)變得充滿(mǎn)美感和快樂(lè)。無(wú)論是吃飯的細(xì)節(jié)、淋浴的細(xì)節(jié)、散步的細(xì)節(jié)，甚至是疊衣服的細(xì)節(jié)。

村上說(shuō)自己喜歡買(mǎi)內(nèi)褲，雖然“穿不了這么多，就是喜歡不斷地買(mǎi)來(lái)”，把洗得干干凈凈的柔軟內(nèi)褲，壹個(gè)個(gè)卷起來(lái)，“像壽司卷那樣整整齊齊地放在抽屜里，內(nèi)心會(huì)有壹種滿(mǎn)足感，堪稱(chēng)小確幸”。

生活中的許多享受都在于細(xì)節(jié)，而更大的幸福則會(huì)在不知不覺(jué)中產(chǎn)生。

當(dāng)你從細(xì)小的日常事務(wù)中獲得享受時(shí)，你還會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：自己從外界的壓力和失意中解脫了出來(lái)。那些親切而必需的情趣使你的個(gè)人生活更有價(jià)值?！澳阋J(rèn)真地培養(yǎng)它們，因?yàn)樗鼈兙褪悄愕纳??！?/p>

“沒(méi)有小確幸的人生，不過(guò)是干巴巴的沙漠罷了。”——村上春樹(shù)

日本式心流，源于“壹瞬”

為何日本人更善于欣賞細(xì)節(jié)之美，追尋生活之雅致？這大概源于獨(dú)特的日式時(shí)間觀——“壹瞬”。

也許跟空間有限、災(zāi)害不斷的生存狀況有關(guān)，日本人對(duì)時(shí)間有著更細(xì)致的感受。比起中國(guó)人綿延的、略顯粗放的時(shí)間觀，日本人習(xí)慣用更加細(xì)微的時(shí)間刻度去度量生活，體會(huì)“美在須臾之間的魅力”。

日本文學(xué)的“壹瞬”：“有幾根雞毛白晃晃地飄落，快接近地面了”。著眼點(diǎn)并非散落在地上的雞毛，甚至也不是正在飄落的過(guò)程，而是“快接近地面”的剎那。用叁島由紀(jì)夫的話(huà)說(shuō)，就是“時(shí)間結(jié)晶體的美麗的斷面”。

這“壹瞬”的時(shí)間觀所衍生出的生活哲學(xué)，就是“小確幸”。它和心理學(xué)上的心流、佛家的靜觀有異曲同工之妙。

心理學(xué)上講“flow”，也就是心流，說(shuō)的是當(dāng)我們進(jìn)入壹個(gè)專(zhuān)心致志，活在當(dāng)下，渾然忘我的狀態(tài)，這時(shí)你才會(huì)感受到最真切和細(xì)微的幸福。

從明天起，做壹個(gè)小確幸的人

哈佛大學(xué)爆紅的《幸?！氛n上，talbenshahar教授說(shuō)自己有壹個(gè)習(xí)慣，每晚把當(dāng)天遇到的快樂(lè)的小事，或值得感激的細(xì)節(jié)記錄下來(lái)，每天記錄3件事，無(wú)論看上去多么瑣碎和微不足道。

小確幸并不難找，只要你愿意，生活中處處是她的痕跡。

上面提到的每天記錄3件美好的小事就是壹個(gè)方法。

你可以從身邊的環(huán)境著手，留意你的家和辦公室，柔軟散發(fā)著香味的床單、午后陽(yáng)光傾瀉下的辦公桌；或者從你日常的事務(wù)中尋找，紙張從打印機(jī)遞出時(shí)發(fā)出海浪的聲音、往油鍋里撒下蔥花后瞬間升騰的香氣......你壹定能找到那個(gè)讓你暖心的點(diǎn)滴。

如果你覺(jué)得發(fā)現(xiàn)太難，或許是你的感覺(jué)能力已經(jīng)太久不用，那么不妨重新培養(yǎng)靈敏的感覺(jué)。

盡可能地為身邊的事物添加色彩和韻味：使用不同顏色的水筆寫(xiě)東西、洗衣服時(shí)放壹點(diǎn)花香味道的金紡、或者下班去享受壹小時(shí)的按摩來(lái)恢復(fù)身心。這些都能滋養(yǎng)你的感官，幫你更好地體會(huì)細(xì)膩雅致的生活。用力呼吸，奇妙的幸福感會(huì)像泡泡壹樣浮出水面。

“雅致的人生不在于5％的精彩，而在于95％的日常生活是否令人愉悅?！?/p>

別人家的小確幸清單，希望能幫你找到壹些靈感。（清單來(lái)自《你好小確幸》）

摸摸口袋，竟然發(fā)現(xiàn)里面有錢(qián)。

電話(huà)響了，你拿起聽(tīng)筒發(fā)現(xiàn)正是剛才在想的人。

正打算買(mǎi)的東西降價(jià)了。

傾聽(tīng)烤肉在烤架上發(fā)出"咝咝"的聲音。

想著今天是星期叁，其實(shí)是星期伍。

把最后壹?jí)K圖案放進(jìn)拼圖里。

下雪后，第壹個(gè)踩出腳印。

開(kāi)了半天車(chē)，壹路是綠燈。

排隊(duì)時(shí)，你所在的隊(duì)伍最快。

吃到媽媽做的炒雞蛋。