那些為婚姻而活的女人，后來都怎現(xiàn)在學(xué)什么技術(shù)最好樣了？

">作者：羅近月
來源：美靈心生活（ID:meilingxinli）

壹位個案的先生出軌了，她無比痛苦，想找閨蜜排解內(nèi)心的煩悶。

閨蜜A說：現(xiàn)在男人有點(diǎn)問題太常見了，多想想你的小孩，忍忍就過去了。

閨蜜B說：如果你實(shí)在受不了，那就離了唄，為這樣的男人糾結(jié)不值得。

她說：我知道她們說的都對，但我就是做不到不糾結(jié)。

面對婚姻里的困擾，總是有這樣的兩種人：壹種是希望自己趕快放下，又因?yàn)榉挪幌仑?zé)怪自己不夠強(qiáng)大；另壹種能在有人勸自己要么忍要么離的時候保持清醒，知道問題遠(yuǎn)沒有別人說的那么簡單。

但不論是哪壹種，遇上婚姻問題，就注定了這是壹個人內(nèi)心最孤獨(dú)的戰(zhàn)爭，壹開始你還愿意跟別人講，可越講就越覺得不想講、不值得再講以及無人可講。

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為什么婚姻問題會讓人如此痛苦？

在這場最孤獨(dú)的心理戰(zhàn)爭中，最常見的狀態(tài)就是：

壹開始總想努力挽救婚姻，努力失敗時想馬上離婚；等無法做出離婚的決定時，又只得想辦法改善婚姻。這樣的沖突周而復(fù)始，無限次循環(huán)。

所以，最痛苦的婚姻不是關(guān)系中實(shí)際發(fā)生了什么，而是你進(jìn)入了壹個跟自己繞圈子的過程：用努力的挫敗去壹個個摧毀自己建立起來的希望，摧毀后又只得重建更多的希望來安慰自己。

在這壹階段，很多人都希望知道怎樣做才是對的，事實(shí)上不管做什么都是錯。大多數(shù)人只得壹邊想離婚又擔(dān)心離婚帶來的不確定，另壹邊只得拼命用無效的方式去在關(guān)系里努力。

當(dāng)無數(shù)次的受挫之后，你可能也會很不屑這樣的自己，但你仍然需要理解這是壹個自我修復(fù)正常的過程。

你需要首先尊重自己是壹個正常人，有很多想法可能是自己不希望出現(xiàn)的，承認(rèn)有時候在關(guān)系里自己是無助的、失控的以及沒有價值的，才能開始成長。

如果過去沒有任何壹段關(guān)系讓你學(xué)會為自己而活，那么婚姻的痛苦會是壹個非常好的機(jī)會，讓你重新經(jīng)歷成長的第壹步：壹邊尋找自己，壹邊懷疑自己。

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婚姻問題，凸顯的是自我發(fā)展的問題

在美國1981年有壹個研究，50%的人尋求心理治療的人都是因?yàn)榛橐鰡栴}。并非是其它問題不重要，而是很多以前覺得不重要的問題，到了婚姻里才被凸顯出來。

當(dāng)壹個人自我發(fā)展遇到問題時，問題自然就會在關(guān)系里體現(xiàn)出來。而婚姻關(guān)系恰是除了跟父母關(guān)系之外，滲透性最強(qiáng)、最難割舍的壹種特殊關(guān)系?？梢赃@么說，如果婚姻讓壹個人無比痛苦，這種無助感可能早就在其他關(guān)系里出現(xiàn)過。

在我的案例里，總是很容易發(fā)現(xiàn)壹個現(xiàn)象：婚姻痛苦的人，在跟父母的關(guān)系里也常常很痛苦。她們既無法把父母變成期待的樣子，也無法疏遠(yuǎn)跟父母的關(guān)系，還得不得不忍受跟父母相處時的各種邊界不清的糾纏。

而到了婚姻里，面對的是同樣的沖突，既難以被理解，也無法離開這樣的關(guān)系。

所以，如果在你成長的經(jīng)歷中，如果沒有壹段關(guān)系允許你的自我在各種不確定和自我懷疑中登場，并支持它發(fā)展到穩(wěn)定，那么幾乎在每壹段關(guān)系中都很難有勇氣去活出自己，要么默默承受委屈，要么憤怒反擊。

在心理學(xué)上，把這樣的自我發(fā)展的過程叫做分離個體化，是指壹個人脫離原本所依賴的家庭而形成自己獨(dú)立個性心理的過程。當(dāng)壹個人進(jìn)入青春期，就會產(chǎn)生很多關(guān)于自己的認(rèn)識，如果你的父母恰好也準(zhǔn)備好了在你的成長中完成壹場得體的退出，那么你就可以通過自我探索來開始建立起獨(dú)立的自我。

然而，因?yàn)楦鞣N原因，許多人沒有好好完成這樣的分離過程，在自我開始萌芽時，不得不把內(nèi)心的成長渴望壓抑下去，在關(guān)系里委屈求全，有時候又不選擇用激烈的叛逆去保存自我。這就成了關(guān)系里兩種原始的模式：討好和攻擊。

到了婚姻里，這樣的模式依然隨處可見。分離個體化未完成的人，既無法在關(guān)系里做自己，又不得不用尖銳的攻擊去推開關(guān)系，也很難得體地結(jié)束壹段關(guān)系。

既想離開又離不開就成為壹種痛苦的關(guān)系重復(fù)，這是我們試圖在關(guān)系里活出自我時失敗的壹種體驗(yàn)，也是我們重新成長、完成分離個體化的重要機(jī)會。

婚姻關(guān)系看似選擇自由，但從心理層面上來講壹點(diǎn)也不自由。而如果你在原生家庭中沒有機(jī)會學(xué)習(xí)為自己而活，那么在進(jìn)入婚姻時就會自然為了婚姻而活。

所以，真正衡量壹個人心里成熟的不是能否離開壹段痛苦的關(guān)系，而是你有沒有更多在關(guān)系里活出自我的體驗(yàn)。只有學(xué)會了在壹段關(guān)系里做真實(shí)的自我，才不會總是把不同的關(guān)系變成傷害自己的樣子。

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當(dāng)你想離開婚姻時，其實(shí)是想離開被扭曲的自己

對于沒有得到充分成長的人來說，婚姻會讓人痛苦，也是讓你有了再壹次成長的機(jī)會。對婚姻的糾結(jié)，看起來是壹種羞恥，卻是壹種內(nèi)在真實(shí)力量的展現(xiàn)。

如果過去的自己，是因?yàn)闆]有選擇不得不做出壹些違背自己的決定，那么當(dāng)你對婚姻糾結(jié)時，就不要再趕快找到壹個辦法就讓自己改變，你已經(jīng)足夠痛苦了，就不再需要用更多外界的要求去扭曲自己了。

當(dāng)你正在為情感而糾結(jié)時，如果理解了自己內(nèi)心沖突背后的自我成長渴求，就不會真的在選擇這件事上去糾結(jié)，而是借助痛苦的力量去壹點(diǎn)點(diǎn)確認(rèn)、壹點(diǎn)點(diǎn)找回來的真實(shí)的自己。

每壹個在關(guān)系里活得壓抑的人最應(yīng)該明白的是，當(dāng)你內(nèi)心有渴望卻做不了決定時，新的挑戰(zhàn)就已經(jīng)來臨，只有你可以逐漸從過去的被扭曲的自己里破繭而出，你才有有機(jī)會真實(shí)地理解婚姻，而不是把所有自己成長的不滿都投射到婚姻里。

對于這個過程，我最喜歡的壹種描述是：成長就是你帶著父輩于你心靈中刻下的烙印去生活，當(dāng)那些那些陳舊的生存法則不再管用時，你開始思考應(yīng)該成為什么樣的自己，終于有壹天，你像在火山灰里刨出尚存的生命壹樣發(fā)現(xiàn)了那個被養(yǎng)育淹沒掉的真實(shí)自己。

所以，當(dāng)你看見壹個為婚姻而活的女人，如果你看到她在關(guān)系的矛盾沖突中無比痛苦時，你相當(dāng)于也看到了壹個人在成長過程中去嘗試忠于自己最原始的樣子。本質(zhì)上，每個人都需要經(jīng)歷這樣壹個與自己激烈碰撞的過程，才能學(xué)會在關(guān)系里做自己。

好的成長，不是取決于你做了什么，而是取決于是否讓你可以在經(jīng)歷中思考自己，看見關(guān)系的局限，清晰自己的想法，接納自己的不完美，做個內(nèi)外更壹致的人。而婚姻總是能給你這樣充分去深入自己的機(jī)會。

所以，不管你經(jīng)歷過怎樣的過去，愿你有勇氣進(jìn)入婚姻，更愿你能在婚姻的不易中保持自我覺察，磨礪出壹個心理更成熟的自己！

作者：羅近月，心理咨詢師，堅(jiān)持用簡單的語言和獨(dú)特的視角剖析兩性關(guān)系，讓每壹位女性活出最好的自己，著有《當(dāng)男人無法改變時，改變自己》，：美靈心生活（ID:meilingxinli）
責(zé)任Spencer沐風(fēng)