“你胖了”“關(guān)你心理學安全感什么事”

文|任麗壹心理專欄作者

“呵呵”和“哦”還不是最高級別的話題終結(jié)者，“你胖了”才是。它被評為2016年年度最討厭詞匯。

我偶然在電梯里碰見壹好久不見的鄰居，壹見面盯著我的臉停頓了壹下，然后上下掃描，完了來了壹句，“你胖了”。

當聽到“你胖了”這名話時，心中瞬間有壹萬頭草泥馬飄過，你才胖了，你們?nèi)叶寂至恕Ｕ嫦氩怀鰜怼澳闩至恕笔裁磿r候成為了最惡毒的語言。

我?guī)е悬c僵硬的微笑回應(yīng)她，是嗎？可能最近吃的有點多。我就是臉大顯胖……明明自己并不認可她的這種說法，但似乎又沒有反駁的證據(jù)，對自己的胖還有點疑惑，又有點順應(yīng)她的判斷，就這么訕訕的搭了腔。

為什么大家都討厭被說你胖了，卻還見面就喜歡說你胖了呢？

1

“你怎么又胖了

這么胖有人要嗎？”

小蕾是個小吃貨，喜歡各種美食。每天最開心的時刻就是搜羅各種美食，然后計劃著邀約好友壹同品嘗。因為她的“鉆研精神”被朋友們稱為了“美食家”，朋友們也非常樂意與她壹同吃，因為她從材料到做法都可以說出個名堂來，吃變成了壹件相當有意思的事情。

當然伴隨著吃而來的就是胖。每天早上出門前換上通勤服，老媽就不由地皺皺眉，“你怎么又胖了，這么胖有人要嗎？”噢，mygod，這簡直就如壹道咒語，讓25歲待字閨中的小蕾開始焦慮了起來。

老媽似乎想用這種方式提醒女兒，不要太胖了，太胖沒人要。但傳遞的潛臺詞就是，女人想要找到伴侶就得身材好，長得漂亮。

小蕾被老媽這種催眠式的嘮叨給洗腦后，也開始怎么看自己怎么不順眼了。

小蕾本來有壹個非常開朗的性格，有壹個不錯的興趣愛好，還有壹幫熱愛美食的好朋友，在這個興趣愛好上她可以做的很專業(yè)，比如現(xiàn)今有導購員、有酒店試睡員、有服裝搭配師，好像都可以利用自己的愛好去獲得自我價值感。

現(xiàn)在她的自信心似乎被壹個胖字給擊垮了。她總是不自覺地對別人的大長腿露出羨慕的眼光，不停地對著鏡中的自己嘆氣，不斷地向周圍的朋友重復(fù)著同壹句話，“哎，你看我最近瘦點了嗎？”

媽媽似乎將自己對于社會審美的標準在女兒身上無限地放大了，好像胖了會影響壹生的幸福。而女兒在媽媽長期的嘮叨中接受了這樣的心理暗示，而將自我局限在了胖瘦上，似乎我胖我就是無價值的，就是不值得被愛的，這樣，錯誤的信念就形成了。

許多進食障礙的患者似乎跟類似這種錯誤的信念有直接的關(guān)系，她們已經(jīng)只能看到自己難以去企及或者達到的部分，卻很難再退后壹部去看看自己所擁有的資源，自已身上所擁有的美好的東西。

2

說你就跟說我自己壹樣

你是不會生我氣的

小美跟小琳是從小壹起長大的好閨蜜，小美是個小美女，屬于干吃不胖的那款。小琳算是微胖界的，甜美可愛型的。

小美遇到小琳總是愛調(diào)侃，“喂，你胖了！”小琳性子有些大大咧咧的，兩人壹起時也就不太在意。但是上次同學聚會上，小美大老遠見到小琳就大呼小叫地說，“你又胖了！”并且親熱地迎上前去。

小琳的臉就有些掛不住了，她這壹驚壹乍的，把在場所有同學的眼光都吸引到小琳的身上，似乎都在打量著小琳，看看她是不是胖了。

小琳當時就下不來臺，仿佛有幾十雙眼睛盯著她，讓她渾身不自在。要知道同學里面有昔日暗戀的對象，她可不想在別人面前丟臉。當天的聚會，就因為小美的這壹句無心之言讓小琳完全沒有興致。礙于面子，小琳沒有當面對著小美發(fā)火，但整個晚上也不怎么搭理她。

小美似乎覺得我跟小琳的關(guān)系太近了，我說你就跟說自己壹樣，你是不會生我的氣的，咱們的關(guān)系什么話不能說呢。而小美恰恰忽視了人與人之間的邊界，她不分場合地用稍微貶低的語言跟小琳交流，卻不知道無意中傷害了小琳。

有時候我們會發(fā)現(xiàn)兩個人之間總是說些相互恭維的話顯得靠的不夠近，甚至有點假。

爆爆對方的丑事似乎可以將兩人的關(guān)系拉得更近壹些。這在潛意識里是說，我們壹起去干過某件壞事，我們有個共同的見不得人的小秘密，這會讓我們更親密。

然而，人際之間的距離似乎過近或者過遠都會成為關(guān)系的殺手，只有看清彼此的邊界，才能讓關(guān)系中的每個人保持在壹個舒適的狀態(tài)中。

3

“你胖了”是開啟壹個話題

也許你是想多了

當對面來壹朋友，冷不丁的來壹句，“你胖了”，她或許只是跟你打聲招呼，就跟說跟談天氣“今天有點涼”壹樣，開啟壹個話題，那你的確是想多了，她沒有貶低你，也不想嘲諷你。因為你清楚地知道自己并不胖，胖壹點可能恰恰更好。

當然不同的人有不同的反應(yīng)。

自卑者聽到會想：真討厭自己，怎么又胖了，這下更沒有人喜歡我了。我可咋辦呢？

完美主義者聽到腦中會回想：壞了，我怎么又胖了，那我得少吃點。我可不能讓自己胖壹點點。她聽到這句話，會非常的自責，因為對自己不夠苛刻而讓自己顯得不太完美。

愛挑剔別人者會想：你有病吧，見面就說人胖了，你看看你臉上壹臉的斑，壹定是沒有人疼沒有愛的，性生活不和諧那種，還說我胖？

不自信的人會想：是真的胖了嗎？我最近吃的也不多??？我得回去稱稱看是不是真的胖了。

為什么壹句“你胖了”會在你的心中投下壹塊石頭，在你的心中泛起漣漪？這跟我們的成長經(jīng)歷有關(guān)非常直接的關(guān)系。

如果出生在壹個包容、接納性強的家庭中，成長過程中從父母那更多的是獲得支付性、鼓勵性的語言，別人的壹句玩笑話，或者即便是壹句諷刺批判性的話不會影響到對自我的價值判斷。

自信的人會想：胖了也沒啥啊，最近心情好，心寬體胖，挺好的。

而如果出生在壹個挑剔、批判性的家庭中，小孩為了討好父母總是想要變得更好，變得更加完美，外面的壹個帶點貶意的語言就會對自我的價值開始質(zhì)疑，是我不好嗎？我還不夠好嗎？這種模式就會在我們的人際中發(fā)酵。

當再次遇到有人對你說“你胖了”，你能否淡定地面對呢？給你支兩招：

1.無視。你不過就是跟我打聲招呼而已。我跟你沒那么近，你用你的方式跟我連接，這個方式不妥是你的問題，我不認為這是對我的評判。

2.我胖不胖，跟你有關(guān)系嗎？你可以把這個當做當做生活中的壹句咒語，當發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)被外界干擾而影響情緒時，你就可以問問自己，這跟我有關(guān)系嗎？其實就是給自己壹個退后壹步的空間，讓自己以旁觀者的角度去看看，從事情中間抽離出來，而不至于被這類瑣事所卷入。

文|任麗壹心理專欄作者

作者簡介：任麗，原創(chuàng)作者，書評人，國家貳級心理咨詢師《中國新聞周刊》特約撰稿人，eap培訓師。華中科技大學工商管理碩士，公眾號id：renlixl擅長領(lǐng)域：情感、個人成長、青少年心理、人際關(guān)系等問題。

本文圖片：unsplash