[學(xué)習(xí)壓力大]怎么面對多次考試失敗

如果你曾有過理想，如果你曾經(jīng)為自己的理想而付出努力，如果你體驗(yàn)過查詢成績時劇烈的心跳，那么你一定還記得，得知自己通過考試時的喜悅，或是獲悉自己未通過考試時內(nèi)心的那種五味陳雜。

人生從來都不是一帆風(fēng)順的，總有那么幾次，我們的期望可能會像泡沫一樣破滅，甚至都不會留下微弱的爆破音。更具有傷害力的情況是，如果同樣的期待多次受到現(xiàn)實(shí)的打擊，內(nèi)心深處難免會出現(xiàn)一道醒目的傷痕，舊傷未愈又添新傷的痛楚似乎沒有切身的經(jīng)歷不可能完全感同身受。

那么多次考試失敗如何總結(jié)呢，北京青少年心理咨詢老師郭利方指出：

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié)：請?zhí)ぬ?shí)實(shí)坐下來梳理考試事件的完整過程，理清這是自己的第幾次補(bǔ)考，這次考試失敗與上次考試失敗的共同原因有哪些，不同原因又有哪些。盡量采用積極的歸因方法，反思自己是不是努力程度不夠。如果付出了足夠的努力，那么歷次考試失敗的原因極有可能是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。要積極地針對自己的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行逐條改進(jìn)，或是尋求取得成功的同學(xué)的幫助，選定新的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)一步制定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，查漏補(bǔ)缺。當(dāng)然，更重要的是要落實(shí)自己改進(jìn)后的學(xué)習(xí)計(jì)劃，確保學(xué)習(xí)進(jìn)度，積極得行動是邁向成功之路的第一步，距離下次考試的時間逐漸縮短，不要讓消極的行為擋住你前行的道路。同時，還有反思自己在考試過程中的心態(tài)如何，是否出現(xiàn)了考試焦慮的情況?？荚囍幸话肟疾斓氖侵R和技能，另一半考察的則是一個人的心理素質(zhì)，能否做到臨場不亂，鎮(zhèn)定自若，發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。如果梳理結(jié)果顯示，能力和努力都已經(jīng)達(dá)標(biāo)，考試焦慮在考試失敗中起到了至關(guān)重要的作用，那么請重視起來，多次的考試失敗最好尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，以便消除考試焦慮。

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié)：梳理完之后，鄭重地告訴自己人生不如意的事十有八九，這只是小事一樁而已。即使你面對的是重大的考試，比如中考、高考或是職業(yè)考試，也要放寬心，因?yàn)槿松杏行┦虑榧辈坏?，機(jī)會還有很多，著急于事無補(bǔ)，唯有行動才能帶來轉(zhuǎn)機(jī)。如果你去過高中學(xué)校里的復(fù)讀班，那么你就更容易看淡眼前的這次失敗，敬佩那些敢于重新踏上征程的同學(xué)，同時不再覺得上天不公，你并非形單影只的失落者。

[學(xué)習(xí)壓力大]多次考試失敗如何總結(jié)：最后，要學(xué)會尋求社會支持。危機(jī)時刻不要忘記你身邊的親人朋友，真正關(guān)愛你的人一直站在你的身旁，他們對你的愛、關(guān)懷與支持并不會因?yàn)槟愕膬?yōu)秀與否、成功與否而改變，他們的愛是無條件的。也許我們想要成功的目的之一剛好是能夠成為愛我們的人的驕傲，很不幸我們沒能成功，但是他們?nèi)匀粫俏覀儾唤叩膭恿Α?/p>

看成敗，人生豪邁，只不過是從頭再來。有人說，有一天我們會笑著說曾經(jīng)讓自己哭的事情，所以，不管你是男生還是女生，不管你是少年還是青年，面對多次的考試失敗，請挖掘出你的英雄氣概，重拾信心，大步邁向你人生的舞臺。