18歲學(xué)生厭學(xué)家長怎么辦[青少年心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

你好!現(xiàn)在高考快到了，可是我總是集中不了精力學(xué)習(xí)。在生活中我自卑、沒主見，而且膽子又小，我是班里的數(shù)學(xué)課代表每當(dāng)老師叫我布置作業(yè)是對著全班同學(xué)的面講話就會結(jié)巴，現(xiàn)在都是用粉筆代替講話的。我想突破自卑的疼痛，每次面對它，但都被打敗了。

我感覺自己好像得了強(qiáng)迫癥，一定要別人對我好，別人的一舉一動都會影響我的情緒，太在乎別人對我的看法，以致腦子想的都是別人，無法集中精力學(xué)習(xí)，而且還經(jīng)常失眠。

就在不久前自殺死去逃離自己，但沒成功?，F(xiàn)在我知道該面對的還是要面對，只是所謂的勇氣不知跑那去了，我真的不知道該怎么辦了。

這位同學(xué)：

您好!從你所述的情況來看，你屬于傾向內(nèi)向性格的人。內(nèi)向性格的人的最大特點(diǎn)就是靦腆和害羞——與別人說話以及在群體面前講話肯定會出現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的，這是非常正常的心理和行為表現(xiàn)。既然是非常正常的心理和行為表現(xiàn)，那么我們就要接納自己靦腆和害羞特點(diǎn)，帶著緊張和不自在并對其不管不顧的與他人或群體交流和講話，當(dāng)我們堅持這樣去做了，那么你緊張焦慮乃至結(jié)巴的情況也就會逐漸消失。你之所以變成了現(xiàn)在的樣子，就是因?yàn)槟阌X得與別人說話以及在群體面前講話不應(yīng)該出現(xiàn)緊張和不自在，非要在同學(xué)或集體面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是你越來越緊張，以至于到“現(xiàn)在都是用粉筆代替講話”了。你之所以會發(fā)展到現(xiàn)在的這樣子，說白了就是不接受自己內(nèi)向性格靦腆和害羞的“自然規(guī)律”，而和自己內(nèi)向性格靦腆和害羞的“自然規(guī)律”對抗的結(jié)果。

對于這種情況的改善，首先要知道內(nèi)向型性格的人的特點(diǎn)是靦腆和害羞，同時要知道在這個世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理，這就是說那些社交能力強(qiáng)的人在與別人交流或講話之前也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實(shí)，那么我們再別人說話以及在群體面前講話時也就會減緩自己的緊張和焦慮。

其次，你要知道，那些在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無數(shù)次的與別人說話以及在群體面前講話之中而練就的，我目前在與別人說話以及在群體面前講話之時雖然有點(diǎn)緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。同時你把同學(xué)看作是家中的兄弟姊妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在，不再拘束緊張了。

再次，不要關(guān)注別人的贊許。當(dāng)你渴望的贊許未能如愿以償?shù)墨@得時，會使你十分沮喪和痛苦，產(chǎn)生自我挫敗，自信心受到傷害。贊許畢竟不是人類必備的需要，過多的追求贊許，會使你花費(fèi)大量的精力注意自己的言行舉止，使你不能自由自在的進(jìn)行交往。因此，你不必太在意別人的評價，要相信自己的能力，也不要追求盡善盡美。

第四，直接向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的緊張和焦慮，比如當(dāng)你在與同學(xué)說話或講話時，你可以說“我說話有點(diǎn)緊張，請見諒!”(這種方法我在講座之前經(jīng)常用)，當(dāng)你向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己的心聲之后，你的緊張和焦慮也就隨之消失了。

第五，以平常心來對待，也就是當(dāng)你在他人面前說話感到緊張、焦慮時，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應(yīng)自然，該說什么話就說什么話，堅持把自己該說的話全部表達(dá)出來。不要去想面對的是誰，不必拘謹(jǐn)、擔(dān)心和過于認(rèn)真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，是否被他人接受，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。

最后，積極的自我暗示。經(jīng)常用積極的內(nèi)部語言對自己進(jìn)行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別的吸引力”、“我和他人在一起是輕松、快樂的”之類)，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評價，同時用內(nèi)心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。

你說“我感覺自己好像得了強(qiáng)迫癥”，在這里我有必要給你解釋一下什么是強(qiáng)迫癥——強(qiáng)迫癥=正常的心理現(xiàn)象+擺脫。所謂正常心理現(xiàn)象是說我們每個人身上都或多或少存在著強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為。你想要別人對你好，這是非常正常的心理表現(xiàn)，既然是非常正常的心理表現(xiàn)，我們就要接納它而不去在意、關(guān)注和擺脫它，而是把注意力放在此時此刻所要做的事情之上，并盡力把所做的事情做好，說白了就是該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該做作業(yè)就把作業(yè)做好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情。那么它就會在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了。

有一句話是這樣說的：你越怕什么，你所怕的東西就會越加的打擾和搗亂你。就像你怕別人的一舉一動會影響你的情緒，你越是擔(dān)心和怕別人的一舉一動會影響你的情緒而難以靜心做事，別人的一舉一動就會越加的打擾和搗亂你，自然也就會越來越擔(dān)心和怕難以靜心做事，假設(shè)你持有擔(dān)心和怕就擔(dān)心和怕，這也不是什么大不了的事兒，并帶著這份擔(dān)心和怕，去做自己該做的事兒，在你認(rèn)真做該做的事情之中擔(dān)心和怕也就消失了。為什么我們會出現(xiàn)越怕什么，所怕的東西就會越加的打擾和搗亂呢?原因其實(shí)很簡單，這就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己該做的事情丟棄了，這樣一來你滿心都注意的是所怕的事物，所做的正事兒卻沒有去關(guān)心和關(guān)注，自然所怕的東西就會越加的打擾和搗亂我們了。當(dāng)你把自己的心思放到了現(xiàn)實(shí)生活之中，并努力的把現(xiàn)實(shí)生活之中該做的事做好，自然那些問題也就不會再打擾你和與你搗蛋了。

學(xué)習(xí)“狠”為先，如果你不夠狠，你就無法堅持學(xué)習(xí)下去。怎樣才能獲得狠勁呢?就是對所有影響你的東東任憑它存在而不管不顧，用意志和毅力堅持學(xué)習(xí)!堅持不下去了，怎么辦?繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)!實(shí)在堅持不下去了，怎么辦?還是堅持學(xué)習(xí)!實(shí)在確實(shí)真的堅持不下去了，還是堅持學(xué)習(xí)!在你不斷堅持的過程中那些影響你的東東就會自覺無趣而退縮了，同時你也感到有一種一定要學(xué)習(xí)好的力量產(chǎn)生，這時候狠勁就產(chǎn)生了。所以對于你來說對那些不管不顧，發(fā)狠學(xué)習(xí)才是關(guān)鍵。

以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請你批評參考。