心理健康的維護(hù)[如何維護(hù)心理健康800字]

防疫“心”常識(shí)

本報(bào)訊（記者 劉菊）2月9日，哈爾濱日?qǐng)?bào)社“防疫‘心’常識(shí)”專欄約請(qǐng)到了哈爾濱市榜首?？漆t(yī)院一療科主治醫(yī)師韓云毅，為市民進(jìn)行健康科普，教我們?cè)趺凑_面臨防疫心思問(wèn)題。

韓云毅表明，在疫情防控期間，市民要對(duì)自己的不良心情進(jìn)行自我察覺。在面臨未來(lái)工作不確定感時(shí)，然后呈現(xiàn)的焦慮，乃至或許隨同還有郁悶心情、煩躁心情等，不必過(guò)火憂慮，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)干涉即可。

韓云毅主張市民，要試著對(duì)自己的心情有一個(gè)正確的知道，呈現(xiàn)焦慮、驚懼心情是人面臨危機(jī)工作時(shí)的正常反響。其次，市民要照顧好身心建康，比方盡或許堅(jiān)持正常的日子作息，歇息要恰當(dāng)，盡量堅(jiān)持日子的穩(wěn)定性。尤其是居家過(guò)程中，讓日子作息堅(jiān)持規(guī)則，就變得愈加要害。能夠給自己列一個(gè)必做清單并履行，清單觸及素日自己喜愛做的一些工作，如聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)一下、手繪涂鴉、制造手藝、讀本書、追劇、看電影、與家人做些互動(dòng)小游戲、與家人真摯的談天等等。

作者：劉菊

來(lái)歷： 哈爾濱日?qǐng)?bào)