治考試焦慮癥[怎樣克服考試前焦慮癥]

這個孩子是一名初三學(xué)生。家里的獨生女，爸爸媽媽都是教師，父親比較嚴(yán)峻，正襟危坐，孩子在初三上半學(xué)期開端，就呈現(xiàn)了心思問題，首要表現(xiàn)為每到期末溫習(xí)考試接近期間，就嚴(yán)峻焦慮，伴有較嚴(yán)峻的?失眠。爸爸媽媽就帶著孩子來到咱們心思咨詢中心咨詢

孩子從小隨爸爸媽媽日子，脾氣很溫文，性情比較膽怯，十分聽爸爸媽媽的話。懼怕父親的嚴(yán)峻，為了不被父親批判，處處嚴(yán)格要求自己，盡量做到最好，當(dāng)孩子犯錯時，爸爸媽媽就會嚴(yán)峻批判，令其改正。所以這孩子是個十分明理聽話的孩子。除了學(xué)習(xí)之外，沒有什么愛好愛好，也沒有什么特別要好的朋友。

?

或許由于爸爸媽媽都是教師，孩子從小學(xué)習(xí)就十分好，記憶力也很強(qiáng)，但她對理科沒有愛好，但通過自己極力才讓理科成果保持在九十分上下。教師讓孩子參與比賽，孩子也憑仗自己的極力獲得了幾回好成果，可是，跟著學(xué)習(xí)難度的加深，孩子的極力不夠用，一次理科比賽，孩子考得不是很好。孩子怕爸爸媽媽絕望，不敢說她對理科才能有限，并且，孩子也不喜歡理科。她開端更極力地死記硬背、吃苦刻苦。乃至夢中總是在做數(shù)理化的比賽題，要不便是夢見在比賽時交白卷。為此孩子常常失眠、多夢。導(dǎo)致孩子那一學(xué)期的期末考試，考得十分差，均勻分?jǐn)?shù)僅七十分。

今后孩子只需接近考試期間，就總是著急、心慌和今夜失眠。期末考試降臨之際，她的神經(jīng)就繃得更緊了，越嚴(yán)峻就越難入眠。白日十分困，沒有精力聽課，也難以靜下心來溫習(xí)，所以，在大考后成果排名下降到年級中游?？墒?，她也并不是時時刻刻都感到嚴(yán)峻、焦慮，她在平常就不會有那種感覺。

咨詢師了解到孩子的這種心思問題表現(xiàn)為考試焦慮，也有懼怕失利、怕爸爸媽媽對自己絕望和對自己學(xué)習(xí)才能知道缺乏等認(rèn)知要素構(gòu)成的。假如不及時選用認(rèn)知行為醫(yī)治辦法加以糾正，孩子將墮入惡性循環(huán)，極易導(dǎo)致焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥的構(gòu)成。

咨詢師在跟孩子交流交流中樹立杰出的信賴聯(lián)系，跟孩子交流了解基本狀況消除孩子考試時過度焦慮的狀況，在日常日子中恰當(dāng)運用放松技能或活躍的自我對話，以下降焦慮狀況，改動孩子干事一定要一無是處的認(rèn)知形式;增強(qiáng)其與爸爸媽媽、教師的交流才能。

咨詢師跟孩子的爸爸媽媽溝經(jīng)往后，爸爸媽媽也確保改動自己的教育辦法，不再給孩子太大的壓力，孩子極力就好。通過一個階段的咨詢，孩子漸漸不再焦慮，看事也不再嚴(yán)峻心慌了。