如你所愿，我變成了混青少年心理咨詢網(wǎng)站蛋

王金現(xiàn)丨壹心理專欄作者

→重復(fù)的悲劇

美美多次離婚，全都是因為男人對她施暴。最近那次婚姻中，她特意找的先生非常文弱，可最后還是挨了他的打。

美美常常有糟糕的情緒。在她情緒不好時，她期待先生不論什么情況，都要待在身邊陪她。這樣的期待，難免帶給她更多的失望，并讓她的心情更加糟糕。因為男人不可能沒有別的事情做。但是，美美無意識中會覺得是男人不在乎她。如果真的愛她，還有什么比她本人更重要發(fā)的呢？

男人忙碌壹天回到家里，美美遂開始情緒發(fā)作。抱怨男人如何如何地不體貼她，不理解她。理由就是在她最需要時，沒人在她身邊。男人開始賠不是，但她多半是不依不饒，直搞得男人心力交瘁。她似乎認(rèn)為，如果男人愛他，就要能夠無限地包容接納她。而如果男人對她有半點嘟囔，她便會小題大做：我早就知道你不喜歡我，我再也受不了你的欺騙了，我們還是離婚了吧。

男人終于忍無可忍被迫變得抓狂。她更加歇斯底里，叫嚷既然我這么令你討厭，你打死我吧，打啊，是爺們兒你就動手打我！男人遂失手打她，于是就重演了她的婚姻歷史。

→代際傳承

美美早年有個糟糕的養(yǎng)育環(huán)境。她的母親非?？量?，而且極度情緒化。她不允許美美出現(xiàn)半點的差錯，并且無休止地指責(zé)發(fā)泄。事實上，并不是美美出現(xiàn)什么過錯，而是達(dá)不到媽媽的滿意。因為，很多時候，美美并不知道自己什么事情會做錯。而且，當(dāng)她被媽媽認(rèn)為做錯事的時候，就會遭受暴力，而且惡言相向，經(jīng)常聽到媽媽的話是：你不配活在世上，怎么不去死！

在美美的潛意識當(dāng)中，對自己的期待就是力求完美，不能有半點閃失。如果有壹點不好，那自己就成了萬惡不赦的壞人了。全世界都要對她進(jìn)行口誅筆伐。為此，她常常是提心吊膽戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，尤其是在權(quán)威壹點的人士面前。

而現(xiàn)實中，她又不可能是完美的。于是，她認(rèn)為，這個世界上是不會有人接納她的，更不會有人真正愛她。

這樣，潛意識中美美的自我意象便是：自己是糟糕的，沒有人會愛她的。

因此，在人際互動中，美美認(rèn)同了隨意侵犯他人邊界的母親的模式。她意識不到人際之間是需要邊界的。

→界限侵犯

人際之間，需要邊界，即相互之間所保持的心理距離感。適當(dāng)?shù)木嚯x產(chǎn)生安全感，過近或過遠(yuǎn)，就會不舒適。如果沒有邊界或者邊界侵犯，就無法建立并維持正常的人際關(guān)系，包括親密關(guān)系。而失諧的人際模式，也正是病態(tài)人格產(chǎn)生的沃壤。

自我界限。無論怎樣親近親密，兩個人畢竟都是獨立的個體。個體就要有自己的獨特性和獨特的空間。失去個體的獨立，或者不允許個體具有獨特性，就會導(dǎo)致自我的喪失，更不可能有良好的人際關(guān)系。美美母親的苛刻，讓美美根本無所適從，她不知道自己怎樣做才是好的，也就難以找到自我的感覺。她做什么都不對，所以也無法在嘗試中體驗到獨特的自己。這就是對自我的嚴(yán)重侵犯和剝奪。

內(nèi)在渴望。人因渴望而活于世?？释邪踩?、價值感、愛與被愛、自由、有意義等等。滿足內(nèi)在的渴望，需要在自我滿足與他人滿足之間找到平衡。因為美美沒有獨立的自我感覺，她總是要依賴他人（對方是否滿意，對方怎樣對待自己）尋找存在感。為了尋找被人接納或被認(rèn)同的感覺，她偏執(zhí)著而歇斯底里。她無法掌握平衡，無法在他人和自己兩者之間自由游弋，而是極端依靠他人來滿足自己，而忘記了依靠自我滿足。

適度期待。沒有期待，還要親密關(guān)系干嘛？正是期待的滿足與被滿足，才有了親密關(guān)系。但是，誰也不是誰的救世主，無法為另壹個人的期待負(fù)完全的責(zé)任。當(dāng)別人滿足我們的期待是，需要感恩；當(dāng)對方不能滿足我們的期待時，也要接受。而侵犯人際界限的人，在對待他人的方式上，把希望與要求全部寄托于他人。不允許對方有個人的需求，而是要完全以她為主。就像美美情緒不好時，不允許丈夫不在身邊陪伴。

彈性觀念。人際界限清晰的人，對事物的看法總能保持壹定的彈性。相反，人際界限模糊的人，總認(rèn)為我是對的，對事物的看法，永遠(yuǎn)都只有壹個“真理”，而且這個真理是自己看到的那個部分，執(zhí)著于自己的觀點。無法想像“橫看成嶺側(cè)成峰”，接受不了“你是對的，而我也是對的”，因此也就無法進(jìn)行換位思考。美美對丈夫感到失望，就在于她無法相信丈夫的解釋。在她看來，他真的是太會狡辯了，總是說得天衣無縫。

過度發(fā)泄。缺乏人際界限的人，難以進(jìn)行情緒管理，常常沖他人恣意發(fā)泄，不能顧及時間、地點，以及對方所能接受的程度?？耧L(fēng)暴雨，瓢潑傾盆，似乎摧毀壹切方盡快意。這對人際關(guān)系顯然是具有極大的殺傷力的。

→與己和諧

侵犯他人界限，首先是因為沒有自我的界限感。那么，最終就是把對方變成自己心中的混蛋，破壞親密關(guān)系，重演悲劇人生。

如果壹個人是完整的，那么他的世界也將是完整的。與自己和諧，才能與人和睦。在親密關(guān)系中，最重要的關(guān)系，其實首先是跟自我的關(guān)系，也就是自我和諧。

自我和諧，需要有清晰的自我界限。所謂的自我和諧，就是跟內(nèi)在的渴望和諧、跟內(nèi)在的期待和諧、跟自己的觀點和諧、跟自己的情緒和諧。這樣，才能在行為上表現(xiàn)出溫和儒雅。在界限上，就是合理對待自己的渴望，適度處理自己的期待，靈活自己的內(nèi)在信念，溫柔對待自己的情緒，保持適當(dāng)?shù)娜穗H距離。

→自我負(fù)責(zé)

作為兒童，父母的養(yǎng)育，對小孩壹生有著決定性的影響。父母要負(fù)完全的責(zé)任。作為青少年，父母的養(yǎng)育有著重要的意義。所以，父母成長為合格父母，是重要的。

作為成人，自我負(fù)責(zé)更具現(xiàn)實意義。每個人都不可能脫離獨特的環(huán)境而存活。如同幼年生養(yǎng)存活的家庭，每個人都無法不受到父母的影響，也無法選擇父母的影響。所以，如何轉(zhuǎn)化早年家庭或父母對自己的影響，重塑自我，是每個人都要面臨的生命課題。

所謂的命運，就是重復(fù)原有的模式，就是在舊有的循環(huán)中彷徨掙扎。那本身就是壹種選擇，無意識的選擇。

而有意識的、有意義的選擇，就是打破代際傳承，突破模式，找回自己。

壹個重要的意識就是，對自己的壹切負(fù)責(zé)。對自己的渴望負(fù)責(zé)、對自己的期待負(fù)責(zé)、對自己的信念負(fù)責(zé)、對自己的情緒負(fù)責(zé)、對自己的行為負(fù)責(zé)。只有擁有這樣的意識，才能對獨立自我進(jìn)行感知，然后做出屬于自己的選擇，然后建立獨立的自我。

所以，在親密關(guān)系中，如果感到痛苦，那就說明需要尋找真實的自我了。不能把自己跟對方理清，而執(zhí)著于控制對方滿足自己，那樣只能把對方變成你心中的另壹個混蛋。

自我成長，是學(xué)會自我負(fù)責(zé)的唯壹途徑。如果在親密關(guān)系中倍感無助，那就自我成長吧。

——theend——

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