學(xué)生焦慮怎么辦[消除焦慮的方法]

來(lái)歷：華聲在線

湖南日?qǐng)?bào)·華聲在線記者 余蓉

4月7日起，全省高三初三年級(jí)已連續(xù)開(kāi)學(xué)復(fù)課。學(xué)生們從頭回到校園，見(jiàn)到久別的同學(xué)和教師，或許呈現(xiàn)時(shí)間短的振奮，但隨之而來(lái)或許會(huì)發(fā)生一系列“不習(xí)慣”的問(wèn)題。學(xué)生焦慮嚴(yán)重怎么辦?怎么進(jìn)行心思引導(dǎo)?記者約請(qǐng)一些專(zhuān)家支招。

開(kāi)學(xué)后，校園里人多了起來(lái)。一些學(xué)生或許會(huì)發(fā)生對(duì)本身健康狀況的憂慮。湖南省教科院心思健康教育教研員彭瑋婧主張，首要，校園要讓學(xué)生感受到校園對(duì)復(fù)課已做好了充分準(zhǔn)備，包含校園為疫情防控所做的盡力、危險(xiǎn)評(píng)價(jià)以及擬定的相關(guān)預(yù)案等，讓他們對(duì)重返校園樹(shù)立滿足的安全感。其次，注重防控不等于過(guò)度嚴(yán)重，要引導(dǎo)學(xué)生在做好個(gè)人防護(hù)的前提下，堅(jiān)持與同學(xué)的正常溝通交流，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)對(duì)緩解嚴(yán)重心境有所協(xié)助。

假如學(xué)生對(duì)疫情過(guò)火嚴(yán)重，該怎么引導(dǎo)?中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精力衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師曹玉萍主張，校園能夠約請(qǐng)相關(guān)的流行癥學(xué)專(zhuān)家去跟孩子們來(lái)解說(shuō)防疫常識(shí)，這樣更能讓學(xué)生放輕松一些。一起，也能夠經(jīng)過(guò)心思專(zhuān)家的1對(duì)1教導(dǎo)，引導(dǎo)他們以輕松的心境回到學(xué)習(xí)日子傍邊。

高三初三年級(jí)重回校園，要直面學(xué)業(yè)壓力與競(jìng)賽，再加之中高考日益接近，部分學(xué)生的焦慮與嚴(yán)重心境會(huì)加重。彭瑋婧主張，返校復(fù)課后的第一周，校園和教師的要點(diǎn)應(yīng)該放在協(xié)助學(xué)生習(xí)慣新的學(xué)習(xí)節(jié)奏上，不要急于趕進(jìn)展。在這個(gè)緩沖期，校園、學(xué)生、家長(zhǎng)要經(jīng)過(guò)樹(shù)立杰出的師生聯(lián)系、伙伴聯(lián)系、親子聯(lián)系，來(lái)協(xié)助學(xué)生做好心思準(zhǔn)備，調(diào)整好行為方法，以習(xí)慣新的學(xué)習(xí)環(huán)境。

彭瑋婧主張，校園教師和家長(zhǎng)要自動(dòng)留意調(diào)查復(fù)課后學(xué)生的心境狀況與行為改變，引導(dǎo)他們表達(dá)自己的心思需求。比方學(xué)生或許會(huì)發(fā)生前段居家溫習(xí)質(zhì)量不高的憂慮、接下來(lái)怎樣擬定溫習(xí)計(jì)劃的困惑、調(diào)整睡房或班級(jí)后人際上的不習(xí)慣、高考延期后的心思疲乏等一些困擾，校園可針對(duì)學(xué)生共性的心思需求做團(tuán)體引導(dǎo)、減壓拓寬，對(duì)學(xué)生個(gè)別存在的心思抵觸供給及時(shí)的心思教導(dǎo)咨詢。校園年級(jí)組與心思教師應(yīng)加強(qiáng)聯(lián)動(dòng)，統(tǒng)籌做好學(xué)業(yè)輔導(dǎo)與心思引導(dǎo)，教師們“心中有數(shù)、心里有底”，才會(huì)讓學(xué)生不亂了節(jié)奏。

曹玉萍主張，家長(zhǎng)也要自己調(diào)整好心境，防止不自覺(jué)地對(duì)返校后健康危險(xiǎn)、學(xué)習(xí)壓力、高考延期等表現(xiàn)出各種憂慮，在情感上多支撐、多鼓舞，引導(dǎo)孩子活躍看待本年的各種改變要素，傳遞滿足的決心，協(xié)助孩子活躍投入到校園日子傍邊。