青春期焦慮癥的與癥狀[青春期抑郁焦慮癥的癥狀]

8月11日上午10時(shí)，由中國(guó)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)主辦，人民網(wǎng)科普中國(guó)樂享健康承辦的“青少年生理常識(shí)公開課”活動(dòng)在線開播。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師彭國(guó)球以《正確面臨青春期郁悶》為題進(jìn)行共享，在線答復(fù)觀眾問題，科普呈現(xiàn)焦慮和郁悶的心理疾病時(shí)該怎么做以及怎么調(diào)理不良心情的問題，并提出相關(guān)主張。

怎么判別心情是否正常？

彭國(guó)球表明，人的心情分為正向和負(fù)向，應(yīng)該以正向心情為主，負(fù)向心情不能太多。負(fù)向的心情假如超越了必定的強(qiáng)度和時(shí)刻就會(huì)對(duì)人體形成損傷，對(duì)身心開展形成影響。

正常的心情應(yīng)該是情出有因、體現(xiàn)恰當(dāng)、反響適度的。任何一種心情必定有其原因，不是惹是生非。反響跟遭到的表里的影響的巨細(xì)或許跟大多數(shù)人的心情反響是共同的。心情時(shí)刻強(qiáng)度的時(shí)刻的長(zhǎng)短應(yīng)該契合一般社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)。

彭國(guó)球主張，能夠經(jīng)過快速問詢篩查法來進(jìn)行判別。榜首，曩昔的幾個(gè)月或許幾周是否感覺到萎靡不振、傷感，是否對(duì)日子中的高興美好感覺越來越少。第二，除了不高興以外，是否比平常愈加的消沉，愈加的失望，會(huì)不可思議的想哭。第三，是否有每個(gè)月超越一次以上的早醒。第四，是否常常感覺到學(xué)習(xí)日子沒意思。答復(fù)是稱之為陽(yáng)性，假如四個(gè)問項(xiàng)同為陽(yáng)性的話就要考慮有焦慮和郁悶的心情。

青春期呈現(xiàn)焦慮郁悶的心理疾病應(yīng)該怎么醫(yī)治？

焦慮和郁悶有輕度和重度之分。彭國(guó)球表明，一般輕度的焦慮和郁悶一般不需求藥物醫(yī)治或首要采納非藥物醫(yī)治，只要重度的焦慮和郁悶才需求采納藥物醫(yī)治加心理醫(yī)治。

非藥物醫(yī)治一般分為幾個(gè)方面。榜首，要留意作息時(shí)刻，盡量養(yǎng)成天然的作息時(shí)刻。第二，飲食要守時(shí)，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)氣，留意養(yǎng)分均衡，多吃蔬菜水果。第三，活躍的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦發(fā)生更多的高興的激素。第四，睡覺，確保滿足的睡覺是堅(jiān)持身心健康的一個(gè)重要因素。第五，家人的支撐，家長(zhǎng)對(duì)孩子的了解了解和認(rèn)但是焦慮和郁悶心情妨礙非藥物醫(yī)治里非常重要的一點(diǎn)。

藥物醫(yī)治一般分為幾個(gè)時(shí)期。榜首，急性期醫(yī)治時(shí)期，操控和消除顯著的癥狀和苦楚。第二，穩(wěn)固醫(yī)治時(shí)期，避免病況重復(fù)。第三，堅(jiān)持級(jí)的醫(yī)治時(shí)期，避免疾病復(fù)發(fā)。

彭國(guó)球主張，假如真的有焦慮和郁悶妨礙應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查。藥物醫(yī)治應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下，依照醫(yī)師的要求選定藥物。關(guān)于重度的郁悶，特別是有嚴(yán)峻自殘和自殺傾向的學(xué)生必定要及時(shí)采納醫(yī)治的辦法，有時(shí)還需求住院醫(yī)治。

青春期孩子的爸爸媽媽也至關(guān)重要，彭國(guó)球表明，當(dāng)孩子們表達(dá)苦楚時(shí)不要容易的去否定，家人的了解、陪同和支撐是恢復(fù)重要的力氣，杰出的家庭氣氛有利于患者的恢復(fù)。關(guān)于有焦慮妨礙或許郁悶妨礙的學(xué)生來說，盡量堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持和同學(xué)堅(jiān)持互動(dòng)，不要容易的歇息或休學(xué)。

最終，彭國(guó)球表明，青少年時(shí)期便是系好人生榜首個(gè)扣子的時(shí)期，要掌握好自己少走彎路，完成自己心中的愿望。