怎樣克服厭學(xué)癥？自卑怎么辦

克服厭學(xué)癥并不是一件容易的事，需要花費(fèi)大量的心思和時(shí)間。但是，如果你能夠付出這些努力，就可以在學(xué)習(xí)中獲得更大的成就感和成功。

首先，要想克服厭學(xué)癥，你需要弄清楚厭學(xué)的根源所在，當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己的情況，才可以采取有效的行動(dòng)?？赡苁且?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)于繁瑣、技能不足或?qū)W(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣等原因，導(dǎo)致自己對(duì)學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力，甚至想要逃避學(xué)習(xí)。因此，在遇到這些問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)尋求幫助，比如找老師向他們請(qǐng)教，找朋友一起學(xué)習(xí)等等。

其次，要想有效地克服厭學(xué)癥，就要不斷提高自己的學(xué)習(xí)效率。可以通過(guò)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)提升自己的學(xué)習(xí)效率。比如將學(xué)習(xí)內(nèi)容按照優(yōu)先級(jí)排序，先把重點(diǎn)難點(diǎn)和最重要的內(nèi)容學(xué)習(xí)完成，其次是次要內(nèi)容，最后是補(bǔ)充內(nèi)容。此外，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有必要時(shí)可以給自己安排小段休息，讓自己放松一下，釋放壓力，之后再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

最后，要想克服厭學(xué)癥，還要建立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。對(duì)抗厭學(xué)，要學(xué)會(huì)積極面對(duì)挑戰(zhàn)，讓自己有信心去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，保持樂(lè)觀的態(tài)度;要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)失敗，相信自己每次努力都會(huì)得到回報(bào);要學(xué)會(huì)放棄抗拒，不要把學(xué)習(xí)看作一種負(fù)擔(dān)。