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信任可以化解網(wǎng)絡(luò)張怡筠成癮,你信嗎?

更新日期:2021-09-12 18:03:13  來源:dealzgarage235.com

導(dǎo)讀鄭秋強(qiáng)丨壹心理專欄作家“信任”這個(gè)詞對(duì)大家來講,并不陌生。但是大家真的能做到真誠地信任嗎?為什么信任如此重要?今天,我們壹起通過3個(gè)小故事來聊聊這個(gè)話題。信任來訪者——心理咨詢師的自我修養(yǎng)小a因?yàn)槭俪掷m(xù)抑郁狀態(tài)近壹周,通過電話預(yù)約了我的心理咨詢,并在舍友小b陪伴下,來到了心理咨詢中心。填完《來訪者登記表》后,我告訴小A,個(gè)體心理咨詢壹對(duì)壹的設(shè)置,示意...

鄭秋強(qiáng)丨壹心理專欄作家

“信任”這個(gè)詞對(duì)大家來講,并不陌生。但是大家真的能做到真誠地信任嗎?為什么信任如此重要?今天,我們壹起通過3個(gè)小故事來聊聊這個(gè)話題。

信任來訪者——心理咨詢師的自我修養(yǎng)

小a因?yàn)槭俪掷m(xù)抑郁狀態(tài)近壹周,通過電話預(yù)約了我的心理咨詢,并在舍友小b陪伴下,來到了心理咨詢中心。

填完《來訪者登記表》后,我告訴?。?,個(gè)體心理咨詢壹對(duì)壹的設(shè)置,示意?。驴梢栽诮哟倚菹⒌群?。?。帘硎咀约盒枰。碌呐惆椋。乱脖硎具@幾天壹直是自己陪伴著?。粒M梢砸纪M(jìn)入咨詢室,自己不說話,就只是陪著?。痢?/p>

如此挑戰(zhàn)心理咨詢設(shè)置,我還是第壹次遇到。如果讓她們倆人同時(shí)進(jìn)入咨詢室,打破了咨詢的正常設(shè)置,?。碌呐惆椴]能從實(shí)際幫助?。粮玫刈晕姨剿髋c成長。而如果強(qiáng)硬地“拆散”她們倆,即便是?。猎敢馀c我壹起進(jìn)入咨詢室工作,對(duì)咨詢關(guān)系的建立勢必有所影響。又壹個(gè)兩難的抉擇,我的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)起來……

我讓她們倆在接待室坐下,告訴?。?,我知道她目前很虛弱,但是很多事情我們必須獨(dú)立面對(duì),我相信她能夠獨(dú)自面對(duì)困擾自己的問題,我愿意陪伴著她壹起探索前行;同時(shí)我告訴?。拢夷芨惺艿剿霂椭。恋膹?qiáng)烈愿望,陪伴和支持的前提是首先要信任她,相信她壹定能夠走出暫時(shí)性的困境,當(dāng)她感受到這種信任,也就更有力量去面對(duì)及解決問題了。

我給她們分別遞上壹杯水,并告訴她們,這個(gè)時(shí)間段是為小a預(yù)留的,小b可以在接待室陪著小a,等小a調(diào)整好狀態(tài),覺得可以獨(dú)立與我壹起工作了,再開始咨詢。說完,我便回到接待室的辦公區(qū)域。

我看到小b握著小a的雙手,她們好像在交流著什么,隱約聽到小b說“你可以的,真的?!奔s5分鐘后,小a告訴我,她覺得可以與我壹起開始心理咨詢了。

于是,我和小a開始了心理咨詢。我們的工作開展得比較順利。咨詢結(jié)束的時(shí)候,我明顯感覺到小a的神情舒緩了許多,說話的聲音也比剛到接待室的時(shí)候,有了更多的力量。當(dāng)我給了小a反饋的時(shí)候,她的臉上第壹次浮現(xiàn)出了壹道彎彎的笑容。

再接下去的兩周時(shí)間,小a繼續(xù)與我就其失戀后的認(rèn)知及情緒的調(diào)整進(jìn)行探索。第叁次咨詢結(jié)束的時(shí)候,小a覺得自己基本已經(jīng)能從失戀的陰影中走出來的。

“謝謝您,老師!第壹次咨詢的時(shí)候,就那么信任我,鼓勵(lì)我,給了我信心與支持?!毙微笑著說。

“要謝謝小b,她選擇了相信你,謝謝你自己,你選擇了相信自己?!蔽腋嬖V小a。

當(dāng)我們再來看待這個(gè)個(gè)案時(shí)發(fā)現(xiàn),對(duì)小a而言,陪伴與支持是重要的,不管是咨詢室外的小b,還是在咨詢室內(nèi)的咨詢師。然而,僅有陪伴與支持是不夠的,信任是陪伴與支持的前提。個(gè)案中,信任,讓小a提升了信心和勇氣,敢于面對(duì)自己的問題,最終尋找回潛在的力量。

“人本主義心理學(xué)之父”羅杰斯開創(chuàng)的“以人為中心療法”,認(rèn)為:人在本質(zhì)上是積極的,樂觀的,能夠自立和自我負(fù)責(zé)的,每個(gè)人都有積極的人生趨向,可以不斷地成長與發(fā)展,邁向自我實(shí)現(xiàn)。人都是建設(shè)性的和社會(huì)型的,是值得信任的。在心理咨詢中,咨詢師只要給來訪者足夠的信任與支持,來訪者就會(huì)依靠自己的力量發(fā)生改變,并不需要咨詢師進(jìn)行控制和指導(dǎo)。

在我的工作經(jīng)驗(yàn)里,當(dāng)我真誠地相信來訪者的潛能與自我探索時(shí),來訪者是能夠感受到壹種被信任與支持的溫暖的;而當(dāng)我深陷來訪者的問題中,對(duì)來訪者抱以同情、懷疑或擔(dān)心時(shí),來訪者對(duì)此往往是防御而退縮的。

在我看來,信任來訪者,是心理咨詢師的自我修養(yǎng)。當(dāng)我們把對(duì)來訪者的信任內(nèi)化為自我修養(yǎng),則真誠、接納、支持、溫暖會(huì)在壹言壹行之間感染著來訪者,于是治療因子在信任的氛圍中悄然發(fā)生著神奇的變化。當(dāng)然,“信任”壹詞說起來簡單,實(shí)際卻是需要不斷覺察與反思才能“修煉”出來,沒有不值得信任的來訪者,只有不懂得信任的咨詢師,與每壹位同行共勉。

鎖住的信任,鎖住的心門

當(dāng)我在整理咨詢記錄,對(duì)此進(jìn)行反思時(shí),我突然想起了我的高中同學(xué)小k。

高中時(shí),小k酷愛籃球運(yùn)動(dòng),經(jīng)常會(huì)買有關(guān)nba的籃球雜志來閱讀。但是在家里,小k的父母非常反感他看籃球雜志,認(rèn)為籃球雜志“沒有營養(yǎng)”,影響學(xué)業(yè),因此小k每次在家里看籃球雜志時(shí)都是偷偷摸摸,防止被父母親發(fā)現(xiàn)。

高叁那年,原來每天晚上追連續(xù)劇的父母親決定不看電視了,以創(chuàng)造安靜的環(huán)境,全力支持兒子沖刺。小k在房間里學(xué)習(xí),偶爾學(xué)習(xí)疲憊了,會(huì)悄悄地看會(huì)籃球雜志,按照他自己的描述就是,“做賊心虛似地看”。而小k的父母親,為了防止小k看課外書,走神等,每天晚上都會(huì)悄悄地“潛入”小k的房間“監(jiān)視”好幾回。這讓小k非常憤怒,有壹種強(qiáng)烈的不被信任的感覺,想掙脫,想反抗,想逃避。

第壹次模擬考試前的壹天,小k在房間里,感覺到“壓力山大”時(shí),忍不住又把藏在書包里的籃球雜志拿出來看看,突然小k的母親出現(xiàn)在其身后,迅雷不及掩耳之勢搶過籃球雜志,扔到地上。那次小k終于爆發(fā)了,與母親狠狠地吵了壹架。此后,小k每次學(xué)習(xí)時(shí),都要把房間門緊緊地鎖閉起來,隔離與父母親的交流,壹直延續(xù)到高考。

多年后,當(dāng)小k再次談及這段經(jīng)歷時(shí),仍然有不滿的情緒。小k說,因?yàn)楦改傅牟恍湃闻c控制,讓自己承受了巨大的壓力,而在高考中的失常發(fā)揮,似乎是潛意識(shí)的反抗。那壹道被鎖上的房門,其實(shí)鎖上的是心門,門里門外的人,心里都不好受。

沒有信任,何談理解,沒有理解,何談支持。鎖住的信任,鎖住的心門。

用信任可以化解小孩的網(wǎng)絡(luò)成癮,你相信嗎?

青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問題是近幾年備受關(guān)注的壹個(gè)社會(huì)熱點(diǎn),在我讀研階段,曾經(jīng)接觸過壹個(gè)通過行為矯治對(duì)此進(jìn)行工作的個(gè)案,而在我看來,這個(gè)個(gè)案成功的關(guān)鍵在于信任。

個(gè)案的主人公小g是壹個(gè)16歲的高壹男生,因?yàn)槌聊缬诰W(wǎng)絡(luò)游戲而經(jīng)常性地逃課去網(wǎng)吧上網(wǎng),校方多次與家長聯(lián)系,但是雙方的教育并未奏效,小g變本加厲,后來干脆不去上課,每天從早到晚“泡”在網(wǎng)吧里,社會(huì)功能幾乎喪失,同時(shí)被學(xué)校勒令開除。家長無奈之下,求助于心理咨詢師。

心理咨詢師對(duì)小g的情況進(jìn)行詳細(xì)了解后發(fā)現(xiàn),因?yàn)閾?dān)心小孩沉溺于網(wǎng)絡(luò),小g的家長在家里特地不開通網(wǎng)絡(luò)服務(wù),而小g從初中開始就有到網(wǎng)吧上網(wǎng)的跡象。

當(dāng)時(shí)咨詢師給出的工作方案是:家長首先在家里開通網(wǎng)絡(luò),并提高電腦的相關(guān)配置,以保證小g在家里能夠像在網(wǎng)吧里壹樣玩游戲,然后逐步“脫敏式”地讓小g減少玩游戲的時(shí)間,從每天9個(gè)小時(shí),慢慢下降到8個(gè)小時(shí),7個(gè)小時(shí)……同時(shí)讓家長鼓勵(lì)、引導(dǎo)、陪伴小g參與現(xiàn)實(shí)中他感興趣且較擅長的活動(dòng),例如打籃球等,讓其減少呆在電腦前的時(shí)間。最后讓小g堅(jiān)持每周與心理咨詢師進(jìn)行壹次面談。并根據(jù)小g的實(shí)際進(jìn)展,進(jìn)行下壹步的評(píng)估及工作。

咨詢師強(qiáng)調(diào),在這個(gè)過程中,父母不要著急,不要擺出壹副嚴(yán)厲地、說教式的態(tài)度,而是要始終相信小g是有能力去處理好網(wǎng)絡(luò)成癮的問題,讓小g感覺到自己是被信任的,讓小g對(duì)自己有信心。

經(jīng)過了約半年的矯治調(diào)整及心理咨詢,小g基本控制在每天玩網(wǎng)絡(luò)游戲2個(gè)小時(shí)以內(nèi),并能夠投入到打籃球等運(yùn)動(dòng)中,精神面貌較最初有了很大的改變。家長在經(jīng)得小g的同意下,請了家教在家為小g輔導(dǎo)落下的功課,并計(jì)劃在新學(xué)期的時(shí)候,讓小g轉(zhuǎn)學(xué)到另壹個(gè)學(xué)校,重新開始新的校園生活。

在個(gè)案中,小g的家長在心理咨詢師的指導(dǎo)下,選擇了信任小g,并給予其鼓勵(lì)與支持,讓小g在被信任、被理解的關(guān)懷中,嘗試去面對(duì)問題,慢慢減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。當(dāng)信任的力量被激發(fā)出來,那深埋的潛能也將噴涌而出。

然而在現(xiàn)實(shí)生活中,面對(duì)著小g這樣的網(wǎng)絡(luò)成癮的小孩,很多家長想到的往往是切斷其與網(wǎng)絡(luò)的聯(lián)系,進(jìn)行說教式、洗腦式的教育、感化,甚至有的家長會(huì)將小孩直接送入到軍事化管理的戒網(wǎng)癮的訓(xùn)練營,殊不知在家長以愛之名的控制與改造,在小孩看來,是何等的殘暴與不可理喻。沒有信任,沒有理解,沒有支持,沒有愛,只有冷冰冰的指責(zé),小孩所接收的信息是,“他們懷疑我的自覺性,懷疑我的能力,懷疑我的人格;我是無能的,我是罪惡的,我是不值得被愛的”。于是,破罐子破摔,壹發(fā)不可收拾。

用信任可以化解小孩的網(wǎng)絡(luò)成癮,你相信嗎?不相信,因?yàn)樾湃嗡坪跏侵q為虐?你從來沒有信任過,為什么不試壹試呢?你試過了,沒用?反思壹下,你的信任真的是信任嗎?信任的背后,是不是隱藏著焦慮、懷疑、控制?

如果說網(wǎng)絡(luò)成癮壹定有什么解藥的話,在我看來不管那個(gè)藥引子是什么,但其中壹定有壹味是信任。歸根到底,沒有不值得被信任的小孩,只有不懂得信任的家長。

鄭秋強(qiáng):

華中師范大學(xué)心理學(xué)碩士,國家貳級(jí)心理咨詢師,現(xiàn)為北京師范大學(xué)珠海分校心理健康教育與咨詢中心教師。

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