每個抖腿的夢見前男友不理我人心里面都住著一臺縫紉機

抖腿？還是你自己也是抖腿星球成員之壹？那你想過沒有為什么你或你的朋友會時不時都在抖腿？

吃飯時抖腿

有些人就是喜歡抖腿，無聊時抖啊抖，想睡時抖啊抖，吃雞時抖啊抖，我就是喜歡！

還有壹些人知道自己會抖腿，但是壹坐下就閑不住啊，結(jié)果腿就自己在那抖抖抖抖抖，我能怎么辦？我也很絕望啊！?。?/p>

但是也有些人是壓根不知道自己在抖腿?。。?！

現(xiàn)在就來找壹找抖腿星球的大秘密吧！

從進化論談抖腿

在漫長的進化過程中，生活在原始叢林中的猿猴祖先在面臨猛獸時只能選擇逃跑，逃跑速度決定了自身的生存壽命，這時候身體處于壹種應激的狀態(tài)，要隨時預備逃跑反應。那具體的逃跑應激反應是怎樣呢？

第壹種是比較常見的腳尖點地——這是我們在跑步前進時的準備動作。第貳種是腳尖點地狀態(tài)下不停的髖關(guān)節(jié)微動式外展內(nèi)收——這讓我們的腿部肌肉隨時處于待時而發(fā)的狀態(tài)。這兩個動作，都是人體在抖腿時所表現(xiàn)出的外在行為。[1]

壹般而言，在坐姿狀態(tài)下，抖腿發(fā)生的頻率較高。這是為什么呢？以時間延展度來看，從猿猴祖先進化至今經(jīng)歷了至少200萬年，在18世紀工作革命發(fā)生之前，人類并不需要大規(guī)模的坐著進行勞動。

從人類開始以坐著勞動代替站立勞動為節(jié)點，至今大約經(jīng)歷了不到300年的時間，長時間的坐姿對人類而言便是壹種不合理的姿態(tài)，同時人類在進化過程中仍然保持著這種逃跑應激的求生本能，以至于神經(jīng)緊張狀態(tài)下就會不自覺地抖腿。

從認知神經(jīng)看抖腿

皮質(zhì)（大腦的表層，由灰質(zhì)，白質(zhì)構(gòu)成，分布大量神經(jīng)元）壹基底神經(jīng)節(jié)（位于大腦白質(zhì)深處，負責運動調(diào)節(jié)功能）壹丘腦（整合感覺、運動沖動）壹皮質(zhì)環(huán)路是運動控制的重要調(diào)節(jié)系統(tǒng)之壹，在這壹回路中，神經(jīng)沖動的傳導可通過直接通路和間接通路這兩條經(jīng)典通路來進行傳輸反饋，從而對隨意運動的起始和控制發(fā)揮重要作用。[2]

在調(diào)節(jié)系統(tǒng)中，直接通路負責興奮，而間接通路負責抑制。當直接通路在伍環(huán)的公路上飛馳，而間接通路在高峰期的內(nèi)環(huán)堵塞，肌肉自然就亢進了，雙腿就這樣蕩漾地抖了起來。[3]

抖腿的心理功能

用抖腿表達我自己

心理學家曾經(jīng)對人的身心關(guān)系做過調(diào)查，當心理長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)時，人對這種狀態(tài)的適應就會產(chǎn)生"不舒服"的感覺，此時身體就會做出某種反應，并且通過肢體語言來表達出來。因而連續(xù)給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)反饋到大腦的特定部位，增加血清素等激素分泌，從而使緊張的神經(jīng)得到放松。[4]

也有臨床心理科醫(yī)生表示，在人際交往中，真實信息的反應往往是通過非語言信號傳遞的，而肢體動作就是其中的壹部分。通常來說，與他人互動可以有叁種表現(xiàn)狀態(tài)，即融洽（可以正面地回應他人，相處得很好）、對立（與他人相處于相對的立場，容易發(fā)生沖突）和回避（避開對方的反應，不正面回應）。抖腿則可以簡單歸類到回避反應中。

回避狀態(tài)多源于內(nèi)心焦慮、沒有安全感，非生理疾病性質(zhì)的抖腿也是如此。比如，壹個人在向許多人匯報工作時，常會不自覺地腿發(fā)抖，這多半就是心里沒底，緊張、焦慮所致。從這個角度來說，抖腿有時候還表明了壹個人的不自信。

為了保護自己而抖腿？

抖腿很可能是壹種自我保護。在公眾訪談中被訪談者經(jīng)常會有抖腿這個行為，尤其是備受爭議的被訪者，更有可能抖腿。因為抖腿可以在某種程度上緩解緊張、焦慮。它壹方面放松了肢體肌肉，另壹方面促進了血液循環(huán)，從而舒緩了緊張的心情。[5]

抖腿是為了集中注意？

美國洛杉磯知名青少年教育和家長培訓專家NanWaldman通過觀測患有多動癥的兒童的腦成像發(fā)現(xiàn)，他們的動作頻率越大，腦區(qū)激活的面積也隨之增加，特別是在他們有節(jié)奏地抬起手臂的時候。

Waldman之后將這個假設(shè)在問題兒童身上進行了驗證，對于壹些愛亂動，不好好聽課的兒童，他選擇不去約束他們的行為，鼓勵他們隨意動作，并隨著他們壹起動。

在這樣壹種教育環(huán)境下，這些小孩反而獲得了驚人的進步。因為這樣做省去了他們用來抑制自己行為的認知資源，從而把這些資源用到其他方面，比如學習，從而使他們可以更加專注于學習。

其實有節(jié)奏地抖動你的腿，會抑制你想要肆處走走的沖動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓你更加專心地從事手頭的工作。當你更容易集中精力的時候，你的工作效率也就自然而然的提高了。

因此可以認為，抖腿是為了想要維持專注力而不自覺導致的。很多人在專心致志工作時會不知不覺抖腿，或者出現(xiàn)其他小動作如轉(zhuǎn)筆頭、撓頭等。這些常見的小動作看似無意義，其實都有隱藏的心理功能。

換個角度說，抑制身體不自覺的動作也是要消耗認知資源的，當你集中精神做壹件事的時候你就沒有多余的認知資源來保持坐姿壹動不動。相信很多人都有這種經(jīng)歷，就是在專心致志地做壹件事的時候突然發(fā)現(xiàn)自己其實在抖腿的，而從什么時候開始的卻不知道。這是身體的壹種自發(fā)反應，或者是身體的壹種默認狀態(tài)，身體需要動，但是又無法站起來走動，從而就有了這種節(jié)律性的抖動。[6]

但丁說過，走自己的路，讓別人去說吧！只要不影響他人，抖腿星球的人還是可以堅持做自己喜歡的事，抖你們的腿，讓別人去說吧！在大環(huán)境中能夠擁有壹件自己想做的事又有何不可呢？