[24小時心理在線]北京青少年心理問題咨詢中心

導(dǎo)讀：北京利方心理工作室祝天下父母安康，寶寶身心健康成長，成全一顆父母望子成龍心，以下便是關(guān)于常幻想明天就是高考：高三生怎樣擺脫考試焦慮的詳細(xì)介紹

傾訴、傾聽，分析、理解。昨日，北京利方心理工作室專家為打進(jìn)活動熱線的讀者提供了詳盡的心理咨詢服務(wù)。

婚姻情感、孩子教育、人際交往是昨日心理問題中的熱點(diǎn)。分別有兩名初中生和四名高中生打進(jìn)電話和專家聊心事，他們分別有人際交往上、學(xué)習(xí)上、考試上的困惑和焦慮。

來自北京利方心理工作室的專家認(rèn)為，孩子遇到難題，愿意拿起電話來咨詢，尋求問題的答案，這值得鼓勵。有兩位高中生都提到了考試焦慮問題，適度的考試壓力是有益的，專家希望兩位同學(xué)通過咨詢能調(diào)節(jié)好心態(tài)。

心聞焦點(diǎn)——家庭教育之一：

他是個“高四”學(xué)生，回想當(dāng)年高考失利他常常感到害怕

答題情形常在腦海中轉(zhuǎn)

接通北京利方心理工作室熱線后，A同學(xué)就先表明自己是個“高四”學(xué)生，他想咨詢怎么緩解學(xué)習(xí)壓力。

“復(fù)讀的學(xué)習(xí)生活感覺不像高三時那么緊張，可我心里又覺得自己什么都不是，同學(xué)們都去上大學(xué)了，如果今年自己還考不上大學(xué)，怎么辦呢?”A同學(xué)說，如今老師不像以前那么重視自己了，同學(xué)對自己也沒有以前那么好，他感到空虛和孤獨(dú)，而從前他在班里是佼佼者。

“我有時候很希望明天就是高考，但又害怕，擔(dān)心一緊張答題又答錯了。”A同學(xué)告訴專家，他經(jīng)常想起高考那些不應(yīng)該答錯，可自己卻答錯的題目，總是想著當(dāng)時怎么做錯的。高考的那些情景常常出現(xiàn)在自己腦海中，他感到害怕、郁悶。

郭老師聽了A同學(xué)的講述，認(rèn)為他由于學(xué)習(xí)壓力大而引起焦慮、抑郁，因而對自己各方面都很敏感。郭老師建議A同學(xué)適度調(diào)節(jié)自己的情緒。比如可以通過認(rèn)知療法，整理一下自己的思路，想想身邊的親戚朋友或者名人都經(jīng)歷過挫折，把高考失利當(dāng)成一次鍛煉;或者采取放松的療法，把擔(dān)心的事情按程度高低排列在紙條上寫出來，逐漸放松;也可以用脫敏療法，一想到高考失利的情景或考試焦慮時想一想自己喜歡的事物。

心聞焦點(diǎn)——家庭教育之二：

算命的說她考不上大學(xué)，她很泄氣

是否我命中注定考不好

北京高二學(xué)生W同學(xué)打電話替同桌咨詢。“我的同桌Z最近學(xué)習(xí)不專注，心不在焉，經(jīng)常會想起‘算命先生說她考不上大學(xué)’這件事。”W同學(xué)說，雖然對于高中生來說，這件事好像有點(diǎn)滑稽，但Z想起來時總覺得心里不舒服。

原來，Z的媽媽有一次陪她逛街，碰到一位算命先生，就請他算一下Z將來是否能成為大學(xué)生，結(jié)果算命的說Z會“考不好，不是這塊料”。

W同學(xué)說，Z平時學(xué)習(xí)成績中等，本來學(xué)習(xí)上就有壓力，現(xiàn)在想起這件事，有時還挺泄氣的。

專家表示，所謂的“命中注定”其實(shí)是心理暗示，長期依靠心理暗示會形成依賴，那么學(xué)習(xí)和努力的內(nèi)動力就會減少。

目前來說，高中生平時的學(xué)習(xí)只能通過考試來認(rèn)定。Z同學(xué)學(xué)習(xí)成績一般，學(xué)習(xí)上的壓力大，算命先生給她這么一算，她就為自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀找了個借口，想得到解釋。

算命先生的“預(yù)言”，W和Z只能當(dāng)做生活中的一件趣事。Z應(yīng)付出實(shí)際行動即努力學(xué)習(xí)，這樣才是真正的成功。