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導(dǎo)讀katherine|公眾號：katherine碎碎念小壹君導(dǎo)讀：“讓人略感失望的是，我們目前對于霧霾危害的認(rèn)知還停留在肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統(tǒng)的層面上，而西方心理學(xué)界已經(jīng)開始呼吁：關(guān)注空氣污染對于人類大腦所造成的致命損傷。”小學(xué)1年級時，我剛剛學(xué)英文。那個時候老師告訴我，跟英國人嘮嗑最保險的話...
katherine|公眾號：katherine碎碎念
小壹君導(dǎo)讀：
“讓人略感失望的是，我們目前對于霧霾危害的認(rèn)知還停留在肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統(tǒng)的層面上，而西方心理學(xué)界已經(jīng)開始呼吁：關(guān)注空氣污染對于人類大腦所造成的致命損傷?！?/p>
小學(xué)1年級時，我剛剛學(xué)英文。那個時候老師告訴我，跟英國人嘮嗑最保險的話題是“天氣”，因為不列顛的天氣瞬息萬變，每天都能整點幺蛾子出來。壹晃10幾年過去了，我早已學(xué)成歸國，卻萬沒想到“聊天氣”這個習(xí)慣被保留下來了。
譬如，昨天跟母后大人視頻，我上來問的第壹個問題就是：今天霧霾嗎？
感受壹下從霧霾到晴朗的北京城
尋常聊天尚且如此，就更別說微博和朋友圈。據(jù)我觀察，國內(nèi)的小伙伴平均每人每月用3分之2的時間抱怨霧霾，然后余下的3分之壹用于曬藍(lán)天。照這個形勢發(fā)展下去，在不遠(yuǎn)的未來，我天朝子民定會超越日不落帝國，成為全世界最喜歡談?wù)摗疤鞖狻钡拿褡濉?/p>
下圖摘自壹位友人的朋友圈……
其實關(guān)于霧霾，惜命如我也看過不少國內(nèi)媒體的分析報道。讓人略感失望的是，我們目前對于霧霾危害的認(rèn)知還停留在肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統(tǒng)的層面上。我有壹位心大的朋友甚至說：就當(dāng)今天多抽了幾根煙！嗯……我很欽佩他的正能量。然鵝，霧霾對人體的危害絕不僅僅停留在呼吸道。
要知道，在我們不遺余力清肺之時，西方心理學(xué)界已經(jīng)開始呼吁：關(guān)注空氣污染對于人類大腦所造成的致命損傷。
1.認(rèn)知心理學(xué)家：
霧霾帶給大腦的傷害，遠(yuǎn)比肺更強
霧霾心血管以及呼吸系統(tǒng)的傷害，早在上個世紀(jì)70年代就被科學(xué)證實了。同時，那個年代的心理學(xué)家也提出霧霾天會影響人的情緒，增加抑郁癥的患病幾率?？偠灾陨线@兩點都是老生常談。
而21世紀(jì)，關(guān)于空氣污染和心理學(xué)的交叉研究則取得了新的突破。那就是，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)——空氣污染也會對人類腦組織產(chǎn)生影響和損傷。相關(guān)理論主要集中在以下3方面：
1.空氣污染會引起大腦結(jié)構(gòu)功能改變，造成記憶力下降以及抑郁癥等。
2.空氣污染對未成年人認(rèn)知功能發(fā)育的影響，因此教育機構(gòu)不應(yīng)建在重污染區(qū)域；
3.空氣污染加速成年人認(rèn)知能力的衰退，是老年癡呆癥的壹大誘因。
“多年以來，我們以為污染只是傷害我們肺，其實它對大腦的損傷壹直被我們忽略了。”
——paulmohai，密歇根大學(xué)心理學(xué)教授
左起圖壹為健康的大腦，圖貳叁肆依次為被空氣污染、老年癡呆癥以及毒品侵蝕的大腦
2.腦子進(jìn)水是假，腦子進(jìn)霧霾倒是真的
小時候，我們經(jīng)常開玩笑說：你腦子是不是進(jìn)水了。但在這個霧霾橫行的時代，我們也許應(yīng)該說：你是不是腦子進(jìn)霧霾了，更真實也更貼切……。
先簡單科普壹下：霧霾，是指各種源排放的污染物：co、so貳、nox、nh叁、vocs、pm，在特定的大氣流場條件下，經(jīng)過壹系列物理化學(xué)過程，形成的細(xì)粒子。大氣污染中涉及到的顆粒物，壹般指粒徑介于0.01～100μm的粒子，pm2.5是指空氣動力學(xué)直徑小于或者等于2.5微米的大氣顆粒物（氣溶膠）的總稱，學(xué)名為大氣細(xì)粒子。
而最近的壹項心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不同于pm2.5~10的粗顆粒污染物（如沙塵暴），pm小于2.5的霧霾可以通過呼吸道直達(dá)我們的大腦。
“細(xì)小的空氣顆粒物極易穿透人類的天然防御屏障，它們甚至可以通過肺部來到血液中，并且借由嗅覺神經(jīng)的神經(jīng)突觸直達(dá)大腦?！?/p>
——jenniferweuve
肺部直通大腦的示意圖
美國芝加哥拉什醫(yī)學(xué)院(rushmedicalcollage)心理學(xué)教授jenniferweuve做過壹項針對極細(xì)小顆粒物的空氣污染源和粗顆粒物的污染源的研究。結(jié)果表明，只有pm小于2.5的極細(xì)顆粒污染源，才能侵入大腦。并且，jennifer的研究團(tuán)隊還對養(yǎng)老院的19000名年長女性的記憶能力和居住的地址進(jìn)行比對研究，她驚奇地發(fā)現(xiàn)，那些常年生活在空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的被試晚年的記憶衰退更嚴(yán)重，更容易患上老年癡呆癥。
3.霧霾天總是打不起精神？工作效率很低？
這不是情緒病而是污染物正在慢慢損傷大腦的表現(xiàn)。
相信你也壹樣，每當(dāng)城市煙霧繚繞，便頗有壹種“厭世”“想裸辭”之感。這真的不是情緒病，而是典型的“腦子進(jìn)了霧霾”之后短路的表現(xiàn)。
那么。大腦長期被霧霾侵蝕會怎樣？俄亥俄州立大學(xué)心理學(xué)教授randynelson的研究發(fā)現(xiàn)，長期處于空氣污染中的大腦會“病變”，簡單來說，就是你會變傻。
試驗中，nelson把實驗鼠放置于細(xì)小顆粒污染物的模擬空氣環(huán)境里（每周5天處于污染環(huán)境，2天處于自然環(huán)境）。10個月之后，他發(fā)現(xiàn)每周固定暴露于污染空氣中的實驗鼠在做“迷宮測試”時完成任務(wù)的時間明顯變長，并且犯得錯誤也越來越多……。同時，處于污染環(huán)境的實驗鼠還普遍出現(xiàn)了抑郁的癥狀：它們變得食欲不振，對任何活動都提不起興趣。
為了探尋問題的根源，nelson對實驗鼠的大腦進(jìn)行了解剖。結(jié)果顯示，那些長期處于污染環(huán)境下的實驗鼠，腦部細(xì)胞因子已經(jīng)發(fā)生了變化。更絕的是，實驗鼠的大腦海馬體的神經(jīng)細(xì)胞竟然也發(fā)生了結(jié)構(gòu)上變化，也就是說，空氣污染生生改寫了大腦的組織構(gòu)架！
海馬體（hippocampus），又名海馬回，主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，如果壹個記憶片段，比如壹個電話號碼或者壹個人在短時間內(nèi)被重復(fù)提及的話海馬體就會將其轉(zhuǎn)存入大腦皮層，成為永久記憶。
“對于此結(jié)果我本人十分吃驚，因為我從來沒有想過空氣污染會大腦產(chǎn)生如此深刻的影響。從現(xiàn)有結(jié)果來講，空氣污染會影響腦細(xì)胞和海馬體，因此，那些長期處于空氣污染環(huán)境下的人，很有可能會面臨記憶力下降、注意力渙散、甚至抑郁等癥狀。”
——randynelson
4.對于認(rèn)知還未發(fā)育完全的青少年，
霧霾可能拉低壹代人的智商
我身邊有很多當(dāng)媽的閨蜜問：霧霾對未成年兒童的認(rèn)知能力有怎樣的影響。回答：霧霾很有可能拉低壹代人的智商……。
圖為北京某高校建立空氣艙，保證霧霾中的學(xué)生也能健康的上體育課
證據(jù)壹：美國波士頓大學(xué)心理學(xué)家shakirafrancosuglia對參與調(diào)查的200名平均年齡10歲的波士頓兒童進(jìn)行隨機調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些成長在嚴(yán)重空氣污染區(qū)域的小孩，在認(rèn)知能力測試，記憶力測試以及iq測試上面的成績均顯著低于居住在未污染城市的小孩。
證據(jù)貳：美國哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)教授fredericaperera對近百名紐約市的新生兒進(jìn)行了跟蹤研究。研究開始于被試們出生之前，結(jié)束于他們7歲左右，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些成長在污染嚴(yán)重地區(qū)的兒童相較于其他被試更容易有注意力分散，焦慮癥以及抑郁等傾向。
證據(jù)叁:美國密歇根大學(xué)的壹項心理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，那些位于嚴(yán)重空氣污染地區(qū)的學(xué)校學(xué)生出勤率最低，并且學(xué)生掛科和肄業(yè)的比例也最高。因此，這項研究的發(fā)起人mohai強烈建議密歇根政府修改城市規(guī)劃，把學(xué)校建在壹些空氣質(zhì)量良好的地段。
最后，在遙遠(yuǎn)的西半球，也有壹個跟北京壹樣的霧都——墨西哥首都墨西哥城。最近，加拿大蒙大拿大學(xué)的墨西哥裔心理學(xué)家calderón-garcidue?as做了壹項針對祖國國民的霧霾研究，結(jié)果讓人不寒而栗！
（墨西哥城的霧霾，讓我想起了我的家鄉(xiāng)帝都……）
在對墨西哥城以及其他城市（非霧霾城市）的近百名被試進(jìn)行了腦補掃描之后，calderón-garcidue?as證實了自己的最初猜想：在霧霾城市生活得被試更容易有腦膜炎，并且他們的前額皮質(zhì)相較于正?？諝猸h(huán)境下的被試，已經(jīng)有了顯著的組織損傷。
此時此刻，作為壹名曾經(jīng)和祖國同呼吸共患難的北京人er，我感覺后背發(fā)涼。天知道我的大腦現(xiàn)在是個神馬德行。
不敢想，但更不敢不想。當(dāng)今科技還沒有發(fā)達(dá)到可以修復(fù)腦組織損傷的地步。所以，在此呼吁大家為了自己的智商以及后代的智商，少開車、少放鞭炮（春節(jié)說話也快到了）。同時，也懇請政府出臺更加給力的治理規(guī)劃，謀求經(jīng)濟(jì)發(fā)展無可厚非，但讓霧霾把全民iq拉低就是殺雞取卵了吧。
轉(zhuǎn)眼來土澳快半年了，總有人問我“想家”是什么感覺。我答：想到家就有壹種會呼吸的痛……哎~生命不息，抗霾不止~加牛！
參考：christopher,bergland.,(2015).whyisairpollutionsobadforyourbrain?airpollutioncanimpactbrainstructureandreducecognitivefunction.psychologytoday.
lkfonken,xxu,zmweil,gchen,qsun,srajagopalanandrjnelson.(2011).airpollutionimpairscognition,provokesdepressive-likebehaviorsandaltershippocampalcytokineexpressionandmorphology.molpsychiatryadvanceonlinepublication.
kirsten,weir.,(2012).smoginourbrains.researchersareidentifyingstartlingconnectionsbetweenairpollutionanddecreasedcognitionandwell-being.americanpsychologyassociation.vol43,no.7,32.
-今日互動-
你那里，天氣好嗎？
1年又過去了，你成長成自己想要的樣子了嗎？
性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？
在ta面前，你能夠說出自己內(nèi)心真實的想法了嗎？
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