大家都在看手機，為啥就你獲得的信息90后吃乳門這么low？

袁麟翥|壹心理專欄作者

你的身材少部份取決于個人基因，大部份取決于平常吃什么？

同理，你的思想少部份取決于天生智商，大部份取決于每天都接觸什么樣的信息/知識！你是環(huán)境的產物，更可怕的是信息對人的影響是無形的，也是最容易被忽略。

壹次與朋友關于成年人學習的討論，讓我意識到現(xiàn)代人最要學的壹件事就是如何管理每日攝入的知識與信息源。

因為這些信息/知識將影響你的思維，思維將影響你的態(tài)度，態(tài)度最終決定行為，持續(xù)行為將扭轉命運。換句話說如果你能管理好攝入信息，就能間接改變未來的生活軌跡。

那如何才能有效管理你的知識源？

以下談的主要是工作人士對日常知識源的有效管理，如果你是學生知識源很大部份是學校課程。這些知識是強制性學習，不要盲目參考以下方法。

掃描現(xiàn)有信息攝入源

壹、日常都從哪里獲取知識或信息？

微信、微博、網站、書本、朋友同事聊天、在讀課程、視頻、郵件推送等等。你需要全面掃描自己壹天甚至壹周都接觸哪些信息源。你花了多少時間在每種知識源上？時間花越多該信息源對你的影響越大。

例如：通過觀察發(fā)現(xiàn)我的主要知識源在微信訂閱號，youtube視頻，幾個新聞類網站，隨機搜索的信息，少量在書本、課程、朋友聊天。

貳、這些地方攝入的信息有用嗎？

信息主要有兩種用途：壹為娛樂、貳為成長。娛樂性信息屬于看了笑了感動了就忘了，信息本身作用就是讓你舒服；成長性信息是那些可以提升你事業(yè)與生活質量的信息。

我突然意識到這些現(xiàn)有知識源，在我人生中起到的作用多數(shù)是娛樂而非成長，而壹些看似成長的知識源，其實對我事業(yè)與生活沒有直接幫助，它們本身只是以信息的模式存儲在大腦中，讓我知道世上有這么壹回事。

你是不是也常攝入此類信息？

篩選增減知識源

除娛樂外個人所攝入的知識最好是當下或未來所需要的知識，而信息來源地最好具備行業(yè)權威性。權威性很重要，因為錯誤知識的攝入會誤導而非提升你。

可以通過機構與個人品牌、過往信息準確度、垂直領域專業(yè)度、對信息本身反思，來判定某個信息源是否具有權威性，是否對你有幫助。做到這點的前提是知道要學什么？能甄別哪里有這些信息。

信息源篩選的另壹個指標是適用性，現(xiàn)代學習方法多種多樣有專注碎片化時間的推送文章，有視頻課程、有聽書podcast、有紙書電子書、有教室學習。你需要篩選出哪些途徑最適合你，可能你不善于閱讀但喜歡視頻，或有些信息不需深入理解，通過聽就可以撐握。

經過篩選我大幅刪減了娛樂性信息攝入，增加權威且適用的知識源。

訂閱號保留了《央視新聞》《鳳凰財經》《蛙哥漫畫》等推送閱讀，通過它們獲取信息與娛樂。youtube把壹些訂閱全換為關于個人成長的學習視頻；關注兩份行業(yè)信息網站與雜志，它們對現(xiàn)有工作有幫助；提升有聲書podcast與紙書的學習比例；關注了mindtool、johnmaxwell、psychologytoday等個人成長權威性網站等等。

規(guī)劃日常學習方案

選定好知識源就需要把他們合理融入你的生活，讓它們成為你生活的壹部份。以前沒管理知識源時，我們常會不自覺的刷朋友圈或看半天視頻，結果這些時間純屬娛樂。

只有知道自己該去哪里看東西時，你才能利用自我意識來控制自己的行為。給自己壹個規(guī)劃，每天/周要在這些選定知識源上攝入些什么？什么時間看？如何利用碎片化時間？你開始把訂閱內容、app、書本、甚至朋友換成新的知識源，并告訴自己今晚該看這些而非那些。

你不壹定能嚴格執(zhí)行該規(guī)劃，但你會發(fā)現(xiàn)自己用在有效知識源上的時間越來越多，就像改變飲食習慣壹樣，慢慢形成另壹種攝入習慣，而不是讓無意識控制自己隨波逐流。

這才是知識源管理的真正意義！

最終

攝入什么你就將成為什么！

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