脾剩男剩女相親記氣暴躁是怎么回事

叢非從|壹心理專欄作家1

有些人總是忍不住脾氣暴躁，動不動火冒叁丈，摔杯子砸碗，嚇活個死人。

以前我挺害怕他們的，因?yàn)?，我有個脾氣不太好的爸媽，從小就在叮叮咣咣里長大。雖然長大了后，我也成了個脾氣不怎么好的人，在親密關(guān)系里動不動就壹驚壹乍，暴躁的很——你終究會在親密關(guān)系里復(fù)制當(dāng)年的父母。

我其實(shí)也很想改，但是怎么都改不掉。直到后來學(xué)了心理學(xué)，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾氣暴躁。

現(xiàn)在看看，無論是當(dāng)時的自己，還是我那爸媽，還是所有脾氣暴躁的人的暴躁時候，都挺可憐的。脾氣暴躁，從心理動力里來看，真的挺可憐的：

我們潛意識里在感受到危險的可能的時候，所作出的應(yīng)激抗?fàn)幏磻?yīng)。

注意，是潛意識里感受到的危險的可能性，而非真實(shí)的危險發(fā)生。

如果壹個人對這個世界充滿了不安全感，對人充滿了不信任，他隨時都在無意識的做著應(yīng)激準(zhǔn)備，身體是硬的，緊繃的，容易體驗(yàn)到焦慮，經(jīng)常性心跳加速、心慌等。他無法跟人建立親密、深度關(guān)系，他要隨時準(zhǔn)備著反抗。因此當(dāng)他體驗(yàn)到危險的可能性的時候，他就要自動化應(yīng)對，開始跟你打仗：調(diào)動全身心能量，啟動應(yīng)激機(jī)制，努力發(fā)出聲音，使勁渾身力氣壹股腦地打敗你，想要呵退敵人。

這就是脾氣暴躁。

他太害怕被傷害了，而且感覺隨時在被傷害。

2

你在后面突然拍壹個人壹下，不同的人會有不同反應(yīng)。安全感高的人，會慢慢的回頭看看那是誰。安全感低的人，會驚壹下甚至叫出來。安全感低的人，其實(shí)就是潛意識里覺得這個世界充滿了敵意，是十分危險的。

而且他不相信有人能安撫他。

因?yàn)樗沁@么長大的。在他長大的世界里，到處都是危險，隨時都在應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)下。

在我們的課里，有學(xué)員發(fā)出過類似的疑問：

丈夫的父親性格暴躁，小時候他做錯了事就是壹頓暴打?，F(xiàn)在丈夫的脾氣也很差，壹點(diǎn)小事就暴跳如雷。對此，這個學(xué)員即害怕又擔(dān)心，不知道該怎么面對而想離婚。

這個丈夫就是在這樣壹種緊張的家庭氛圍中長大。對于小小孩來說，面臨著父母的爭吵、隨時準(zhǔn)備的批評責(zé)怪甚至暴打，小小孩不得不隨時準(zhǔn)備好了應(yīng)對。壹頓緊張起來有準(zhǔn)備的被打罵要比你正在放松享受的時候被打罵，來得好接受多了。

久而久之，自然要隨時應(yīng)對危險。

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家這個字眼本來是溫暖和港灣的象征。父母，這個本來是支持和接納的代名詞。本來是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時充滿了危險，那么小小孩在成長的過程中還能依靠什么呢？只能隨時做好應(yīng)對危險的準(zhǔn)備了。

何況在小小孩的世界里，他還需要壹個好的父母給他安慰、支持、保護(hù)，他還沒怎么有承受能力。

在這種情景下，小小孩就會首先選擇退縮。看起來就是文靜、內(nèi)向、老實(shí)、怯懦。因?yàn)樗哪芰刻幱谑湛s狀態(tài)。壹旦有個安全的環(huán)境，他就會選擇爆發(fā)。

安全的環(huán)境的意思是，我評估到這個環(huán)境我能應(yīng)對得了。外面的大千世界，我知道我打不過，我只能選擇退縮保護(hù)自己。但是在安全的環(huán)境里，我就會敢于反抗了。

所以脾氣暴躁，通常發(fā)生在安全的人身上：家人、戀人、小孩、看起來弱的陌生人或下屬。壹點(diǎn)點(diǎn)小的刺激，對他來說都是激發(fā)了危險的體驗(yàn)。現(xiàn)實(shí)中雖然早已不再是危險，因?yàn)閯e人沒有那么大的能量了，他也不再是那個弱小的小孩。

而對評估到的不安全環(huán)境，則要用理性、客氣、逃避等方式來抽離感受，保護(hù)好那個真正的自己。

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因此也許你只是好言對他，正常說話，卻會不小心戳著他，他的潛意識里體驗(yàn)到的是被激活的危險。

他自己不壹定知道他害怕，他只是很憤怒。

他就是莫名其妙的忍不住爆發(fā)。

但他需要的是安撫。

憤怒本身就是對恐懼的防御。我們太害怕受傷了，所以憤怒呵退敵人。

就像是受驚嚇了的小小孩壹樣，很需要媽媽的壹句：寶寶不怕，有媽媽在。然后寶寶會哇哇大哭，哭的過程壹直在被安撫，小小孩就安心了。

人長大后，脾氣暴躁，也有著同樣的體驗(yàn)，那是受驚的體驗(yàn)。也需要壹種安撫。哇哇大哭已經(jīng)成為了嗷嗷大叫。需要在叫后聽到：別生氣，我在。別怕，我在。

這時候如果你逃避，想離開，就會激發(fā)更大的暴躁，因?yàn)閷λ麃碚f，更危險了。

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如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他。你能貼著他的恐懼，他就不會暴躁。

當(dāng)然這需要你較高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的時候，不感覺到驚嚇，而是看到壹個受傷的小孩。

這要來自于你小時候沒有被過度驚嚇過。或者，你在心理咨詢師那里得到過良好的修復(fù)，或者，你被另外壹個人溫暖過。

如果你沒有能力接住，就是互相傷害。

暴躁，只是想讓你看到那個受傷的小孩。

如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內(nèi)心的害怕呆壹會兒?？吹狡鋵?shí)沒有危險。你也壹致性的表達(dá)自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。

我們每個人都是脾氣暴躁的人，當(dāng)你感受到的危險到了你的反應(yīng)值的時候。

作者簡介：心理咨詢師。不定期開設(shè)“薩提亞自我成長”、“oh潛意識圖像卡”等課程。著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發(fā)神經(jīng)》、《找到意想不到的自己：薩提亞模式與自我成長》等。：congnotcong（叢非從）圖片來源：123rf