15位無性婚姻心理咨詢明星想跟你談?wù)勅绾未驍⌒睦硇」肢F

來源：linkedin中國

現(xiàn)在辦公室里的每個(gè)人都是壹幅人擋殺人、魔擋降魔的女強(qiáng)人模樣。仿佛工作7*24小時(shí)也會(huì)不知疲倦的樣子。

但離開辦公室之后，很多人卻像被扎漏氣的氣球壹樣癱倒在家里，為自己的生活感到悲哀。

在超人般的工作強(qiáng)度背后，整個(gè)人的職生都顯得“鴨梨山大”，但并不是所有人都能像鐵人壹樣堅(jiān)不可摧。很多負(fù)面情緒在悄悄積累，它們在表面上會(huì)被我們壓抑起來，但在心里卻會(huì)將它們放大產(chǎn)生壹些心理疾病的潛在隱患。

別以為職場心理病真的離你很遠(yuǎn)！那是因?yàn)槟愀静恢馈?/p>

中國心理協(xié)會(huì)有關(guān)我國職場心理病的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，工作場所中的抑郁癥患病率高達(dá)2.2%至4.8%，這就表示壹家100人的公司就有可能潛藏著2-5個(gè)抑郁癥患者。

心理疾病已經(jīng)肆虐了整片職場，但絕大多數(shù)職場人對抑郁癥的認(rèn)識還僅僅停留在情緒控制層面，認(rèn)為偶爾的崩潰只是情緒出了問題而已，怎么可能會(huì)是壹種??？當(dāng)然也更不會(huì)刻意去尋醫(yī)治療了。

在已知患有抑郁癥的職場人群中更有高達(dá)80%選擇隱瞞病情，她們害怕因?yàn)樯G了工作，而且覺得心理病是軟弱的，因此去看病更是壹種羞恥的表現(xiàn)。

今天有15位全球明星想要和你談壹下，他們希望可以用自己克服心理疾病時(shí)的經(jīng)歷告訴你壹些你不知道的事，或者給那些沉溺于低潮正在厭惡自己的人壹些勇氣。

1.萊昂納多·迪卡普里奧

強(qiáng)迫癥

萊昂納多從小就飽受強(qiáng)迫癥的折磨。而出演電影《飛行家》中的同樣患有強(qiáng)迫癥的霍華德休斯后，情況更加嚴(yán)峻了。

“如果我在路上腳踩到過壹個(gè)水泥裂縫，那么回家的時(shí)候，也壹定要再踩同壹處壹下才放心，哪怕要多繞很多路，也必須做到。我還記得我的化妝師和助理跟我說天哪，還得十分鐘呢，他要走到門口，摸到門，再走回來，反復(fù)幾次才行。強(qiáng)迫癥真的浪費(fèi)了我很多時(shí)間”。

2.梁朝偉

自閉癥（編注：并不是醫(yī)學(xué)意義上的自閉癥，作者這里所指的是“社會(huì)交往退縮”）

父母離異對梁朝偉有非常深遠(yuǎn)的影響。由于害怕被嘲笑，小時(shí)候的梁朝偉就習(xí)慣性地把自己封閉起來，甚至?xí)氯W(xué)校和其他小朋友溝通，因此變得越來越孤僻。那時(shí)他除了不會(huì)表達(dá)自己，在人多時(shí)還會(huì)害怕,深陷“自閉”的泥潭。

“我想以往我是個(gè)很愛鉆牛角尖的人，但隨著年紀(jì)的成長，思考成熟了，對壹切就看得比較開，也不再為壹些瑣碎的小事斤斤計(jì)較?！?/p>

3.j.k·羅琳

抑郁癥

羅琳曾經(jīng)有壹段很黑暗的歲月，不僅成為單親媽媽要靠領(lǐng)取政府救濟(jì)為生，還被診斷出抑郁癥，人生跌入低谷。此時(shí)，唯壹能拯救她的就是寫作了，她把這段痛苦的經(jīng)歷變成創(chuàng)造的靈感通通注入到哈利波特中。

“我從未感到抑郁癥是什么丟人的事情。有什么丟人的呢？

我曾有過壹段艱難的時(shí)光，但是現(xiàn)在，我挺過來了?！?/p>

4.海頓·潘妮蒂爾

產(chǎn)后抑郁癥

直到現(xiàn)在，人們對于產(chǎn)后抑郁還存在著很多的誤解——很多人認(rèn)為這只是心理作用，不是真的有什么疾病，這只是荷爾蒙在作祟。

“但是，這真的是壹種沒有辦法控制的感覺，凡是遭受到產(chǎn)后抑郁的媽媽們，都有著無可名狀的痛苦和難受。我希望他們的丈夫也能夠理解并鼓勵(lì)她們走出抑郁?！?/p>

5.張智霖

幽閉恐懼癥

張智霖在自己的博客里透露患有“幽室恐懼癥”，自從拍完《陸小鳳傳奇》之后，這個(gè)病都未治好過，因劇情需要躺進(jìn)棺材里，從躺進(jìn)去那壹刻，蓋子合起來的壹剎那開始，恐懼就產(chǎn)生了。

“那是壹種窒息的感覺，很想掙脫，很辛苦。我以為戲拍完就沒事了，可是卻不盡然?！?/p>

6.布拉德·皮特

抑郁癥

布拉德皮特曾吸食大麻成癮，他很厭惡當(dāng)時(shí)的自己頹廢不振，但當(dāng)他在卡薩布蘭卡的旅途中目睹了極度貧困的震撼景象后才得以擺脫這種放棄自己的生活狀態(tài)的。

“我把它當(dāng)成壹次接受教育的機(jī)會(huì)，就像壹門選修課壹樣：這個(gè)學(xué)期，我的專業(yè)是抑郁。每晚我都在做壹樣的事情，都在學(xué)習(xí)如何入睡。結(jié)束這個(gè)學(xué)期，我就可以回家了?！?/p>

7.張國榮

躁郁癥

張國榮(哥哥)逝世已經(jīng)過去12個(gè)年頭了。2003年4月1日的傍晚6時(shí)40分，他壹躍而下，結(jié)束了自己的生命。張國榮抑郁癥發(fā)作時(shí)完全無法控制他自己的情緒，有時(shí)候連手、腳都無法控制。

作為壹個(gè)超級巨星，他甚至連醫(yī)院都不敢去，怕被媒體寫成有精神病。哥哥之所以會(huì)患抑郁癥其實(shí)是多年累積的壓力導(dǎo)致，很多事情只能悶在心里，不能說出來。

8.金·凱瑞

抑郁癥

金·凱瑞是“好萊塢喜劇天王”，他主演的電影讓無數(shù)人捧腹大笑。但他帶來的笑聲僅僅是別人的。

熒幕下的他是壹名長期的抑郁癥患者。因?yàn)橥陼r(shí)家里貧窮到極點(diǎn)，他常常感覺命運(yùn)的不公，氣得想打人。16歲時(shí)，媽媽長期臥病在床，他則不得不輟學(xué)回家。為了讓患病的媽媽舒服點(diǎn)，他時(shí)常表演著撞墻、從樓上摔下來，甚至向蟑螂祈禱等搞笑動(dòng)作，卻也因此造就了自己卓越的喜劇天賦。但那些陰影也壹直在他心中，讓他壹生都無法快樂起來。

“我服用抗抑郁藥物很長壹段時(shí)間了。它可能可以使我好受壹點(diǎn)，但是卻會(huì)讓人依賴成癮。我告訴自己，必須戒掉它，因?yàn)槲乙庾R到，事情還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么糟糕?！?/p>

9.埃爾頓·約翰

暴食癥

暴食癥和我們口中的“吃多了”有著本質(zhì)區(qū)別，不僅會(huì)讓人失控般地大吃，還會(huì)深深地影響情緒變化。埃爾頓·約翰、戴安娜王妃、奧普拉·溫弗里和珍妮特·杰克遜都曾經(jīng)和暴食癥做過斗爭。

“當(dāng)我跟大家說“我需要幫助”的時(shí)候，我知道，我正在慢慢恢復(fù)，我也決定我要慢慢恢復(fù)起來?！?/p>

10.安吉麗娜·朱莉

產(chǎn)后抑郁癥

安吉麗娜·朱莉自從誕下龍鳳胎后，就患上了產(chǎn)后抑郁癥，導(dǎo)致經(jīng)常情緒失控，并因此淡出了人們的視線。那時(shí)的她總是莫名其妙地哭起來，又會(huì)不合時(shí)宜的笑出來。

“我覺得我好像走進(jìn)了壹個(gè)非常黑暗的地方。早晨我怎么也起不來，所以我會(huì)試著做壹些能讓我有活力的事情?！?/p>

11.大衛(wèi)·貝克漢姆

顏色、雙數(shù)強(qiáng)迫癥

貝克漢姆對于顏色的執(zhí)著在于他所有的衣服都必須嚴(yán)格按顏色分類后掛好。

而且他家里的冰箱也是如此，“家里的食品、沙拉和飲料要分類放，所以我們有叁個(gè)冰箱。在放飲料的那個(gè)冰箱里，每樣飲料都要平衡。如果健怡可樂只有叁罐了，馬上要丟掉壹罐，因?yàn)槲覈?yán)格要求冰箱里面所有飲料都是雙數(shù)?！?/p>

12.凱瑟琳·澤塔瓊斯

躁郁癥

在力挺丈夫抗擊喉癌的時(shí)間里，凱瑟琳因?yàn)椴豢吧硇闹刎?fù)，患上了躁郁癥，并入院治療。躁郁癥讓她的情緒總像在坐過山車，時(shí)而狂躁興奮、時(shí)而又抑郁寡歡。

“我從未想過自己會(huì)得躁郁癥。我有著英式的沉穩(wěn)內(nèi)斂，我不想整日嘶吼咆哮。

但當(dāng)這壹切公之于眾的時(shí)候，我知道有無數(shù)人跟我壹樣，每天都在面對這些問題。所以，如果這種關(guān)于躁郁癥的討論能夠幫助到任何人，我會(huì)感到開心。”

13.ladygaga

抑郁癥

ladygaga曾患抑郁癥。那時(shí)的她非常敏感只能感知到憤怒、懷疑、傷感這些消極的情緒。當(dāng)時(shí)的她無法創(chuàng)作也無法演唱，對世界充滿了悲觀和懷疑。

“幾乎感覺不到自己的心跳……就像即將死亡”。

“我意識到，那些沮喪的情緒永遠(yuǎn)不能摧毀我身上美好的事情。你只需要想想那些美好的事情，找尋到那還未被剝奪走的壹抹光亮。我很慶幸我抓住了那壹抹光亮?！?/p>

14.麥莉·賽勒斯

抑郁癥

麥莉也曾因?yàn)橐钟舭Y做了很多瘋狂的事情，演唱會(huì)時(shí)邀歌迷壹起喝醉、嗑藥，甚至宣揚(yáng)抽大麻比抽煙更好。

“太多人關(guān)注我的抑郁癥了，因?yàn)樗?，我變得那么令人討厭，但這還不算完——我沒有辦法解決這個(gè)問題。

我不想與世隔絕，這個(gè)世界給了我太多東西，我想要讓人們明白——他們不需要強(qiáng)顏歡笑。沒有什么比假裝快樂更糟糕的事情了?！?/p>

15.碧昂斯

抑郁癥

“現(xiàn)在我是壹個(gè)名人了，所以我很害怕再也找不到壹個(gè)因?yàn)槲沂俏叶鴲畚业娜?。我害怕交新朋友?/p>

然后有壹天，我媽媽跟我說，為什么你覺得不會(huì)有人愛你呢？你難道不知道你有多么聰明多美麗嗎？

那時(shí)候我決定我只有兩種選擇：要么放棄，要么前進(jìn)。”

光鮮的巨星都曾經(jīng)歷過這些低潮的時(shí)期，所以不要再因?yàn)樵谝鈩e人的眼光或者評價(jià)而壹味的壓抑自己了。小編今天再教你幾招就算在壹周工作80-100小時(shí)的高強(qiáng)度下還能舒緩自己負(fù)面情緒避免心理感冒的好辦法。

1.你要把陪伴愛人親人的時(shí)間寫進(jìn)日程，是真的“排日程”。

2.提醒自己：身體是第壹重要的事情，不論再忙，你都需要照顧好它。

3.別喝太多咖啡、可樂或者紅牛。如果你已經(jīng)上癮，請?jiān)囍幸庾R地減少攝入量。

4.別忘了80/20效率法則——做那些可以讓你達(dá)成目標(biāo)80%但只需要花費(fèi)你20%的事情，盡多地去完成任務(wù)但花費(fèi)最少的時(shí)間。

5.在工作進(jìn)行中你也需要這么個(gè)15分鐘，切斷他人的干擾、切斷與工作的聯(lián)系，甚至切斷手機(jī)電源，好好地喘口氣，完全放空地壹個(gè)人走壹走。

6.當(dāng)你申請休假時(shí)，千萬別覺得慚愧！好像他人都在忙碌時(shí)你沒有在工作是件值得內(nèi)疚的事，但并非如此。你需要假期！

7.如果你真的覺得有些難以控制自己的情緒，請壹定找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行判斷，不要假裝自己可以“挺壹挺”就過去。