[大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大]高考少年被自己打敗案例

[大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大]高考少年被自己打敗案例：小姚是一位即將參加高考的少年，本應(yīng)該是朝氣蓬勃、發(fā)憤圖強的時節(jié)，他卻毫無學(xué)習(xí)動力，懶散度日。小姚是家中獨子，小時候成績優(yōu)異，父母一直將其視為全部的希望，經(jīng)常幫他暢想未來。步入高中，可能由于學(xué)習(xí)壓力增大，老師的教學(xué)方法與初中不同，他產(chǎn)生了不適應(yīng)的現(xiàn)象，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，成績落到中等水平。父母極度失望，在家中每日表達擔(dān)憂的心情，更是惡化了情緒狀態(tài)，致使其產(chǎn)生“破罐子破摔”的心理狀態(tài)。后來其父母失望至極，轉(zhuǎn)而在家中念叨“不再指望這孩子”。由此，小姚開始覺得成績不好也未必不是一件好事，身上的擔(dān)子似乎輕了很多，因而開始每日虛度光陰。

當(dāng)個體存在消極信念時，如果在實際行動中體驗到積極的情緒，潛意識層面的消極信念就會成為破壞者，給破壞行為提供源源不斷的動力，以失敗的現(xiàn)實取代成功的期待。

想要避免做出破壞自己成功的行為，首先要審視分析自己的破壞動力來自哪一方面，然后做出積極的應(yīng)對行為。自信水平低的個體，應(yīng)當(dāng)將注意力轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)點和優(yōu)勢領(lǐng)域上，不去思考結(jié)果如何，先專注于完成自己擅長的活動。當(dāng)取得成功后，一定要留給自己一些享受成功的時間，自己給自己一些贊美，同時也接受別人的稱贊，坦然地道謝，使外部力量和內(nèi)部力量一起改變自己對自己的看法。害怕改變或是害怕承擔(dān)責(zé)任的個體，可以思考有哪些事情是自己真正想要做的，有哪些目標(biāo)是自己內(nèi)心想要達到的，先制定具體的計劃完成自己渴望達到的目標(biāo)，同時享受屬于自己的勞動成果，感受為自己負(fù)責(zé)所帶來的愉悅。具有消極信念或是深受消極生存模式影響的個體，首先要試著分析出自己的消極信念和消極行為模式。一旦個體開始能夠準(zhǔn)確地描述自己真正的行為和行為意圖，那么就算是邁出了發(fā)展自我的第一步，開始走在自我覺察的路上，不遠處就會是改變的岔路口。

我們可能會是自己的擺渡者，也有可能是搬起石頭砸自己腳的人，選擇成功或是失敗，如何過完這一生的主動權(quán)掌握在我們每個人自己手中。希望每個人都能夠通過努力，激流勇進，在人生的長河中，有勇氣能夠坦然地面對挫折，更具坦蕩的胸懷能夠與成功友好相處。