失戀后累覺不愛的你，怎么才能恢復(fù)愛的能輕度抑郁癥測試力？

qinrushi丨壹心理翻譯專欄作者

作為高等智能的人類，失戀是我們最難接受的那些事情中的壹件。失去本以為會永遠相愛的那個人，我們累覺不愛。雖然知道曾經(jīng)的感覺不會再有，卻不代表我們不會重新?lián)碛性賽凵蟿e人的能力。雖然失戀之后你的生活回不到從前，卻不代表你的生活不如從前。

準備好前行，則愛將回歸

可能失戀以后最難的事情就是繼續(xù)你的生活。你會覺得心被掏空，想要走出來卻難以自撥。整天發(fā)呆浪費時間想著“本來可能會發(fā)生什么”于事無補。你必須重新站起來，在生活中繼續(xù)前進。

戀人關(guān)系結(jié)束了，并不代表就是完全的失敗。不管受傷多深，你總是能從過去的經(jīng)歷中成長。事實上，我們應(yīng)該盡量濃縮經(jīng)驗，走出創(chuàng)傷，化悲傷為力量。如果你從失去的這段關(guān)系中沒學(xué)到任何東西，那么你以后只會重蹈覆轍。

改變你的期望，則愛將回歸

相信你已經(jīng)知道，你以后再也不會有和你剛走出來這段戀情壹模壹樣的關(guān)系。即使你和原來的這個人復(fù)合，壹切都變了，關(guān)系也會不壹樣的。這不壹定是件壞事。

想想你對上壹次的戀情有什么期望，以及你的對象曾經(jīng)有什么期望。也許你們對彼此的期望正是造就分手的原因?？赡苣銈円挤狡谕撸硪挤接指冻鎏??？赡苣銈冇X得壹切都會實現(xiàn)，但不幸的是，現(xiàn)實很骨感。

另外，心懷愛意地從過去的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)。可能你的前任沒有給你想要的愛，而你遇到的下壹人卻能夠做到。可能你再也不會感受到像上壹次戀情那樣的情感，也可能你能感受到。不要去期待，因為你會把所有時間花在比較新舊兩段關(guān)系上，那只會讓你再也得不到愛。

重拾生活激情，則愛將回歸

墜入愛河非常美妙，但是它也只是你壹生中會經(jīng)歷的無數(shù)經(jīng)歷中的壹件。如果你剛剛經(jīng)歷心碎，你將難以發(fā)現(xiàn)周圍的壹切，但請相信我：它就在你身邊。

與其把所有時間花在懷念過去，不如去創(chuàng)造新的回憶。去做些你想做的事，旅行，學(xué)習(xí)新菜譜，去博物館等。不管想到什么，別坐那兒干想著你會和曾經(jīng)相愛的那個人壹起去做，趕緊去做吧。

就像我剛說的，你再也不會遇到和你前任壹樣的人了，但是沒關(guān)系。就算你遇到了也不壹定好。但是如果你重拾對生活中其他事情的熱愛與激情，那么你就能遇到趣味相投之人。做喜愛之事能讓你結(jié)識新友，也可能會讓你遇到能改變你壹生之人。

不需要愛來活命，則愛將回歸

我不想說你習(xí)慣于戀愛，因為當你真正戀愛時，你會珍惜與戀人在壹起的每時每刻。但是當你與某人相處壹段時間以后，很容易忘記遇到他們之前自己是什么樣子。你作為個人重新找回自我可能是分手后最難的壹件事，但是如果你想在生活中繼續(xù)前進，就必須做到。

你不僅需要主動地在分手后重拾對生活的激情，也要注重如何生活。很多人在分手后會去找任何他們可能抓住的愛，因為他們害怕自己壹個人無法活下去。千萬不要這么做，這不僅對那個人不公平，對你自己也不公平。

相信自己可以壹個人生活。如果你必須做些事情證明你自己，那么就去做吧。重新尋找愛情之前，讓自己重新成為壹個獨立的人。如果你想去尋找愛情，那么靠自己的能力去尋找吧。