中學(xué)生失語(yǔ)癥得抑郁癥，該怎么辦？丨精選

“我有抑郁癥，我想死”，快要高考的小孩對(duì)你說。

“年紀(jì)輕輕，怎么會(huì)有抑郁癥？”你聽到自己不耐煩地回復(fù)。

高考快到了，抑郁癥開始像流行病壹樣在中學(xué)生中蔓延，但是你不知道。

你的小孩從小學(xué)習(xí)成績(jī)都不錯(cuò)，總能考到班級(jí)前幾名，從來(lái)不需要你在學(xué)業(yè)上多操壹份心。你小孩的班主任每次都在家長(zhǎng)會(huì)上與你交換滿意的眼神。你們都相信，這樣下去小孩壹定能開創(chuàng)光明的未來(lái)。

然而你的小孩卻在備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)刻，無(wú)心學(xué)習(xí)，拖延功課，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。你在家勸ta好好復(fù)習(xí)，你的小孩居然告訴你“沒用的，我得了抑郁癥，我想死”。你見ta垂頭喪氣，自己卻并不相信，開始指責(zé)ta意志軟弱，臨場(chǎng)畏戰(zhàn)。

你的小孩趁你不在家的時(shí)候，站在天臺(tái)邊，壹只腳已經(jīng)邁了出去……正要邁出另壹只，突然間腦海里浮現(xiàn)父母，也就是你們孤獨(dú)的晚年，才將腳拉了回來(lái)，因愧疚之心改變了自殺計(jì)劃。

但是你還是不知道。你猶豫許久，終于帶小孩去了醫(yī)院，為的是讓醫(yī)生說出你的想法，“這不是抑郁癥”。

當(dāng)醫(yī)生說出你的小孩符合“中度抑郁”的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，你懵逼了。你聽過壹代艷星陳寶蓮因產(chǎn)后抑郁跳樓，你聽過朦朧派詩(shī)人顧城因抑郁上吊，你聽過頂級(jí)巨星張國(guó)榮患抑郁癥，選擇用跳樓的方式結(jié)束自己的生命。但你沒有聽說過中學(xué)生抑郁癥，也不愿意相信這會(huì)發(fā)生在自己的小孩身上。

可事實(shí)是，中學(xué)生抑郁癥發(fā)病率很高，20個(gè)人的班級(jí)中，幾乎有8個(gè)人會(huì)有抑郁癥狀。山東大學(xué)碩士劉丹研究了近900名初壹至高叁的學(xué)生，在碩士論文《中學(xué)生抑郁狀況及影響因素的研究》中寫下了這個(gè)令人驚訝的數(shù)字，中學(xué)生抑郁癥狀的發(fā)生率高達(dá)43.5%。其中中度和重度占了患者的30%。

為什么小孩們會(huì)得抑郁癥??？

怎么知道小孩們不是在裝？

萬(wàn)壹得了，要怎樣才能幫幫他們？

寫給抑郁中學(xué)生的父母

任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上，叁個(gè)正常人之中，抑郁癥就會(huì)襲擊其中的壹個(gè)。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當(dāng)廣泛。

所以，抑郁癥究竟是什么？

它不是單純的“心情不好”，也不是擺脫考試壓力的“借口”，更不是小孩身上的性格“軟弱”。

它就像壹只攝魂怪，讓小孩感到徹骨的寒冷，快樂的喪失，求死的欲望。

它就像壹只大黑狗，出現(xiàn)的時(shí)候讓小孩猝不及防，陷入長(zhǎng)期的焦慮、自責(zé)、無(wú)助或絕望中，嚴(yán)重的甚至?xí)?dòng)起自殺的念頭。

更恐怖的是，這只黑狗緊追著小孩不放。小孩們即便再哀傷、再恐懼，也沒有辦法阻止黑狗日復(fù)壹日的追隨，因?yàn)橐钟舭Y根本就不是他們所能控制的。

是什么引發(fā)了小孩們的抑郁癥？

你的小孩正處于青春期，ta的身體逐漸發(fā)育成熟，學(xué)業(yè)壓力不斷上升，沒有充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，而且常常泡在社交網(wǎng)絡(luò)上。在這種人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，不知道多少人有過抑郁的體驗(yàn)。

心理學(xué)家認(rèn)為，抑郁癥的主要原因有肆種，如果具有以下的幾種特質(zhì)，你的小孩可能比常人更可能踩到抑郁癥的地雷。

第壹個(gè)因素是基因。如果小孩他爸或他媽曾經(jīng)患過抑郁癥，那么小孩就可能更容易患上這種疾病。但記住，它并沒有確定的遺傳性。

貳是小孩自己的思維方式。如果小孩傾向于悲觀地看待問題，總是沉浸在哀傷的情緒中，很難從自己的世界中走出來(lái)，那么他們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。還有，女小孩因?yàn)樾撵`更加敏感，感情更加細(xì)膩，所以患抑郁癥的幾率要高于男孩。

第叁種，是你可能更有能力改變的——外部環(huán)境。對(duì)于在上中學(xué)的小孩們而言，這種外部環(huán)境又可分為學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境和人際關(guān)系，其中學(xué)校環(huán)境影響小孩最大。這壹點(diǎn)在下面壹個(gè)標(biāo)題中再展開描述。

第肆種，是你過去種下的根，你可能不會(huì)想到。有人說，《哈利·波特》中的攝魂怪正是抑郁癥的壹個(gè)代名詞。每當(dāng)攝魂怪向哈利靠近，這個(gè)魔法界的寵兒就會(huì)“淹沒在徹骨的寒冷之中，聽見母親臨死前的尖叫，接著被攝魂怪虐得痛苦不堪”。正是“媽媽早亡”這種嚴(yán)重的喪失性事件，讓小孩更容易患抑郁癥。

不僅如此，如果你在小孩的嬰兒期沒有好好愛他們，那么小孩長(zhǎng)大后也會(huì)更容易抑郁。已經(jīng)有科學(xué)研究證明，孩童時(shí)期情感受到忽略的小孩，在進(jìn)入青春期的時(shí)候腦部會(huì)出現(xiàn)變化，因此更容易患上抑郁癥。

你的小孩離抑郁癥有多遠(yuǎn)？

在下面，你會(huì)看到壹位15歲青少年的自白，ta在去年5月被確診為抑郁癥，并把自己可怕的生活公開在了知乎上。

他的經(jīng)歷正好符合劉丹的研究結(jié)果：如果你的小孩正在讀中學(xué)，而他們又符合以下10種情況中的多種，那么你或許應(yīng)該當(dāng)心了。

1.學(xué)習(xí)成績(jī)差

2.不適應(yīng)學(xué)校管理

3.與任課老師溝通困難

“清晨，草草的吃過飯，背上書包從家里朝著學(xué)校的方向走，原本10分鐘的路程我可以走半個(gè)小時(shí)。我在思考著今天的作業(yè)要怎么去補(bǔ)，去到學(xué)校又要去面對(duì)那些讓我煩躁的老師和同學(xué)，我對(duì)他們充滿了厭惡和憤恨，轉(zhuǎn)過街角，我看到晨曦中的教學(xué)樓，伴隨著車水馬龍的喧囂，內(nèi)心的絕望到了極點(diǎn)。”

4.感覺上學(xué)壓抑

5.不愿意老師了解自己的想法

6.認(rèn)為多數(shù)老師淡漠嚴(yán)厲

“（我）學(xué)會(huì)了逃課，信息體育全都逃掉，我逃課不是去網(wǎng)吧打游戲，只是呆在教室的陽(yáng)臺(tái)上，看著學(xué)校外的世界，或者補(bǔ)著昨天的作業(yè)?！?/p>

你的小孩可能會(huì)心事重重，覺得自己很失敗，經(jīng)常往家里跑，想要調(diào)換班級(jí)，或者休學(xué)退學(xué)，但換了壹個(gè)新的地方仍然沒有好轉(zhuǎn)……

7.沒有好朋友

8.孤獨(dú)

“我和同學(xué)的關(guān)系鬧僵了，因?yàn)槲也幌朐俸退麄円计鹜媪?，他們彼此之間勾心斗角，壹起去欺負(fù)別人。我有了壹個(gè)新的朋友，脫離了那個(gè)小集體。他們?cè)诒澈罅R我、詆毀我。他們表面裝得和我關(guān)系很好，背后又不斷捅刀子。我開始變得社交恐懼?！?/p>

你的小孩可能會(huì)覺得自己很不受歡迎，自己不會(huì)與人交往，給別人造成了麻煩……

9.父母受教育程度低

10.父母關(guān)系不和

“放學(xué)了，心里是輕松的。轉(zhuǎn)過街角，看到了家的方向，我的心里壹樣的絕望，我討厭那個(gè)家。我曾無(wú)數(shù)次想逃離那個(gè)地方。我的父親常年的出差，壹年在家里的時(shí)間加起來(lái)不到壹個(gè)月。吃喝嫖賭占了叁樣，曾經(jīng)出軌過。在我的母親眼中他是壹個(gè)壹事無(wú)成、壹無(wú)是處的人。我的母親做著壹份收入微薄的工作，熱衷于逛街買衣服和跳舞。預(yù)測(cè)出軌中，我沒有親眼所見，可你是知道壹個(gè)女生心思的細(xì)膩?！?/p>

“我的父母開始不斷的嘮叨我的學(xué)習(xí)，并不斷說‘你要是向以前那樣該多好?！业男睦锍錆M了疑問，你們不是說不在乎我的成績(jī)嗎？！怎么現(xiàn)在又這樣說。我開始不相信他們。”

你的小孩可能會(huì)離家出走，跟你翻童年舊賬，甚至要與你們壹刀兩斷……

更嚴(yán)重的，會(huì)有自殺的沖動(dòng)。

“我每天哭泣，蜷著身子蹲在桌子下邊，反瑣著房門，只有這樣我才能有壹點(diǎn)安全感。沒法說話，沒法行動(dòng)，對(duì)壹切都失去興趣。無(wú)數(shù)次嘗試自殺，沒有勇氣從陽(yáng)臺(tái)跳下去?！?/p>

嚴(yán)重的抑郁癥病人會(huì)有自殺的沖動(dòng)。寫下這些話的少年，祝愿你已經(jīng)度過苦難，生活壹切安好。

那么，如何評(píng)測(cè)小孩的健康狀況？

抑郁自評(píng)量表（sds）可以提供粗略的篩查，簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)你的小孩是否有抑郁傾向?！哟吝@里

值得注意的是，每個(gè)人在生命中都會(huì)遭遇輕度的抑郁，輕度抑郁有助于小孩們變成更好的自己。

如果你想更全面的了解自己小孩的心理健康水平。下面這個(gè)測(cè)試可以對(duì)小孩的心理狀態(tài)做壹個(gè)整體評(píng)估。這是壹心理平臺(tái)的專業(yè)測(cè)評(píng)，測(cè)完之后，你會(huì)得到壹個(gè)詳細(xì)的個(gè)人報(bào)告。（需支付9.9元的體檢費(fèi)）∮戳這里

小孩，拿什么拯救抑郁的你？

如果你的小孩失眠、情緒低落、沮喪自責(zé)、對(duì)自我評(píng)價(jià)很低、精力減退、渾身無(wú)力、厭學(xué)、成績(jī)大幅滑落，并且持續(xù)兩周以上感到如此，那么是時(shí)候開啟預(yù)警模式了！因?yàn)槟愕暮鲆曈锌赡茏屝『⒌纳罡訜o(wú)助。

對(duì)于中輕度的抑郁癥小孩，下面的建議可能有用：

愛我，你就傾聽我。

你可以打開耳朵，和處于青春期的小孩聊壹聊，傾聽他們正在經(jīng)受著的痛苦，心平氣和地回應(yīng)他們的情感與煩惱。問壹些開放性的問題，比如“告訴我那種感覺是怎樣的？”

愛我，你就別幫我。

如果你的小孩正在就考試進(jìn)行最后的沖刺，你務(wù)必先穩(wěn)住自己，不要去描述自己的期待，保持原樣就好。你的不動(dòng)如山能讓小孩感動(dòng)輕松。相反，不管是過度的照顧還是過度的念叨都會(huì)讓小孩感到厭煩。

愛我，你就動(dòng)動(dòng)我。

讓小孩多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，多出去接觸朋友，到公園逛逛，小區(qū)走走，甚至可以來(lái)壹場(chǎng)說走就走的旅行。堅(jiān)持壹段時(shí)間后，說不定負(fù)面的情緒就會(huì)被外部的美消解。

愛我，你就勸勸我。

如果你能讓小孩意識(shí)到，他們?cè)谇啻浩诶镉龅降睦щy和障礙并非是永久性的、或者無(wú)法改變的，那么他們的絕望感和無(wú)助感或許就能夠減少，從而避免其陷入抑郁癥的深淵。

愛我，你就告訴我。

如果你追溯小孩抑郁癥的源頭，看到的是壹個(gè)長(zhǎng)時(shí)間哭泣卻無(wú)人撫慰的寶寶，經(jīng)常被嚴(yán)厲訓(xùn)斥卻缺少關(guān)愛的童年，那么你也許應(yīng)該正視過去，和小孩敞開心扉聊聊，同時(shí)別讓相似的忽視重演。

這里的10句話，你可以對(duì)抑郁的小孩們說?！哟吝@里

還有，準(zhǔn)備好，你可能不會(huì)收到太正面的反饋，但如果小孩們?cè)敢庾屇懔私馑麄兊纳?，那已?jīng)是好的開始。

切記，重度抑郁癥的小孩是沒辦法自己控制癥狀的，這時(shí)候壹定要去相關(guān)機(jī)構(gòu)為小孩治療。

在支持小孩的時(shí)候，別忘了保護(hù)好自己，為自己尋求支持。如果你無(wú)法承受小孩的痛苦，自己做不到，換壹種方式也未嘗不可。

參考資料

《重口味心理學(xué)大揭秘》海天，清華大學(xué)出版社

《中學(xué)生抑郁狀況及其影響因素的研究》，劉丹

《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道：《高叁學(xué)生患抑郁爸媽卻說她在裝》

其他網(wǎng)絡(luò)資源,文中均以超鏈接形式標(biāo)出。

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抑郁，其實(shí)離我們很近。長(zhǎng)期處在抑郁癥或者抑郁情緒之中，讓我們的快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，生活也被蒙上壹層灰色。

但其實(shí)，我們每個(gè)人都是有自我療愈能力的，我們的人生可以再好起來(lái)。

面對(duì)抑郁我們可以怎么自救，拿回生活掌控權(quán)？

如何走出抑郁的狀態(tài)，重見生活中的陽(yáng)光？

如何幫助身邊抑郁的人，重獲快樂？

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對(duì)于每個(gè)在抑郁長(zhǎng)夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，壹心理想說，嘿，別害怕，我看見你了~