為什么“細(xì)前女友有男朋友了心不一定是件好事”？

1.意志力極限

1848年，鐵路領(lǐng)班工人菲尼亞斯·蓋奇年僅25歲。雇主稱(chēng)他為最好的領(lǐng)班，工友們尊敬他、喜歡他，家人朋友都覺(jué)得他既安靜又受人尊重。醫(yī)生約翰·馬丁·哈洛認(rèn)為，他是個(gè)意志力頑強(qiáng)、身體健壯的人，“擁有鋼鐵般的意志力和體魄”。但在9月13日周叁下午4點(diǎn)半，壹切都變了。

當(dāng)時(shí)，蓋奇和工友正在用炸藥清理佛蒙特州路段。這件事他們做過(guò)無(wú)數(shù)次，但這次卻出了岔子。炸藥提早爆炸了，沖擊波帶著壹條3英尺長(zhǎng)、7英寸寬的鋼筋插進(jìn)了蓋奇的頭骨。醫(yī)生盡全力為蓋奇包扎，從事發(fā)地點(diǎn)取回來(lái)壹大塊頭蓋骨，對(duì)他進(jìn)行了頭骨復(fù)原，并用頭皮蓋住了傷口。到11月17日，他已經(jīng)痊愈了，重新開(kāi)始了工作。蓋奇說(shuō)自己“哪里都挺好的”，壹點(diǎn)都不疼了。

不幸的是，蓋奇的悲劇并未到此結(jié)束。他的外傷是痊愈了，但他的大腦卻發(fā)生了奇怪的變化。朋友和工友都表示，他的性格大變。哈洛醫(yī)生在原始事故醫(yī)療報(bào)告上記錄了蓋奇的變化：蓋奇心智和身體之間的平衡似乎被打破了。他經(jīng)常粗魯?shù)匚耆鑴e人（他以前不是這樣），總想去控制別人，極少順從他人。如果你限制他，或是和他意見(jiàn)相左，他就會(huì)失去耐心……

換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)蓋奇失去前額皮質(zhì)的時(shí)候，他的自控力也就隨之而去了。

上面的故事摘自《自控力》，就如故事里所說(shuō)，我們的自控力的控制中心位于大腦的前額葉，雖然我們不像蓋奇壹樣，前額葉被鐵棍貫穿了，但是我們?nèi)粘Ｉ钪械姆N種誘惑，不良情緒都在不斷的消耗著我們的自控力，我們以為自控力可以取之無(wú)盡用之不竭，請(qǐng)拋掉這種自欺欺人的想法。想想你上完班回到家，比起去書(shū)房看書(shū)，你更愿意去躺在沙發(fā)上懶洋洋的看電視，你也更容易變得不耐煩，我們的自控力是有極限的，經(jīng)過(guò)壹整天各種瑣事的消耗之后，意志力儲(chǔ)備變得越來(lái)越少，我們的行為也會(huì)變得越來(lái)越?jīng)_動(dòng)。

我們可以把意志力假設(shè)成你的胸大肌，這壹天，你來(lái)到健身房準(zhǔn)備練胸肌，你做了7組平舉臥推，然后又做了7組啞鈴飛鳥(niǎo)，之后你又做了其他4個(gè)今天訓(xùn)練計(jì)劃里的動(dòng)作，做完之后，你發(fā)現(xiàn)洗澡的時(shí)候撿肥皂都舉不起手了，好不容易洗完澡從健身房出來(lái)，你突然想起來(lái)今天下午有壹場(chǎng)很重要的籃球賽要打，你心里不禁壹涼，等到下午真的上場(chǎng)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你的上半身已經(jīng)根本沒(méi)有力量了，即使是在籃下投籃，你都是叁不沾，因?yàn)槟闵习肷淼耐屏∪鈳缀醵计诹?，你的力量基本都在早上的健身房消耗殆盡了，于是你被隊(duì)友壹頓臭罵（真實(shí)的故事，發(fā)生在我身上）。

那么對(duì)壹個(gè)平時(shí)做事不是很講究細(xì)節(jié)，但是創(chuàng)造力很強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)迫他凡事都要細(xì)心就像早上讓他去健身房健身壹樣，因?yàn)樗簧瞄L(zhǎng)注意細(xì)節(jié)，對(duì)細(xì)節(jié)的把控消耗掉了他很大壹部分的自控力，當(dāng)他需要集中精神進(jìn)行創(chuàng)造力工作的時(shí)候，他就像下午打比賽壹樣，力不從心。壹?jí)K小餅干，外面突然的動(dòng)靜，別人突然的打擾這些平時(shí)不會(huì)打斷他注意力的事就很有可能對(duì)他照成影響，因?yàn)樗囊庵玖?chǔ)備已經(jīng)不足了。

每次我們成功的自控之后，我們就會(huì)變得更加虛弱無(wú)力。所以如果你的工作需要花費(fèi)掉你大量的精力，那你事事都強(qiáng)迫自己注意細(xì)節(jié)的話(huà)真是是很不明智的選擇。

2.許可效應(yīng)

“當(dāng)我們做了壹件自己認(rèn)為是好的事情之后，我們會(huì)感覺(jué)良好，這也意味著你會(huì)在稍后更加縱容自己，因?yàn)槲覀兒苋菀渍J(rèn)為縱容是對(duì)做‘好的’事情最好的獎(jiǎng)勵(lì)，于是我們忘了自己這么做的原因，向誘惑屈服了?！?/p>

許可效應(yīng)聽(tīng)起來(lái)是壹個(gè)很違反我們?nèi)粘＿壿嫷囊紓€(gè)理論，但是我們卻壹直在做這樣不合邏輯的事，我見(jiàn)過(guò)很多去健身房鍛煉的肥胖患者，他們?cè)诮?jīng)過(guò)壹個(gè)小時(shí)的揮汗如雨的鍛煉之后，出門(mén)就是壹頓kfc，或者是朋友壹叫吃夜宵他們就忍都忍不住，所以他們的體重壹直都是越練越重的。這很奇怪，明明是要減肥，為什么還不控制住自己對(duì)高熱量食物的攝入？因?yàn)樵诮∩矸繐]汗如雨對(duì)他們來(lái)說(shuō)是壹件“好事”而不是壹件自己必須去做的事，他們走出健身房之后，就忘了自己來(lái)健身房的真正目的了，心里想的就是我剛才做了壹件好事，我要獎(jiǎng)勵(lì)自己壹下，對(duì)自己行為的控制也就變得無(wú)力了。

芝加哥大學(xué)商學(xué)院研究生院的教授阿耶萊特·費(fèi)什巴赫（ayeletfishbach）和耶魯大學(xué)管理學(xué)教授拉維·多爾（ravidhar）已經(jīng)證明了，在完成某個(gè)目標(biāo)過(guò)程中取得的進(jìn)步，會(huì)刺激人們做出妨礙完成目標(biāo)的行為。在壹項(xiàng)研究中，他們告訴成功的節(jié)食者他們已經(jīng)減了多少體重。然后，他們向節(jié)食者提供慶祝節(jié)食成功的禮物，壹個(gè)蘋(píng)果或壹?jí)K巧克力。85％得到鼓勵(lì)的節(jié)食者選擇了巧克力，而不是蘋(píng)果。而那些沒(méi)有被研究人員提醒已經(jīng)獲得了進(jìn)步的節(jié)食者中，只有58％的人選擇巧克力。

另壹個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，完成學(xué)術(shù)目標(biāo)的情況也壹樣。如果學(xué)生們覺(jué)得自己已經(jīng)為復(fù)習(xí)考試花了很多時(shí)間，自我感覺(jué)相當(dāng)良好，他們就更可能花整晚時(shí)間和朋友比賽喝酒，進(jìn)步可能讓我們放棄曾經(jīng)為之奮斗，我們只要稍微回想壹下自己學(xué)習(xí)或是運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷，我們就能發(fā)現(xiàn)我們壹直活在這種奇怪的邏輯之中（我今天下午就是，看了兩個(gè)小時(shí)的書(shū)，覺(jué)得自己棒棒噠，準(zhǔn)備玩壹盤(pán)游戲獎(jiǎng)勵(lì)下自己，結(jié)果玩了壹下午，我忘了我看書(shū)是因?yàn)槲蚁氤弥菹⑷蘸煤锰嵘约海┬⌒〉姆趴v其實(shí)就是“許可效應(yīng)”的影響。

更可怕的事，你光是想象自己以后做事要細(xì)心就會(huì)觸發(fā)“許可效應(yīng)”想想你上學(xué)的時(shí)候，每次下定決心要好好讀書(shū)之后都做了些什么。

許可效應(yīng)會(huì)讓我們變得更加沖動(dòng)，放寬對(duì)自己的限制，那是不是說(shuō)每次我們做出讓自己變得更好的事之后，我們都會(huì)受許可效應(yīng)影響，進(jìn)而做出影響自己進(jìn)步的行為？不是的，就像前文說(shuō)的那樣，你做出自我提升的事僅僅是出于覺(jué)得這件事是壹件好事的話(huà)，那么許可效應(yīng)就很容易出現(xiàn)，但是你做的事出于你本身的渴望，你覺(jué)得自己就是這樣的壹個(gè)人的時(shí)候，你就不會(huì)忘記自己做事的目的，也就不會(huì)受許可效應(yīng)的影響，所以做完壹件讓你感覺(jué)很良好的事情準(zhǔn)備用放縱獎(jiǎng)勵(lì)自己的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己這么做的理由是什么？勿忘初心，方得始終說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以不要把壹件是當(dāng)作“好事”來(lái)做，而是記住自己做這件事的初衷，不管是“做事細(xì)心”還是其他。

貳．我們真的需要細(xì)心嗎？

我小學(xué)考試的時(shí)候，經(jīng)常因?yàn)榇中模緛?lái)拿滿(mǎn)分的試卷，往往只能拿95分，老師跟老媽都很著急，不斷的告誡我壹定要細(xì)心啊，壹定要細(xì)心啊，甚至是算命先生都跟我說(shuō)，如果我做事能細(xì)心壹點(diǎn)的話(huà)，那我前途無(wú)量。

好吧，但是當(dāng)我真的很認(rèn)真的細(xì)心的去做試卷的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我很多地方還是會(huì)因?yàn)榇中亩鲥e(cuò)，而且不斷的強(qiáng)迫自己去細(xì)心真的讓我好累。隨著經(jīng)歷的事情越來(lái)越多，我發(fā)現(xiàn)我真的不是壹個(gè)細(xì)心的男小孩，大大咧咧，狂野，隨性讓我覺(jué)得很舒服，我覺(jué)得自己這樣很好，要求我凡事都細(xì)心真的是很大的枷鎖，而且我發(fā)現(xiàn)有些人天生就是細(xì)心，需要細(xì)心的事交給他們來(lái)做，比我自己費(fèi)勁的去做要好很多。后來(lái)我看了馬斯洛的《自我實(shí)現(xiàn)的人》我才發(fā)現(xiàn)“做事要細(xì)心”是個(gè)桎梏，發(fā)展自己獨(dú)特的個(gè)性才是我們真正要去做的。

“做事要細(xì)心”跟“不喝酒就不能做生意”，“不外向，不會(huì)來(lái)事就會(huì)在社會(huì)上不好混”壹樣，都是壹些莫須有的束縛，我見(jiàn)過(guò)好多人不會(huì)喝酒，但是做著絕大多數(shù)人做不起來(lái)的過(guò)億的生意。見(jiàn)人說(shuō)人話(huà)見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話(huà)真的是成功必須的？那么內(nèi)向的代碼大神的人生壹定是開(kāi)掛了。

如果我們連自己的本性都不了解，而是壹味的去追求別人嘴里說(shuō)的種種社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，活得會(huì)很辛苦，也很狼狽。看完馬斯洛的書(shū)，最大的感悟就是我們不應(yīng)該給壹些性格貼上好的或是壞的標(biāo)簽，性格應(yīng)該是中立的，不同的環(huán)境需要不同的性格，讓自己的獨(dú)特個(gè)性在合適的環(huán)境中成長(zhǎng)才是真正必須的。

1年又過(guò)去了，你成長(zhǎng)成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法了嗎？

壹心理集結(jié)多名國(guó)內(nèi)外資深心理學(xué)者

首度推出會(huì)員計(jì)劃，壹個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型社群組織

心探社

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原文來(lái)源：壹心理打卡學(xué)習(xí)板塊

原文首發(fā)：2016-09-2611:35:58

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