如心理暗示果改變讓你不安

心理導(dǎo)讀：當(dāng)改變發(fā)生時(shí)，壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒(méi)耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒，就是這些情緒讓我們抗拒改變，但重要的是，我們不要被這些感受所困住。

文/愛(ài)麗安·德·波瓦詹

你得先了解什么原因造成你的抗拒，才能接受生命中的改變。

當(dāng)改變發(fā)生時(shí)，壹定會(huì)出現(xiàn)恐懼、責(zé)怪、沒(méi)耐心、內(nèi)疚、懷疑、羞愧等情緒，就是這些情緒讓我們抗拒改變，但重要的是，我們要不被這些感受所困住。

遭逢改變時(shí)，羞愧會(huì)讓人非常難以接受新事實(shí)，因?yàn)槟阒幻χ鴵?dān)心別人對(duì)你的看法。如果你沒(méi)上大學(xué)、不孕、失業(yè)、罹患癌癥，很可能你會(huì)感到羞愧，覺(jué)得別人會(huì)對(duì)你指指點(diǎn)點(diǎn)、父母會(huì)失望、同事將差別待遇等。在意別人對(duì)自己的看法，每個(gè)人都是這樣，但是，如果你想走出來(lái)，第壹步就是接受改變、并且以此改變?yōu)闃s〈也就是不忌諱提起〉。

改變令你感到痛苦時(shí)，解藥其實(shí)很簡(jiǎn)單：要回自己的主導(dǎo)權(quán)。

請(qǐng)大膽壹點(diǎn)，你才是唯壹知道什么事物最適合自己。社會(huì)的價(jià)值觀可能是，不婚生子是不正常的、同性戀是不正常的……那么，取消婚約正常嗎？因?yàn)椴婚_(kāi)心而放棄高薪工作正常嗎？什么才算正常？自己才是那個(gè)有權(quán)決定的人。誰(shuí)說(shuō)離婚就不算是件好事？如果嫁錯(cuò)人，對(duì)方讓你感覺(jué)不快樂(lè)以及缺乏安全感，那么離婚就是好事。

你愈有自信接受改變，身邊的人就愈能接受你，以及你的決定。

除了困難的改變讓人難以接受外，正面的改變也會(huì)令人卻步、引發(fā)焦慮。好事發(fā)生時(shí)，我們可能害怕不會(huì)持久、害怕自己配不上，或是害怕自己無(wú)法承擔(dān)隨之而來(lái)的責(zé)任，或是因?yàn)槭虑閬?lái)得太突然而驚喜到無(wú)法承受。

不過(guò)最常見(jiàn)的感覺(jué)是，我們會(huì)覺(jué)得自己無(wú)力掌控這件好事，或是無(wú)力掌控別人現(xiàn)在對(duì)我們的看法。

正面改變通常也會(huì)帶走某些東西，因此可能產(chǎn)生壹些空虛感。此外，正面改變通常也需要很努力，所以有些人遲遲不敢追求讓人生更美好的改變。例如我們可能很想減肥，卻什么事也沒(méi)做，因?yàn)榕戮退銣p肥成功，又會(huì)叁兩下就破功，體重又飆上去；突然賺大錢會(huì)害怕朋友眼紅；停止憂愁會(huì)害怕失去別人的支持鼓勵(lì)；生了小孩就會(huì)擔(dān)心如何當(dāng)個(gè)好父母、得做些什么犧牲。

所以，其實(shí)我們也會(huì)破壞、抗拒正面改變，寧愿躲在原有的固定模式和熟悉狀態(tài)里，至少在那里我們知道怎么適應(yīng)。我們要學(xué)會(huì)對(duì)自己仁慈、溫和壹點(diǎn)，過(guò)度鞭策自己只會(huì)適得其反。請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己：“我容許這個(gè)改變發(fā)生嗎？因?yàn)槲抑档?。?/p>

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