為什么會(huì)患上社恐，要怎么去治療自己

性別：女

年齡：23

文化程度：本科

問(wèn)題描述：1.和別人講話的時(shí)候不敢看別人眼睛，感覺(jué)自己眼神不自然會(huì)讓別人覺(jué)得害怕(因?yàn)槲议L(zhǎng)得很兇總是給人一種很嚴(yán)厲很不好相處很不好接觸的感覺(jué)，嗯我心里很承認(rèn)這一點(diǎn)因?yàn)槲艺甄R子看見(jiàn)自己也覺(jué)得自己很兇和別人眼神都不一樣就感覺(jué)其他所有人眼神都很溫柔一樣，而且我臉上還有個(gè)很大痦子，我自己都感覺(jué)和不好相處，眼睛很突兀)，表情不自然，會(huì)讓彼此覺(jué)得尷尬，因?yàn)槲铱偰芨杏X(jué)到別人彼此交流時(shí)都彼此注視著對(duì)方但很自然，而和我交流時(shí)自己很不自然弄得別人也挺不自然呢，我都能感覺(jué)得到別人也因?yàn)樽约憾杏X(jué)到尷尬了。

2.在人多的地方感覺(jué)眼睛酸痛，想流眼淚，不敢抬頭，硬抬頭會(huì)不斷眨眼睛，因?yàn)楦杏X(jué)眼睛不舒服，更怕遇到熟人打招呼，讓別人看到自己的窘迫

3.因?yàn)轳R上要畢業(yè)了正在準(zhǔn)備考各種事業(yè)編會(huì)有面試環(huán)節(jié)，讓我這個(gè)社恐的人很焦慮很焦慮，心理壓力很大

4.要說(shuō)我的社恐是因?yàn)檫^(guò)于自卑，但是我感覺(jué)除了在與人交流這方面沒(méi)有其他人自然和諧，在智力方面還是心里感覺(jué)自己不是特別差甚至別好多人都好

5.這種社恐的感覺(jué)，逃避與人交往的感覺(jué)感覺(jué)從我記事開(kāi)始就有了，只是最近被自己發(fā)現(xiàn)原來(lái)這是社恐

希望獲得什么幫助：希望老師可以告訴我我為什么會(huì)患上社恐，那么既然患上了我要怎么去治療自己，怎么能不怕與人對(duì)視，怎么減少在與人交流時(shí)的緊張和焦慮感，因?yàn)檫@種焦慮和不自然真的太明顯了。

全部回答(1)

發(fā)表于2017-10-1511:131#

您好!剛剛看完您所有的描述，雖然不知道您有以上描述中這樣的感受和狀態(tài)大約多久了，不過(guò)，似乎已經(jīng)不是一兩天，或者是一兩個(gè)月，而是已經(jīng)幾年了吧?那么對(duì)于已經(jīng)形成已久的行為習(xí)慣或社交模式來(lái)說(shuō)，形成的原因很難通過(guò)您所提供的這些信息就能做出準(zhǔn)確的評(píng)估，不過(guò)，這些形成的原因或許與您的成長(zhǎng)經(jīng)歷中成長(zhǎng)環(huán)境，父母的教育方式，以及您本人的性格特質(zhì)等等都有關(guān)系的。最后關(guān)于要怎么治療，這如果您通過(guò)自己的努力，去讓自己變得積極主動(dòng)去和其他人交流等都無(wú)法得到改善的話，那么只能是選擇您感覺(jué)到信任又適合的心理老師做專業(yè)的療法式心理疏導(dǎo)，通過(guò)走進(jìn)您的潛意識(shí)去進(jìn)行深入的探索和疏導(dǎo)，或許對(duì)您會(huì)有所幫助，但這不是通過(guò)一兩次咨詢就會(huì)得到立竿見(jiàn)影的效果的，因?yàn)檫@是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，不是一蹴而就的。