為何失戀的感覺那么青少年宮網(wǎng)痛苦？

失戀之痛，乃分離之痛

蒙西娟丨壹心理專欄作家

23歲的s，正在為失戀而痛苦著，分手是她提出來的，男友默認了分手，她卻又不想分手了，男友說再想想，s承受不了，內(nèi)心很痛苦。人是哭哭啼啼地，思緒是紛亂的，整天猜測著男友的心思：到底他會不會跟她走下去？s明白自己很任性，本來要分手的她，現(xiàn)在只要有壹點點的可能性，都愿意跟男友走下去。為什么s的態(tài)度截然相反？為什么s面對失戀會如此痛苦？

是因為男友與s的分手，引起了s強烈的分離焦慮。

分離焦慮

分離焦慮自從我們出生的那壹刻就伴隨著我們。我們從子宮中出來，來到外面的世界，是跟母親的第壹次分離，遠離了母親那個恒溫如春的子宮，降臨到這個可能熱、可能冰冷的世界，對小孩來說是第壹次的分離創(chuàng)傷。

慢慢地，隨著長大，分離越來越多地在我們的生活中發(fā)生。喂育我們的人本來正喂著我們，因為壹些事情消失了，不見了。這就是壹個小小的分離。更為嚴重的是，壹直是被媽媽養(yǎng)育著，因為各種現(xiàn)實的原因，被送去遠在千里之外的外婆處（或者奶奶處，或者其他更遠的親人處）養(yǎng)育，壹個完全陌生的人。跟媽媽已經(jīng)相處了很久，很熟悉媽媽了，知道什么是媽媽的味道，媽媽那個看起來不是很清晰卻很溫暖的臉，媽媽的個頭，媽媽的樣子，媽媽的衣著，媽媽抱我給我的感覺等等，都消失了。以前那個感覺安全熟悉的世界都消失了，取而代之的是壹個完全陌生的世界，不同的床，不同的被子，不同的人，不同的氣味，不同的感覺，都需要重新去適應，去經(jīng)歷。這樣的分離相對說來還是比較好的。新的環(huán)境的照顧者是負責的，也是溫暖的，只是跟以前的有所不同，時間久了，也就適應了。

對小孩傷害最深的是，突然之間，沒有任何預警地，把小孩壹個人丟在了完全陌生的地方。同時小孩根本沒有任何照顧她，安慰她的人。很有些叫天天不靈，叫地地不應的情形。我的壹個朋友，在很小的時候，因為生病，被送進了醫(yī)院，又因為治療的需要，她被帶進了隔離室長達幾天之久，不允許探視。聽朋友說，她的母親說她當時哭得真是撕心裂肺。可以想象，小孩在完全陌生的隔離室里面，是多么地孤立無援，又有多么強烈的被拋棄感。這次痛苦的分離經(jīng)歷，對她的傷害非常大。成年后的她，現(xiàn)在很少有朋友，也很少主動去聯(lián)系朋友，或者說基本上不會主動去聯(lián)系朋友。對每個人來說都很重要的親密關系，她也沒有。因為她害怕分離，為了避免分離，為了避免被拋棄的感覺，她的潛意識幫助她選擇了不去建立關系。這對分離的極度恐懼，嚴重影響了正常關系的建立，甚至嚴重影響愛情和婚姻。

s在訴說中，特別想知道她的男友是否還想繼續(xù)下去？她發(fā)短信給他，他短短的回復讓她欣喜若狂。她猜想他還是喜歡她的，愿意跟她繼續(xù)下去。他長時間的沒有回音，讓她悲痛萬分。她又猜想他不再喜歡自己了。更深層的潛意識是他要離開自己，要拋棄自己。s承受不了這種痛苦，內(nèi)心期待著他不會離開自己，s又去找他，期待他給自己壹個答案，壹個明確的答案。壹個決定她生活方向的答案。就好像在“失戀了怎么辦”中唱到的壹樣：我要壹個答案、心里面的不安、多到無法計算、別笑我太悲觀、臉上總是帶著傷感、因為愛給了我遺憾。

其實，s的男友給了s壹個回答，這個回答是他需要考慮考慮，現(xiàn)在他做不了決定。s的痛苦，在被拋棄這個事情未發(fā)生之前，可能發(fā)生之時，就開始了。對她來說，愛不止是給了遺憾。讓失戀的人恐懼的是，那種即將分離的痛苦，那種即將被拋棄的感覺，這些都在折磨著她，讓她出現(xiàn)各種各樣的搖擺不定感覺、想法和行為，甚至采取極端的行為。同時，她的痛苦，幫助她提前面對自己被拋棄的痛苦，幫助她順利渡過將來可能出現(xiàn)的被拋棄的痛苦。這個痛苦里面，更多的是焦慮，是面對未知結果的痛苦。

面對失戀，我該怎么辦？

在情感咨詢中，很大壹部分比例都是失戀時的痛苦。甚至有的交往時間并不長，有的自己并不喜歡。卻在要分手的時候，痛苦萬分，就像s壹樣。其實，失戀，也就意味著分離。失戀，激發(fā)了失戀者的分離焦慮。這種情感是由于失戀所引起的，卻是很早以前的面對分離時的焦慮，想象自己即將被拋棄而引發(fā)的巨大焦慮。伴隨著這巨大焦慮，很多人會有各種各樣過激的行為：瘋狂發(fā)短信打電話、在對方出現(xiàn)的地方等待、找對方身邊的人哭訴、嚴重影響睡眠甚至是工作和生活，以緩解內(nèi)心的焦慮。焦慮在壹定程度上是緩解了，可是這種行為很容易破壞關系，對方忍無可忍，更堅定了要離開的決心，焦慮在短暫緩解之后又急劇升高。

當這種情況發(fā)生時，最重要的是控制自己不要去做這樣的行為，跟自己的情緒在壹起。可是這樣的情緒是如此巨大，壹般情況下都很難得到緩解，但是即使是這樣困難的情況，也請盡量嘗試跟自己的情緒在壹起，請不要去做傷害關系的行為。實在難以忍受，可以去跟自己信任的人去訴說，也可以去找心理咨詢師渡過這個艱難的過程。

分離，是人生中很重要的創(chuàng)傷。分離焦慮，亦是需要長期醫(yī)治的。

作者簡介：

蒙西娟：貳級心理咨詢師。長程心理動力取向咨詢師。：v670899436。