青少年服務網(wǎng)堅持每周讀一本書是個極富價值的習慣

每周讀本書

spc丨壹心理專欄作者

作者：stevepavlina

我最初是在1992年了解到每周讀本書的生活習慣（平均而言），這些書大部分應當是你渴望拓展出專業(yè)能力的領(lǐng)域。這種習慣意味著每年會讀大概50本書。briantracy解釋道這種習慣能讓你在7年內(nèi)成為自己選定領(lǐng)域里的國際專家。請想象若你工作在銷售領(lǐng)域，如果每年閱讀50本關(guān)于銷售的書籍，那能讓你在銷售上取得大為不同的成功結(jié)果嗎？毫無疑問。

于是我決定養(yǎng)成這種習慣，現(xiàn)在十幾年已過，我在此期間確實讀了大概600本書籍，大部分都廣泛分布于個人發(fā)展領(lǐng)域。它們的確是許多本書。

這些書的內(nèi)容范圍包括健康、飲食、鍛煉、營養(yǎng)、減重、負重訓練、康復、武術(shù)、傳記、靈性、自律、時間管理、克服拖延、感情關(guān)系、市場營銷、銷售、管理、商業(yè)、創(chuàng)業(yè)追求、財務、情商、nlp（神經(jīng)程序語言）、勇氣、信心、自尊、成功、成就、思維訓化、目標設置、計劃、執(zhí)行、投資、優(yōu)先性排序、創(chuàng)收、寫作、演講、社交技巧、建立親和力、哲學、說服力、動力、幽默、領(lǐng)導力、效率、多產(chǎn)、長壽、組織、成長、貢獻、愛、樂觀主義、內(nèi)在平和、放松、冥想、清晰思考、意識覺悟、視覺化想象、清醒夢境、記憶、優(yōu)秀、激情、談判博弈、取勝、榮耀、認知、策劃、創(chuàng)意、禪道。我還讀過大量科幻書籍和技術(shù)類書籍。

我的目標并非為給你留下深刻印象，而是想讓你知道應用這種習慣的遠方壹側(cè)有什么結(jié)果。當有人向我建議壹種新習慣時，從個人角度講，我發(fā)現(xiàn)倘若知道這種習慣在追隨堅持1年、5年、10年后，實際能導向什么結(jié)果，會很有價值。所以如果你目前身處考慮這種習慣的前沿地帶，也許我分享的內(nèi)容就會對你有些用處。

這種習慣會導向何方？我認為它會將我引向獲取個人發(fā)展領(lǐng)域內(nèi)大量知識的領(lǐng)地。這種結(jié)果確實發(fā)生了，但它也拓展了我的無知范圍。請把你在任何領(lǐng)域的知識想象成壹個圓圈。圓圈之內(nèi)是你已知的知識。圓圈之外是你未知的內(nèi)容。圓圈的邊緣代表了你對自己未知內(nèi)容的清醒意識覺悟。隨著這個圓圈規(guī)模的不斷擴大，它的內(nèi)部領(lǐng)域在不斷增長，但其圓周范圍也在不斷擴大。因此你學到的東西越多，你意識到自己還要去學的內(nèi)容也就越多。

不過這種情形有個好處。當你的外部圓周不斷擴大時，你對個人未知知識就獲得了更好理解，你對接下來決定要學的內(nèi)容會更有選擇性。你的意識覺悟?qū)⒉粩嗵嵘?，可以利用自己在圓圈內(nèi)所學知識，預測自己最想去學習圓圈邊緣外哪些強有力的新鮮見解。它有點像是種學習如何去學習的進程。

對我極有幫助的壹個概念，就是認識到這些個人成長的所有領(lǐng)域是多么相互依存。通常情況下，我們以為自己擁有的某個問題，其實并非真正需要去解決的問題。例如，你可能正遭受缺乏動力的問題，但閱讀和動力相關(guān)的書籍并試圖激勵自己付諸行動卻毫不管用。事實上，這樣做實際上更有可能讓你缺乏動力。真正的問題也許是飲食不佳或缺乏鍛煉?；蚴巧缃宦?lián)系不夠，導致自己輕微沮喪?；蚴悄憷г谝挤N消極負面的環(huán)境之中，它正強化著你的各種錯誤行為。或者可能是你缺乏對個人目標的清晰感。甚至可能是以上所有問題的混合情形。自己眼前問題顯而易見的緣由，通常并非造成它的真正來源。例如，飲食和鍛煉不佳，經(jīng)常并非過胖問題的真正來源。那些表現(xiàn)只是更深層問題的額外癥狀。你可能會閱讀有關(guān)飲食和鍛煉的書籍，出門后就忘了落實應用書中的建議。某些更深層的緣由，正在阻礙你對已知知識付諸行動—那些緣由便指向了你應當解決的真正問題。因此我對個人成長領(lǐng)域拓展出了壹種更全局性的尊重態(tài)度。

不過你從閱讀中收獲的實際知識和新鮮認識，并非它能給你帶來的主要好處。我的個人經(jīng)驗表明，真正的好處并非來自你所閱讀的內(nèi)容，而更源于閱讀習慣本身。當你每周讀本新書時，你便在訓化個人思維不斷吸收全新知識。你的思考就能保持新鮮與銳利。你的大腦總在琢磨新鮮想法，尋找它能做出的全新認識。每天你都向內(nèi)傾注著更多想法觀點，使大腦必須找到壹種方式，將這些新鮮內(nèi)容與你現(xiàn)有知識基礎(chǔ)融合在壹起。頻繁閱讀會激活你的神經(jīng)活動，甚至在你沒有閱讀時也能如此。

這就是為何當人們要我推薦具體書籍來幫其解決某個特定問題時，我常會哆嗦壹下的原因。首先，我并不知道對方聲稱他們想要解決的那個問題，是不是需要解決的真正問題，尤其在我并不十分了解對方時。其次，單單讀本書的重要性，遠不及養(yǎng)成每天閱讀的習慣重要。當你訓化自身大腦對大量新鮮思維活動感到舒適自如時，你的思維能力就能獲得顯著提升，甚至在沒有閱讀時也會如此。“用進廢退”在此千真萬確。我們很容易就能看出什么人讀過大量書，因為每次你和他們對話時，對方都能分享些新鮮想法或軼事。他們總在不斷嘗試新的視角，新的思考方式。當跟這些人交談時，你知道他們腦中正活躍著大量想法見解。但當你和那些壹年都沒讀過壹本新書的人交談時，他們的思維就更顯陳舊，而且壹個月后他們?nèi)栽谡f著相同的事情，抱怨著相同的問題，困于個人思維凹槽之中。他們老沒什么成長，無論是對其內(nèi)在還是外在而言。

閱讀與身體鍛煉十分相像。閱讀就是大腦的鍛煉手段。想必你不會說：“請告訴我周陸要用什么鍛煉手段才能健身?！倍f出這種話同樣好笑：“請告訴我該讀什么書才能克服拖延?！本拖裾{(diào)理你的身體需要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習慣壹樣，調(diào)理你的思維也需要持續(xù)不斷的閱讀習慣。如同缺乏鍛煉會造成肌肉萎縮，缺乏新鮮思維鍛煉也會造成你的頭腦萎縮。

不過這是個好消息，因為它意味著你不必堅持壹種習慣十幾年或更長時間，才能收獲其中最重要的好處，即日常的思維訓化效果。在堅持幾周日常閱讀習慣后，你便會開始注意到壹些強有力的結(jié)果。這樣做的壹個額外副作用，就是你的自尊水平將獲得顯著提升，尤其當你讀過大量充滿力量的書籍后。每天吸收正面積極的想法觀點，可以抵消更多消極負面的生活影響。

每周讀本書是種極富價值的習慣。而且它還令人十分享受。你需要做的全部事情就是每天騰出20-60分鐘來閱讀。請放松坐下，開始閱讀。然而最棒的部分，就是你能將它和身體鍛煉結(jié)合起來。今早我5點便已起床，在閱讀時踩了20分鐘動感單車，隨后又在進行舉重練習時思考剛剛學到的那些想法。晚上進行4英里散步時，我聽著剛買的壹套4小時音頻課程，最后在上床睡覺前很可能又閱讀了30分鐘?？偣菜闫饋砭褪?10分鐘吸收新知識的時間，其中有80分鐘還是多任務狀態(tài)。通過這種每日常規(guī)鍛煉，我總有豐富的想法見解，可以用到自己的新博客內(nèi)容、發(fā)布的長文、給出的演講、信息作品，甚至是對話交談中。我能保持有趣想法強勁地向外流出，就是因為自己還有強勁的流入渠道。每周我都在獲得新鮮認知，使大腦在現(xiàn)有知識基礎(chǔ)上融合進新的知識內(nèi)容。

上面所說的當然并非只適用于閱讀，也可用在吸收新信息的總體實踐上，包括研討班、音頻項目、有意義的交談、各種課程等。假定你是在學習能挑戰(zhàn)自我并促使個人思考的新想法知識，那么在網(wǎng)上閱讀文章或博客也很有幫助。若你在讀完某個內(nèi)容后很快就會忘掉，它就沒什么重要價值。

請每周讀本書。堅持讀上十幾年。你會愛上最終結(jié)果的。

壹心理專欄·聰明人的個人發(fā)展：

stevepavlina個人發(fā)展網(wǎng)站存在的目的，就是要幫你像清醒自主的人壹樣追求成長。其中包括：引導你發(fā)現(xiàn)和接受自己的人生目標；通過激勵讓你感到更加積極，并充滿活力和熱情；幫你擺脫消極感情關(guān)系，同時建立起以愛為核心的互助網(wǎng)絡；教你如何通過做自己熱愛的事情，實現(xiàn)財務上的穩(wěn)定和富足；鼓勵支持你為人類做出真正貢獻。由此，你終能體驗那種，在內(nèi)心深處壹直感到生而為之的生活。網(wǎng)址：stevepavlinachina。

微博|：聰明人的個人發(fā)展