北京心理咨詢專家解析學(xué)生的考前心理

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于心理咨詢專家分析學(xué)生的考前心理的詳細(xì)介紹

學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)過程中,我們唯一檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的成果就是考試了。但是,學(xué)生在考試的時候往往都會有一些心理情緒,我們不難發(fā)現(xiàn),往往是在比較重要的考試中,我們都會看到平時一些學(xué)習(xí)成績特別優(yōu)異的學(xué)生,考試成績卻讓人大跌眼鏡。那么,這是怎么回事呢?心理咨詢專家分析認(rèn)為,這些都是孩子把考試成績看得太重要了,出現(xiàn)了過大的擔(dān)心、恐懼和焦慮導(dǎo)致的,這就致使孩子在關(guān)鍵的考試中出現(xiàn)“掉鏈子”情況,這也是許多家長和學(xué)生非常頭疼的問題。那么,孩子在考試前后會出現(xiàn)哪些心理狀況呢?

首先,孩子在考試前,根本看不進(jìn)書,根本無法投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中。面對即將來臨的重要考試,同學(xué)們考前緊張、焦慮,考試時碰到難題“卡殼”,平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等,這些情況在所難免。這類學(xué)生大多學(xué)習(xí)處于中等水平,他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定,因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重,使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。這樣的循環(huán)下去,就會出現(xiàn)對考試嚴(yán)重的恐懼心理。

其次,考前的失眠狀態(tài)和考試時考場出現(xiàn)的一些噪音對學(xué)生的影響。對于這兩種心理許多學(xué)生多會出現(xiàn)這種情況,這些都是學(xué)生太過緊張,擔(dān)心考試考不好,還有考試前失眠后果的過于擔(dān)心導(dǎo)致的。青少年心理咨詢專家在經(jīng)過多年的調(diào)查發(fā)現(xiàn),失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響,因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。還有許多學(xué)生也會經(jīng)常抱怨,考試的時候監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發(fā)出的種種聲音,都干擾了他們的思路。其實(shí),照常理來說,這些聲音很小根本不能影響到一個人的思維,心理咨詢專家表示,他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音,他們內(nèi)心很焦慮,很不安,他們越是關(guān)注噪聲,就越覺得它正在干擾自己,這樣就會使自己感到不安,噪聲對自己的分心作用就越強(qiáng)。自己的心無法靜下來,也就無法考出好成績了。

還有,許多學(xué)生一碰到考試就會一直走神,自己根本無法控制。很多考生在考試時,想一心一意地答題,也知道時間很緊,可就是“神不守舍”,與試題無關(guān)的念頭頻繁出現(xiàn),讓人無法控制。心理咨詢專家在實(shí)際的分析和探索中指出,這也是由于學(xué)生在考試時焦慮和緊張引起的,因?yàn)楫?dāng)孩子在考試時,孩子會變得異常的緊張和擔(dān)心,這兩種問題綜合在一起的時候就會出現(xiàn)胡思亂想的狀況,而且你越想去控制你越是控制不了。而當(dāng)學(xué)生壓抑久了以后,走神也是一種放松模式,這時候?qū)W生就會覺得特別舒服,不會很累、很疲憊。

在面對重要考試的時候,我們更重要的是調(diào)節(jié)好考試的時候的狀態(tài),不要太過于擔(dān)心和緊張。當(dāng)你專心致志去做一件事時,沒有了成敗的顧慮,人就自然變得輕松自如,反而會發(fā)揮出最佳狀態(tài),取得最滿意的效果。