親愛(ài)的，你真的沒(méi)有你我和大姐想象中那么強(qiáng)大

安之丨壹心理專(zhuān)欄作者

你是強(qiáng)大的人

大雪中，你很瘦弱，卻提起兩個(gè)伍十斤的大包堅(jiān)定地向前走著。你說(shuō)你不需要任何人幫忙，你自己可以。你也的確可以，但是心底好像會(huì)有壹些酸楚的獨(dú)白。

你雷厲風(fēng)行，你十分堅(jiān)強(qiáng)。上上下下都要聽(tīng)你的話(huà)，你不僅是氣場(chǎng)強(qiáng)的，你知道你的內(nèi)心也十分強(qiáng)大。因?yàn)槟阋悸范际强孔约鹤叱鰜?lái)的。你的確獨(dú)立自主，壹個(gè)人做成了很多大事，別人想象不到那些困難都是你壹個(gè)人克服的，你也咽下過(guò)很多苦水。

你說(shuō)你不喜歡別人的幫忙，不喜歡軟弱的人。你認(rèn)為人的潛力無(wú)限大，為何要求助別人呢？豈不是顯示出了這個(gè)人的無(wú)能無(wú)知嗎？自己沒(méi)有逼自己，怎么知道不可以呢？依賴(lài)別人的人都是不被你看在眼里的。

你開(kāi)始抱怨生活總是給你太大壓力，周?chē)丝偸嵌呀o你太多事情。你會(huì)責(zé)怪自己不會(huì)拒絕別人，也會(huì)責(zé)怪別人太無(wú)能，任何小事都要你來(lái)辦。（但同時(shí)又會(huì)有隱約的成就感）可是，你的生活開(kāi)始出現(xiàn)巨大壓力，你能感覺(jué)自己馬上就要抓狂了，任何壹件小事都能惹得你百般惱怒。這個(gè)時(shí)候你便看到了自己的限制，開(kāi)始發(fā)現(xiàn)壹個(gè)人不能完成世上所有的事，突然變得失落低沉起來(lái)。

我仿佛在這里能夠列舉出無(wú)數(shù)的行為來(lái)闡釋你的特質(zhì)，你也會(huì)驚訝我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)你，怎么知道你這么多。因?yàn)檫@個(gè)世上有太多這樣的人——這么堅(jiān)強(qiáng)但會(huì)是最讓人心疼的人。

你令人心疼

“說(shuō)什么令人心疼，我根本不需要你的心疼?！薄阋级〞?huì)反抗我。反抗的聲音越大，說(shuō)明你離自己的內(nèi)心感受越遠(yuǎn)。你殼越厚，就越令人心疼。

心疼不是可憐，而是我能夠感受到你的內(nèi)心曾經(jīng)歷過(guò)多么多么深沉的失望。關(guān)鍵是那些失望已經(jīng)被你選擇性遺忘，你才會(huì)日復(fù)壹日地做那個(gè)superman。

如果你愿意繼續(xù)讀，那我們先來(lái)個(gè)深呼吸。

也許你能感受到內(nèi)心某處有了輕微的震蕩，那就是曾被你久久忽略的內(nèi)心的呼喚。你也還記得自己是壹個(gè)小小孩的時(shí)候，很輕松很柔軟，那時(shí)的笑也總是燦爛。但是現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)連壹個(gè)能真正走進(jìn)你心扉的人都沒(méi)有，印證了“英雄總是孤獨(dú)”的那句話(huà)。

然后，你也的確不能夠依賴(lài)別人了。

接著你發(fā)現(xiàn)，原來(lái)能夠“依賴(lài)別人”竟然是壹種能力。

也許是你的強(qiáng)大，無(wú)意中拒絕了別人真心的幫助或是愛(ài)護(hù)，大家便覺(jué)得你不需要?jiǎng)e人的愛(ài)，所以他們失落地離開(kāi)了。但是別告訴我你不孤獨(dú)。你被周?chē)娜斯铝ⅲ虺蔀榱耸Ｅ?，你感受到自己厚厚的殼，有時(shí)也討厭自己。為什么你不能與人親近了？

為何不能剛?cè)岵?jì)

剛：相信自己有能力，但也要時(shí)刻覺(jué)察“希望自己是超人”的不恰當(dāng)?shù)睦硐牖?/p>

1.當(dāng)我們把自己的能力理想化、超出了可達(dá)成的范圍，我們就會(huì)受挫，就會(huì)抑郁。（客體關(guān)系理論講，嬰兒時(shí)期充分體驗(yàn)著無(wú)所不能感，他認(rèn)為自己可以控制身邊所有的壹切——餓了就會(huì)有奶吃，冷了就會(huì)有懷抱。他的理想化在這里得到了體現(xiàn)與發(fā)展，但隨著長(zhǎng)大，他發(fā)現(xiàn)并不是所有都能自己掌控的，就會(huì)經(jīng)歷“嬰兒的抑郁期”。）

2.相信別人愿意幫助你做壹些事。如果你覺(jué)察自己的問(wèn)題出在這里——不相信別人愿意幫助你，那可能是壹些被拒絕的很深刻的受挫的體驗(yàn)。我們可以通過(guò)個(gè)體壹對(duì)壹咨詢(xún)來(lái)談?wù)勥@個(gè)結(jié)，解開(kāi)后，也許你就能變得柔軟壹些。

柔——接納別人的靠近，面對(duì)自己的真實(shí)，并能選擇性地展露給外界。

1.你并不是沒(méi)有柔弱的壹面，而是你的經(jīng)驗(yàn)告訴自己柔弱意味著被傷害，柔弱了也不會(huì)有人來(lái)保護(hù)你。如果你能將這個(gè)經(jīng)驗(yàn)事件找到，通過(guò)咨詢(xún)被人傾聽(tīng)和理解，并能重新定義它，那么就不再會(huì)有僵硬的反應(yīng)方式。

2.柔是能真正面對(duì)自己的表現(xiàn)。承認(rèn)自己的局限性，能夠接納人的能力都是有限的。能力有限不代表你整個(gè)人就不值得被愛(ài)。

這篇文章不是告訴人們要變成弱者，而是寫(xiě)給那些被“剛強(qiáng)”折磨的人。明明有痛為什么不說(shuō)？關(guān)鍵是和誰(shuí)都不說(shuō)、自己也不愿意面對(duì)，那么由這個(gè)帶來(lái)的問(wèn)題就會(huì)反映在生活的方方面面。關(guān)系上、軀體疾病上。

健康的狀態(tài)是，需要堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候能拿出自己的力量，但也有能力讓自己柔軟下來(lái)去適當(dāng)依靠別人。因?yàn)橐揽縿e人是同他人的情感交流。

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