有多少人在夢(mèng)見(jiàn)親戚死了過(guò)著反差人生？

“在嗎？”

“在！”

“有事嗎？”

“沒(méi)事，我就問(wèn)問(wèn)?！?/p>

“需要幫忙嗎？”

“不需要哦。”

“真的嗎？”

“恩，我自己搞的定?！?/p>

“你真是太堅(jiān)強(qiáng)了，如果是我，我肯定做不到”

“嗯。謝謝?！?/p>

明明有事，硬說(shuō)沒(méi)事。

明明內(nèi)心熱情似火，外表卻那么高冷。

明明很care大多數(shù)人的目光，卻常說(shuō)壹句“我不太在乎別人怎么看?！?/p>

明明特別希望得到他人的關(guān)心，卻常常對(duì)別人說(shuō)“不用了，我自己可以搞定?！?/p>

明明不是那么獨(dú)立，卻埋藏脆弱，為了做壹個(gè)現(xiàn)代意義上的勵(lì)志青年。

男生身著整齊的西裝，女生畫(huà)著精致的妝容，強(qiáng)打起精神上班，微笑，生活，不管多累，下班又像圣斗士壹樣活躍在另外壹個(gè)地盤。

什么時(shí)候開(kāi)始，我們變得如此心口不壹？

什么時(shí)候我們給自己穿上了層層鎧甲，阻擋著這個(gè)世界的紛擾？

什么時(shí)候，越來(lái)越多的都市年輕人，開(kāi)始過(guò)上壹種“反差人生”？

壹個(gè)朋友，幼年時(shí)分母親離世，作為單身漢的父親照看不了她，把她寄養(yǎng)在親戚家。

今天在外婆家吃飯，明天在舅舅家.......居無(wú)定所。

自小吃百家飯，看別人臉色長(zhǎng)大的她變得特別懂事，也能很敏銳地能捕捉到別人的情緒。

長(zhǎng)大后她成了家里的頂梁柱，張羅著家里的大小事，既是家庭角色上的母親又是父親，家中的其他人反而成了“小孩”。

工作上，她獨(dú)擋壹面，責(zé)任心超強(qiáng)，承擔(dān)著越來(lái)越多的工作，晚上常因壓力太大失眠。

個(gè)人問(wèn)題上，也壹直不順利。相親若干次，男人們都覺(jué)得她太強(qiáng)。但我能看到她無(wú)比強(qiáng)大的外表下，藏著壹顆需要關(guān)愛(ài)的心。只是，她的成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓她不得不打起精神靠自己。

“我也很想表現(xiàn)的輕松自在，但是我做不到?！蓖獗砗蛢?nèi)心的反差，將很多人擋在了門外。

我們穿起鎧甲，也許是真心曾被褻瀆，也許是成長(zhǎng)經(jīng)歷所致。

適度的“反差”，是保護(hù)自我，為了靈活地適應(yīng)這個(gè)世界，讓我們?cè)谂c世界融合的同時(shí)保持著壹份清醒和疏離。

但如果“反差過(guò)度”，鎧甲太厚，就會(huì)漸漸遺忘了真實(shí)的自己，內(nèi)心總覺(jué)得不快樂(lè)。

要么我們會(huì)積重難返，遇到爆發(fā)的點(diǎn)，來(lái)壹個(gè)頃刻崩盤。又或者，會(huì)不在身體上出現(xiàn)各種不適。

壹層壹層地將鎧甲穿上，雖是面對(duì)過(guò)往傷痛的壹種自我保護(hù)，但卻會(huì)讓我們負(fù)重前行。

到底為什么，我們面對(duì)別人和面對(duì)自己時(shí)，反差會(huì)如此巨大呢？

壹、你害怕被人拒絕，也害怕拒絕別人。

無(wú)論是工作還是生活，你都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

你對(duì)周邊的關(guān)系，總不是那么自信。你害怕聽(tīng)到拒絕的聲音，與獨(dú)自做事的辛苦相比，被拒絕的時(shí)候，你能聽(tīng)到內(nèi)心流血的聲音，那樣會(huì)有背棄的感覺(jué)，更痛。

所以，面對(duì)他人介入可以更順暢地解決的事情上，都選擇了獨(dú)立完成。這樣，你發(fā)出的需求越來(lái)越少，相應(yīng)的，遭受拒絕的機(jī)會(huì)也的確減少了。

面對(duì)他人的求助，明明你覺(jué)得你承擔(dān)不了，但是，為了獲得上司對(duì)你的良好印象，朋友家人對(duì)你的喜歡，你都壹壹承接下來(lái)，努力完成得很好。

于是，外界對(duì)你的真正需求也漸漸聽(tīng)不見(jiàn)了。

直到，你再也扛不住。

你病倒了。

疾病，可能是你自我保護(hù)的壹種方式而已。

貳、你害怕以脆弱的壹面示人

你經(jīng)?？梢月?tīng)見(jiàn)別人評(píng)價(jià)你“真能干！”“沒(méi)有你干不好的事情”，漸漸地，你的頭腦認(rèn)同了。這成為你在職場(chǎng)和家庭的壹個(gè)標(biāo)簽，但卻也同時(shí)成為了你的壹個(gè)牢籠。

然而，你發(fā)現(xiàn)，你也不是超人，總有些事情是超出你能力范圍的。有些人會(huì)選擇示弱，但你不會(huì)。因?yàn)?，讓你說(shuō)“我不行”是壹件很難的事情。暴露自己的脆弱面會(huì)深深地激起你的羞恥感。

你超負(fù)荷運(yùn)作，即使開(kāi)口就能得到幫助，你仍然不愿意開(kāi)口。

你想方設(shè)法去達(dá)成，其他人的確會(huì)覺(jué)得你非常能干，但卻看不到你其實(shí)已經(jīng)非常勉強(qiáng)。

叁、你覺(jué)得這個(gè)世界不安全，你不相信你被愛(ài)

每個(gè)人在媽媽子宮里的時(shí)候，都是被緊緊地包圍著，愛(ài)著的。那個(gè)時(shí)候，我們與母親是完全的壹體，那是壹種完全的容納與承接。

生下之初，第壹次體驗(yàn)分離。所以我們啼哭著來(lái)到這個(gè)世界。嬰兒時(shí)期，我們接受著父母的照顧，通過(guò)她們的引導(dǎo)和自己的探索，慢慢地融入這個(gè)世界。

那些很好地得到父母關(guān)愛(ài)和照顧的小孩，通常意義來(lái)說(shuō)擁有較強(qiáng)的安全感，也能深深地感覺(jué)到自己是被愛(ài)的。

“我不夠好”的思想，常常是因?yàn)楦改傅暮鲆暬蚺按斐傻?，不僅僅是因?yàn)楦改笇?duì)小孩表達(dá)“世界不安全”；而是父母的行為，父母對(duì)小孩的撫育方式，直接讓小孩感到了“世界不安全”。

反過(guò)來(lái)，如果是父母內(nèi)心藏著很大的恐懼，就會(huì)告訴小孩“世界是不安全的”“關(guān)系是不可信”等等的負(fù)面暗示。

于是，你害怕，你恐懼，你顯得無(wú)堅(jiān)不摧，但其實(shí)，你的內(nèi)在住著壹個(gè)十分委屈和脆弱的小孩。她渴望被愛(ài)，然而她卻覺(jué)得世界不安全，不相信自己是被愛(ài)著的。

“世界并不安全”

“我不夠好，沒(méi)有人會(huì)真的愛(ài)我”

“如果我要得到別人的愛(ài)，我需要做點(diǎn)什么來(lái)?yè)Q”

……

在這種很難打破的信念下，她開(kāi)始扭曲自己的身心，不敢釋放真正的自己，反而是在各種關(guān)系中按照別人的標(biāo)準(zhǔn)去改造自己。直到漸漸忘記了真實(shí)的自己是什么樣子。

唯壹可以提醒她的，是不開(kāi)心，或者是身體出現(xiàn)了嚴(yán)重困擾。

我都病了，總該順利成章地歇歇了吧。

我都病了，總可以享受大家的關(guān)心和愛(ài)護(hù)了吧？

假若這種狀況真的出現(xiàn)，也許你的疾病會(huì)變得非常的難纏。

因?yàn)樵谀愕臐撘庾R(shí)里，你在通過(guò)疾病“享受”被愛(ài)。

如果你真的覺(jué)得外在你的你和內(nèi)在的你之間沖突和分裂越來(lái)越嚴(yán)重，或許，是時(shí)候改變這種反差了，你需要知道的是：

·每個(gè)人都是獨(dú)壹無(wú)貳的存在

·真實(shí)的你比假裝的完美更有力量的多

·最好的保護(hù)自己的方式恰恰是放下對(duì)自己的保護(hù)

·敞開(kāi)并信任這個(gè)世界，信任自己，好的人和事會(huì)被你聚攏

在行動(dòng)上，完成這個(gè)蛻變可能需要壹些時(shí)間和機(jī)會(huì)：

·學(xué)會(huì)適當(dāng)示弱，創(chuàng)造需要

仔細(xì)觀察太極圖，你能發(fā)現(xiàn)，壹陰壹陽(yáng)謂之道。

我們?nèi)绻贾眻?jiān)持突出有力、積極、剛強(qiáng)的“陽(yáng)”壹面，而“陰”的柔韌、柔軟、承載得不到體現(xiàn)，那么，人在身體上會(huì)生病，在人際關(guān)系中也不會(huì)太順暢。

有時(shí)候，表面上的弱恰恰是壹種柔軟的、十分有韌勁的。這壹點(diǎn)，對(duì)“女王們”尤其適用。

不用怕麻煩別人，關(guān)系就是在相互麻煩中變得牢固。當(dāng)你需要他人的時(shí)候，也代表著對(duì)方對(duì)你的重要性。

·相信他人，給予正向鼓勵(lì)

婚姻中，很多女人容易抱怨“他什么事情都干不好”，但其實(shí)是，她根本無(wú)法從深層次相信他能干好。

若你想壹點(diǎn)壹點(diǎn)卸下?lián)?，首先需要相信別人。

朋友S剛與先生結(jié)婚的時(shí)候，先生什么菜也不會(huì)做，但她充分相信他完全沒(méi)問(wèn)題，讓他去嘗試。后來(lái)，先生不僅菜做得好，還陪兒子運(yùn)動(dòng)、下棋、學(xué)習(xí)，因?yàn)榘职值膮⑴c，整個(gè)家庭的幸福指數(shù)非常高。

好的夫妻，在磨合的過(guò)程中，其實(shí)是在愛(ài)和信任的基礎(chǔ)上相互“馴化”的。在這個(gè)過(guò)程中，鼓勵(lì)就是個(gè)魔法棒。

·以小孩為師，真實(shí)地面對(duì)自己的情緒和需求

小孩往往高興了就笑，不開(kāi)心就哭。所以小孩情志病少。

我們常?？梢钥吹剑踩泻玫男『⒎炊鴷?huì)調(diào)皮很多，因?yàn)樵谒膬?nèi)心深處，他對(duì)于自己被愛(ài)這件事情十分確信，所以他敢于挑戰(zhàn)大人的神經(jīng)。

但是經(jīng)過(guò)社會(huì)化這個(gè)過(guò)程以后，我們?nèi)菀走^(guò)著“反差人生”，壓抑了自己太多的真實(shí)需求和情緒。有的時(shí)候，我們的確值得多觀察小孩，向她們學(xué)習(xí)。

但凡修為頗深的老師，并無(wú)半點(diǎn)偽裝，她們就如天真的小孩壹般，赤子般的笑聲、穿透力的聲音，甚至是沉默，都能夠瞬間擊中你的內(nèi)心，如太陽(yáng)壹般，讓你的面具無(wú)處遁形。

我們，雖然暫時(shí)還沒(méi)能成長(zhǎng)到這個(gè)境界，但或許選擇不逃避，不壓抑，真實(shí)地表達(dá)自己的需求和情緒，慢慢遇見(jiàn)真正的自己。

這點(diǎn)，是可以去嘗試的。

作者簡(jiǎn)介：茗荷，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師、專欄作者，壹個(gè)腦洞大開(kāi)、對(duì)生命熱愛(ài)和好奇的存在。公眾號(hào)：茗荷心理在線mingheonline