青少年心理危機(青少年常見心理問題及對策)

最近，某中學(xué)學(xué)生不幸墜亡。近年來，青少年出于心理危機釀成極端事件的案例不在少數(shù)。從青春逆反、厭學(xué)離家到自殘自殺，這一系列“家、校、社”都不愿看到的現(xiàn)象背后，有什么心理學(xué)機制在起作用，有什么心理干預(yù)可以緩解，解放日報·上觀新聞記者就此采訪心理學(xué)科專業(yè)人士。

【萬物皆可“卷”，“理性”在25歲前或未完全成熟】

“萬物皆可‘卷’?！痹谌A東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系副教授張亞看來，社會上頻頻發(fā)生的“內(nèi)卷”，同樣發(fā)生的校園內(nèi)外。一方面，內(nèi)卷帶來的競爭壓力過大，這是多數(shù)學(xué)生和家長所見的；而另一方面，當(dāng)壓力成為常態(tài)，更應(yīng)考量心理支持系統(tǒng)——家庭支持是不是少了、同伴支持是不是缺了？

事實上，普通人日常可以觀察到心理問題，也都有相應(yīng)的心理實驗可證。17日在華東師大啟幕的“經(jīng)驗之外，意識之中2.0”心理學(xué)科普展，就帶來多個經(jīng)典的心理學(xué)實驗，比如經(jīng)典條件反射實驗、操作條件反射實驗、班杜拉的模仿學(xué)習(xí)實驗、恒河猴依戀研究和視崖實驗等。

結(jié)合這些實驗，張亞認(rèn)為，比如各種原因的厭學(xué)，其機制就在于巴甫洛夫與狗的著名實驗。只不過，這種條件反射不是正向刺激，而是反向刺激，通常是某種校內(nèi)的環(huán)境條件，與學(xué)生自身不愉快的感受關(guān)聯(lián)在了一起。于是，學(xué)生身在校園，就會出現(xiàn)不快。這種心理反射，甚至引發(fā)生理反射，學(xué)生容易出現(xiàn)真正的頭疼、肚子疼等不良應(yīng)激反應(yīng)。

一些案例中，由于學(xué)業(yè)原因產(chǎn)生的厭學(xué)，往往與對成績下落無能為力的挫敗感有關(guān)；而另一些案例中，由于感情原因產(chǎn)生的厭學(xué)，往往與“喜歡”某位同學(xué)遭遇阻力的挫敗感有關(guān)。對于情感問題造成的心理危機，正如這個“心科普”展覽“大腦與意識”主題區(qū)展示的那樣，青春期學(xué)子情感本就充沛，已經(jīng)發(fā)育完全。但值得注意的是，其負(fù)責(zé)理性控制和執(zhí)行的前額葉卻尚未完全發(fā)育，可能晚至25周歲時才告成熟。

因此，青春期易于沖動，一沖動就易導(dǎo)致極端事件。張亞認(rèn)為，有些造成生命悲劇的沖動，在成人看來是不難避免的，對青少年則可能難以避免。此時，家長或老師絕對不能采用所謂的“激將法”，比如“你不如去死好了”“你死給我看看”“我看你敢不敢”等激惹話語。

【獨生獨門獨戶，察言觀色與情緒疏導(dǎo)雙向能力不足】

時代進步了，經(jīng)濟發(fā)展了，在教育供給普及化的積極意義之下，學(xué)生在校內(nèi)面臨“競爭對手”，不在校內(nèi)、在校外培訓(xùn)機構(gòu)時也有競爭對手，“內(nèi)卷”其實在外化，甚至與家長一樣面臨過度競爭。

通過對家長陪同孩子前來心理咨詢的臨床觀察，張亞表示，比起幾十年前，比起促進孩子心理健康成長的家庭支持，如今同等重要的同伴支持就更缺失了。從前，在校在家發(fā)生什么心理的不快感，外出與小伙伴撒個野、撒個歡，回校回家可能就沒事了；而今，由于種種條件所限，校內(nèi)外玩伴少了，在心理上的同伴支持也少了，當(dāng)事人往往獨自面對心理陰影，造成心理調(diào)適失敗。

可以說，從獨生子女到獨門獨戶，當(dāng)代青少年對自身和他人的情緒感知和調(diào)節(jié)能力欠缺不少。在展區(qū)內(nèi)的情緒疏導(dǎo)系統(tǒng)前，作為此次科普展2.0先期舉辦的“觀器識心——實驗心理學(xué)科普展”策展人，華東師大心理與認(rèn)知學(xué)院心理學(xué)系副教授李林告訴解放日報·上觀新聞記者，對他人情緒的觀察表現(xiàn)在察言觀色等，對自身情緒的管理表現(xiàn)在合理宣泄等——這兩方面若都無法做到，那么對健康的人際關(guān)系非常不利。尤其處于青春期的孩子，也可能因此正常交際、異性交往受阻。

事實上，情緒變化與心率、血壓甚至血糖等生理指標(biāo)完全是“互動”的。在實驗心理學(xué)科普展的體驗區(qū)，除了情緒疏導(dǎo)系統(tǒng)，還有身心反饋放松訓(xùn)練系統(tǒng)以及學(xué)習(xí)品質(zhì)多維輔導(dǎo)系統(tǒng)等，這些儀器將心理學(xué)與計算機技術(shù)相結(jié)合，打造沉浸式的心理學(xué)儀器體驗過程，加強人們對于情緒實驗的感受。受訪心理學(xué)家建議，通過生物反饋儀的信號采集，體驗者可以簡單通過幾次深呼吸或情境想象，實時觀察到自身情緒從波動變?yōu)槠届o，慢慢掌控好自我放松減壓的最佳路徑。

記者了解到，“心理畫外音——表達性藝術(shù)治療課程建設(shè)展”也將接力開展，展現(xiàn)6種技術(shù)如繪畫療法、音樂療法、舞動療法、沙盤療法、寫作療法、心理劇療法等。作為“華東師范大學(xué)心理學(xué)科普館建設(shè)”系列活動之一，展覽首展后還計劃送展進入中小學(xué)，推動心理學(xué)科普和服務(wù)。

欄目主編：徐瑞哲 文字編輯：徐瑞哲 題圖來源：華東師大

來源：作者：徐瑞哲