女性心理性障礙癥狀[性障礙能不能治愈]

咱們常常說(shuō)的心思健康，指的是身體、智力、心情非常諧和，適應(yīng)環(huán)境，人際聯(lián)系中互相能推讓，有幸福感；在作業(yè)和作業(yè)中能充分發(fā)揮自己的才能。美國(guó)學(xué)者坎布斯提出，一個(gè)人的心思健康應(yīng)有四條規(guī)范：活躍的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；面臨和承受實(shí)際；片面經(jīng)驗(yàn)豐富，可供使用。

世界衛(wèi)生安排的心思健康規(guī)范是：

①智力正常；

②長(zhǎng)于調(diào)和與控制心情；

③具有較強(qiáng)的毅力品質(zhì)；

④人際聯(lián)系調(diào)和；

⑤能夠能動(dòng)地適應(yīng)和改進(jìn)實(shí)際環(huán)境；

⑥堅(jiān)持品格的完好與健康；

⑦心思行為契合年齡特征。

歸納國(guó)內(nèi)外專家對(duì)心思健康一般規(guī)范的論說(shuō)，心思健康的女人應(yīng)具有以下行為特色：

（1）智力正常。

（2）心情根本安穩(wěn)。

（3）有杰出的自我認(rèn)識(shí)。

（4）具有獨(dú)立的品格。

（5）健全的毅力。

（6）杰出的人際聯(lián)系。

跟著人類跨進(jìn)21世紀(jì)，人們對(duì)女人的重視不只限制在婚姻家庭、教育等傳統(tǒng)范疇, 還逐漸延伸到社會(huì)保障、身心健康等直接體現(xiàn)女人日子質(zhì)量與性別安全等方面，其間，女人的心思健康問(wèn)題已成為國(guó)際社會(huì)一起重視的焦點(diǎn)。

01

女人心思學(xué)來(lái)歷與現(xiàn)代開(kāi)展

女人心思健康與女人心思學(xué)的開(kāi)展是密切相關(guān)的。女人心思學(xué)是在婦女運(yùn)動(dòng)蓬勃開(kāi)展的布景下，于20世紀(jì)70年代初在美國(guó)鼓起的。從研討視點(diǎn)而言，女人心思學(xué)是跟著醫(yī)學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)、生物化學(xué)、分子生物學(xué)等自然科學(xué)的前進(jìn)而呈現(xiàn)的生物學(xué)傾向的心思學(xué)理論。它重視的是女人高檔神經(jīng)體系的功用與特點(diǎn)，女人特別生理根底決議的特別心思現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把女人終身劃分為5個(gè)時(shí)期：嬰幼兒期（出世后到月經(jīng)來(lái)潮前），青春期（月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官大致老練時(shí)期），育齡期（卵巢生殖功用及內(nèi)分泌旺盛時(shí)期），更年期（卵巢功用闌珊到生殖器官開(kāi)端萎縮），老年期（卵巢功用進(jìn)一步闌珊，經(jīng)停）。每個(gè)時(shí)期女人心思衛(wèi)生的重視點(diǎn)各有偏重。

1

嬰幼兒期

需求協(xié)助教育其知道男女有別，但無(wú)好壞。要防止游戲性性觸摸給女孩帶來(lái)心身?yè)p傷和沖擊；

2

青春期

月經(jīng)初潮是女人生物學(xué)老練的重要標(biāo)志。心思衛(wèi)生的重點(diǎn)是加強(qiáng)性常識(shí)教育，了解第二性征和月經(jīng)呈現(xiàn)的原因，防止由此形成驚懼。詳細(xì)包含：

（1）對(duì)經(jīng)期歸納征呈現(xiàn)的郁悶、煩躁、頭痛等給予心思調(diào)整和必要的藥物醫(yī)治。

（2）教育其防止早戀。

（3）對(duì)自慰現(xiàn)象有科學(xué)知道。

3

育齡期

此期女人將閱歷成婚、懷孕、臨產(chǎn)、哺乳等進(jìn)程，生理上帶來(lái)急劇的改動(dòng)，一起也帶來(lái)許多心思問(wèn)題。這個(gè)階段要注意，（1）懷孕時(shí)要有杰出的心思情況：研討證明，孕媽媽心情妨礙或許導(dǎo)致胎兒變形、唇裂等。心情舒暢、心情安穩(wěn)對(duì)優(yōu)生含義嚴(yán)重。

（2）產(chǎn)后及時(shí)調(diào)度心思情況：產(chǎn)后激素大幅度改動(dòng)和對(duì)往后日子改動(dòng)的不確定性，簡(jiǎn)單呈現(xiàn)產(chǎn)后郁悶癥，這對(duì)母親和孩子的要挾都很大。

（3）科學(xué)對(duì)待不孕癥：在我國(guó)，不孕使許多女人自責(zé)和郁悶，這種心思是不能懷孕的重要原因之一。長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重、焦慮也會(huì)影響懷孕。所以，經(jīng)過(guò)對(duì)癥醫(yī)治，并堅(jiān)持杰出的心思情況，不孕癥或許會(huì)治好。

4

更年期及老年期

跟著內(nèi)分泌功用的闌珊，神經(jīng)體系的功用處于不安穩(wěn)情況，適應(yīng)環(huán)境的才能下降，更年期婦女會(huì)呈現(xiàn)所謂的更年期歸納征，主要癥狀體現(xiàn)以心情改動(dòng)為主，如郁悶、煩躁、頭痛、記憶力下降、失眠，一起性情也會(huì)變得靈敏、多疑，并有夢(mèng)想癥狀呈現(xiàn)。

02

怎么應(yīng)對(duì)負(fù)性日子事情？

現(xiàn)在女人大多處于嚴(yán)重的作業(yè)、日子情況，疲憊的身體導(dǎo)致亞健康，疲憊的心思同樣會(huì)導(dǎo)致精力上的亞健康，久而久之，就會(huì)引發(fā)煩躁、焦慮、郁悶等精力癥狀的產(chǎn)生。實(shí)際上，精力心思健康與生理健康相同重要?；钴S應(yīng)對(duì)日子中的負(fù)性事情，及早采納防備辦法是進(jìn)步心思素質(zhì)，緩解負(fù)性事情對(duì)心思影響的有用辦法。下面將為咱們介紹一套正面心情辦理辦法：支撐、培養(yǎng)、察覺(jué)、舉動(dòng)。

2.1 構(gòu)建支撐體系

首要，構(gòu)建支撐體系，能夠有用應(yīng)對(duì)心思危機(jī)，協(xié)助個(gè)人得以維系社會(huì)身份而且取得心情支撐、物質(zhì)協(xié)助和服務(wù)、信息與新的社會(huì)觸摸。社會(huì)支撐體系包含家庭成員或許朋友、搭檔、街坊等人際聯(lián)系給予的協(xié)助與支撐；集體（如黨團(tuán)安排、宗教安排、工會(huì)、學(xué)生會(huì)）等、東西性支撐、表達(dá)性支撐、信息性支撐等以及網(wǎng)絡(luò)、心思協(xié)助熱線和醫(yī)療衛(wèi)生體系。

2.2培養(yǎng)達(dá)觀心態(tài)

依據(jù)美國(guó)心思學(xué)家Albert Ellis的心情ABC理論，針對(duì)同一事情（Activating events），不同人持有的信仰（belief）紛歧，最終會(huì)帶來(lái)不同的成果（Consequence）。研討發(fā)現(xiàn)達(dá)觀的人不管在何種水平的應(yīng)激事情下都能夠堅(jiān)持較好的心思健康情況，而失望的人在高應(yīng)激事情下，個(gè)別的心思健康水平明顯下降。因而，自己心里的信仰、面臨日子的心情，在這個(gè)進(jìn)程中起著非常重要的效果。

2.3正念察覺(jué)

察覺(jué)，是指有認(rèn)識(shí)的對(duì)事物不加評(píng)判的察覺(jué)，堅(jiān)持清醒地如實(shí)地調(diào)查全部。日子中，很多人都有因心情帶來(lái)的困擾，當(dāng)憤恨、哀痛、振奮來(lái)的時(shí)分，你感受到了嗎，仍是在完畢之后才有了感覺(jué)？要辦理心情的條件，是對(duì)心情有了解，察覺(jué)是第一步。短少察覺(jué)會(huì)使咱們?cè)谛那榻蹬R的時(shí)分渾然不知，形成心情漸漸堆集，而認(rèn)識(shí)屆時(shí)卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)已被心情影響，被它吞沒(méi)，或許將心情引爆，傷及他人之后又回頭自責(zé)。心情尤其是負(fù)面心情本身并不可怕，可怕的是不知不覺(jué)，因而，察覺(jué)本身便是一種療愈。

2.4舉動(dòng)在當(dāng)下

采納舉動(dòng)讓咱們真實(shí)走出負(fù)性事情對(duì)心思形成的影響。包含（1）培養(yǎng)興趣愛(ài)好 、活躍樹(shù)立聯(lián)系。

（2）尋覓安全感與掌控感。當(dāng)您因外界的音訊言辭而焦慮時(shí)，多看那些為您保駕護(hù)航的人，集合您本身的安全環(huán)境，您的防護(hù)辦法，您周?chē)姆雷o(hù)辦法，多給自己活躍的暗示。一起擬定日常起居方案，添加日子的節(jié)奏感和掌控感，有利于緩解咱們的焦慮。最終，學(xué)習(xí)、操練和儲(chǔ)藏，堅(jiān)持獵奇和探究，學(xué)習(xí)心思常識(shí)、進(jìn)行冥想練習(xí)等。

要信任：春暖花會(huì)開(kāi)，全部都會(huì)曩昔的！

來(lái)歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

邢佳

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

康復(fù)科 副主任醫(yī)生

醫(yī)生簡(jiǎn)介：中西醫(yī)結(jié)合心思治療卒中后功用妨礙、睡覺(jué)妨礙、焦慮郁悶、帕金森、多體系萎縮、發(fā)呆等神經(jīng)精力疾病。拿手中醫(yī)調(diào)度血糖，血脂，血壓，進(jìn)行腦血管病二級(jí)防備。