親愛的，你真的沒有你我和大姐想象中那么強大

安之丨壹心理專欄作者

你是強大的人

大雪中，你很瘦弱，卻提起兩個伍十斤的大包堅定地向前走著。你說你不需要任何人幫忙，你自己可以。你也的確可以，但是心底好像會有壹些酸楚的獨白。

你雷厲風行，你十分堅強。上上下下都要聽你的話，你不僅是氣場強的，你知道你的內(nèi)心也十分強大。因為你壹路都是靠自己走出來的。你的確獨立自主，壹個人做成了很多大事，別人想象不到那些困難都是你壹個人克服的，你也咽下過很多苦水。

你說你不喜歡別人的幫忙，不喜歡軟弱的人。你認為人的潛力無限大，為何要求助別人呢？豈不是顯示出了這個人的無能無知嗎？自己沒有逼自己，怎么知道不可以呢？依賴別人的人都是不被你看在眼里的。

你開始抱怨生活總是給你太大壓力，周圍人總是堆給你太多事情。你會責怪自己不會拒絕別人，也會責怪別人太無能，任何小事都要你來辦。（但同時又會有隱約的成就感）可是，你的生活開始出現(xiàn)巨大壓力，你能感覺自己馬上就要抓狂了，任何壹件小事都能惹得你百般惱怒。這個時候你便看到了自己的限制，開始發(fā)現(xiàn)壹個人不能完成世上所有的事，突然變得失落低沉起來。

我仿佛在這里能夠列舉出無數(shù)的行為來闡釋你的特質(zhì)，你也會驚訝我沒有見過你，怎么知道你這么多。因為這個世上有太多這樣的人——這么堅強但會是最讓人心疼的人。

你令人心疼

“說什么令人心疼，我根本不需要你的心疼?！薄阋级〞纯刮?。反抗的聲音越大，說明你離自己的內(nèi)心感受越遠。你殼越厚，就越令人心疼。

心疼不是可憐，而是我能夠感受到你的內(nèi)心曾經(jīng)歷過多么多么深沉的失望。關(guān)鍵是那些失望已經(jīng)被你選擇性遺忘，你才會日復壹日地做那個superman。

如果你愿意繼續(xù)讀，那我們先來個深呼吸。

也許你能感受到內(nèi)心某處有了輕微的震蕩，那就是曾被你久久忽略的內(nèi)心的呼喚。你也還記得自己是壹個小小孩的時候，很輕松很柔軟，那時的笑也總是燦爛。但是現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)連壹個能真正走進你心扉的人都沒有，印證了“英雄總是孤獨”的那句話。

然后，你也的確不能夠依賴別人了。

接著你發(fā)現(xiàn)，原來能夠“依賴別人”竟然是壹種能力。

也許是你的強大，無意中拒絕了別人真心的幫助或是愛護，大家便覺得你不需要別人的愛，所以他們失落地離開了。但是別告訴我你不孤獨。你被周圍的人孤立，或成為了剩女，你感受到自己厚厚的殼，有時也討厭自己。為什么你不能與人親近了？

為何不能剛?cè)岵?/p>

剛：相信自己有能力，但也要時刻覺察“希望自己是超人”的不恰當?shù)睦硐牖?/p>

1.當我們把自己的能力理想化、超出了可達成的范圍，我們就會受挫，就會抑郁。（客體關(guān)系理論講，嬰兒時期充分體驗著無所不能感，他認為自己可以控制身邊所有的壹切——餓了就會有奶吃，冷了就會有懷抱。他的理想化在這里得到了體現(xiàn)與發(fā)展，但隨著長大，他發(fā)現(xiàn)并不是所有都能自己掌控的，就會經(jīng)歷“嬰兒的抑郁期”。）

2.相信別人愿意幫助你做壹些事。如果你覺察自己的問題出在這里——不相信別人愿意幫助你，那可能是壹些被拒絕的很深刻的受挫的體驗。我們可以通過個體壹對壹咨詢來談談這個結(jié)，解開后，也許你就能變得柔軟壹些。

柔——接納別人的靠近，面對自己的真實，并能選擇性地展露給外界。

1.你并不是沒有柔弱的壹面，而是你的經(jīng)驗告訴自己柔弱意味著被傷害，柔弱了也不會有人來保護你。如果你能將這個經(jīng)驗事件找到，通過咨詢被人傾聽和理解，并能重新定義它，那么就不再會有僵硬的反應方式。

2.柔是能真正面對自己的表現(xiàn)。承認自己的局限性，能夠接納人的能力都是有限的。能力有限不代表你整個人就不值得被愛。

這篇文章不是告訴人們要變成弱者，而是寫給那些被“剛強”折磨的人。明明有痛為什么不說？關(guān)鍵是和誰都不說、自己也不愿意面對，那么由這個帶來的問題就會反映在生活的方方面面。關(guān)系上、軀體疾病上。

健康的狀態(tài)是，需要堅強的時候能拿出自己的力量，但也有能力讓自己柔軟下來去適當依靠別人。因為依靠別人是同他人的情感交流。

轉(zhuǎn)載請標明作者介紹。未經(jīng)授權(quán)不得用于商業(yè)用途。侵權(quán)必究。心理咨詢、傳媒合作