強(qiáng)迫性回憶[強(qiáng)迫性回憶怎么克服]

2009年美國連線雜志有這樣一則新聞：1965年出世的一個美國女子，可以事無巨細(xì)的回想起14歲之后每一天里的日子細(xì)節(jié)，每天的氣候、身邊的環(huán)境、遇到的人、穿什么樣的衣服、吃的什么飯等悉數(shù)繁瑣作業(yè)；

回想逼迫癥

在曩昔一段現(xiàn)已完畢的愛情中，回想代表著持久、代表著忠實(shí)，有人常用“憂傷的美麗”來描述，關(guān)于普通人來說，多么美麗的傷口都可以跟著時(shí)刻的消逝而被人逐步忘卻，忘掉曩昔代表著新的開端；但是，如果有人在這段愛情完畢后，產(chǎn)生的全部怎樣都不會被忘卻，一向陪同畢生是多么的苦楚，終究忘掉一個人有多難？回想代表的不再是美麗、不再是美好，而是噩夢般的苦楚、失眠、驚駭，這全部都是回想逼迫癥惹的禍。

癥狀：看電視尤其是看新聞報(bào)導(dǎo)，會情不自禁地特別記住報(bào)導(dǎo)中每個人的姓名，自己明知道沒有什么用途，便是操控不住自己，如果是一同兇殺案的報(bào)導(dǎo)，恐懼的場景會一遍一遍的在大腦中呈現(xiàn)，憂慮自己身邊的人也會呈現(xiàn)相同的遭受；日常日子中，常常重復(fù)回想曩昔的作業(yè)，尤其是作業(yè)中的穿著、氣候、表情、說的什么話等細(xì)節(jié)的東西；一段愛情中，跟愛情目標(biāo)的一幕一幕（跟普通人的正常回想有本質(zhì)區(qū)別），即便并不重要的細(xì)節(jié)、無關(guān)緊要的作業(yè)也會重復(fù)呈現(xiàn)；

臨床表現(xiàn)：

逼迫性回想：沉湎與曩昔，在沒有任何誘因從情況下，逼迫自己回想曩昔，明知道自己的

回想沒有任何含義，便是操控不住自己的思想，重復(fù)在大腦中呈現(xiàn)，越是反抗越是嚴(yán)峻；

損傷聯(lián)想：當(dāng)看到事故、兇殺等作業(yè)，總是在大腦中呈現(xiàn)自己的親人或許要好的朋友成為

作業(yè)的主角，總是憂慮他們會呈現(xiàn)相似的作業(yè)，然后感到驚駭；

患者也理解，自己的逼迫回想沒有任何含義，但又無法操控大腦中重復(fù)呈現(xiàn)的畫面，越是內(nèi)心想反抗越是加深回想的細(xì)節(jié)，常常讓自己苦楚不堪，但又無法脫節(jié)這種精力摧殘；

患病人群：多產(chǎn)生于青壯年，腦力勞動者居多，大多數(shù)患者十分愛潔凈、時(shí)刻觀念強(qiáng)、對自己要求嚴(yán)厲、尋求完美、遇事過于慎重、優(yōu)柔寡斷、十分介意別人的觀點(diǎn)；有一部分患者由于親人亡故、爸爸媽媽離婚、失戀、高考失利等引起心情動搖、心思嚴(yán)重成為回想逼迫癥的誘因。

自我確診：

1、 常常為自己記住一些沒必要的作業(yè)而困擾；

2、 獨(dú)處時(shí)，總是沒有任何原因的在心里數(shù)數(shù)；

3、 一些曩昔的作業(yè)，總是不可思議的呈現(xiàn)在腦海中，無法脫節(jié)；

4、 重復(fù)做一件作業(yè)，通過重復(fù)供認(rèn)無誤后；

5、 常常置疑自己得了一種?。?/p>

6、 憂慮由于自己的過錯或大意形成災(zāi)難性的結(jié)果；

7、 在大眾場合，懼怕自己不受操控做出一些為難的事兒；

8、 有時(shí)想損壞一些公共物品、毫無原因的想進(jìn)犯別人；

9、 看到匕首、刀等尖利性的物品，會莫名的心慌意亂；

10、 聽到或許看到一些兇殺、打架、患病的作業(yè)，總是好久揮之不去，憂慮呈現(xiàn)在自己的親人身上；

防備與醫(yī)治

1、 順從其美法：供認(rèn)自己患回想逼迫癥的實(shí)際，從內(nèi)心里接收它的存在，做到帶“病”作業(yè)，當(dāng)你對全部順從其美的時(shí)分，癥狀自然而然的就消失了許多；

2、 難得糊涂法：每次焦慮的回想呈現(xiàn)時(shí)，“樂意什么姿態(tài)就什么姿態(tài)，我是自在的?！备嬷约?，確保大腦思想的明晰，將在注意力放在眼前的作業(yè)上，享用現(xiàn)在，活在當(dāng)下；

3、 恰當(dāng)減壓法：逼迫年初許多都是由于實(shí)際的壓力太大產(chǎn)生的，在作業(yè)和日子中，要懂得怠慢自己行進(jìn)的腳步，舒緩自己的心情、恰當(dāng)給自己減壓，比方：女的做做攝生美容，男的參與一項(xiàng)體育運(yùn)動，夫妻兩個一同出去游覽都可以做到有用防備回想逼迫癥的產(chǎn)生。