怎么治療產后抑郁[產后抑郁最好的治療方法]

產后郁悶癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精力妨礙，發(fā)病率為10%-20%左右。產后郁悶癥的有關癥狀最早從產后兩三天就開端顯現出來，持續(xù)時刻最長可達一年。第一次出產、懷孕期間心境動搖大、好勝心強、心思素質較差的人比較簡單患上產后郁悶癥。那么產后郁悶癥怎樣防備?下面我們就來一同看一看吧。

產后郁悶癥可以治好嗎

關于產后的女人來說，前三個月是一個危險期。有數據顯現，在臨產后的第一周，約50%～75%的女人呈現輕度郁悶癥狀，10%～15%患產后郁悶癥，產后一個月內郁悶妨礙的發(fā)病率對錯臨產女人的3倍。

產后郁悶癥的醫(yī)治主要有兩個方法，一是心思醫(yī)治，二是藥物醫(yī)治。一般狀況下，首要進行心思醫(yī)治，假如產婦的病情嚴峻，則需要根據具體狀況挑選藥物進行醫(yī)治。

1、心思醫(yī)治

心思醫(yī)治是醫(yī)治產褥期郁悶癥的重要醫(yī)治手法。包含心思支撐、咨詢與社會干涉等。經過心思咨詢、免除致病的心思因素(如婚姻聯系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精力妨礙史等)。為產婦供給更多的情感支撐及社會支撐，輔導產婦對心境和日子進行自我調度。對產褥期婦女多加關懷和體貼入微地照料，盡量調整好家庭聯系，輔導其養(yǎng)成杰出的睡覺習氣。

2、藥物醫(yī)治

現在仍把三環(huán)類抗郁悶藥作為醫(yī)治郁悶癥的一線藥。第二代非典型抗郁悶藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗郁悶藥效果平起平坐，臨床可根據郁悶及冷靜效果強弱、副效果和患者的耐受狀況進行挑選。丙咪嗪和去甲丙咪嗪冷靜效果弱，適用于精力運動性遲滯的郁悶患者。阿米替林、多慮平冷靜效果較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副效果較大，使用時需注意。第二代非典型抗郁悶劑品種許多，以挑選性5-HT再吸取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其使用較廣，且副效果小，安全功用較好，有使用長時刻保持醫(yī)治。

雙相郁悶的醫(yī)治和單相郁悶相同，但雙相患者使用抗郁悶藥有或許轉為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰協作使用。

關于伴有錯覺、夢想的郁悶癥患者，往往需合用抗精力病藥，如奮乃靜、舒必利等。

女人謹防產后郁悶癥

謹防產后郁悶癥

產后郁悶癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精力妨礙，發(fā)病率為10% - 20%左右。產后郁悶癥的有關癥狀最早從產后兩三天就開端顯現出來，持續(xù)時刻最長可達一年。第一次出產、懷孕期間心境動搖大、好勝心強、心思素質較差的人比較簡單患上產后郁悶癥。

產后郁悶的主要癥狀

●心境失落、憂心如焚、多愁善感、壓抑、易怒、靈敏，常常落淚;

●身體疲勞、白日嗜睡、晚上精力、晝夜倒置;

●言語表達才能削弱、自卑、自責;

●對任何事物都提不起愛好，對日子失掉決心;

●產生自殺的主意。

產后郁悶癥的病因

體內激素改動

懷孕時，孕媽媽體內的雌激素和孕激素水平較高，臨產后，激素急速下降，新媽媽一會兒習慣不過來，就簡單患上產后郁悶癥。身體的改動

生完寶寶后，新媽媽皮膚、身體都會有必定的改動，加上臨產時身體的痛苦、產后創(chuàng)傷的靈敏和惡露都會使新媽媽變得焦慮和失落。身份的改動

面臨新生命，新媽媽不免會有許多困惑與壓力。假如這些困惑和壓力無處排解，新媽媽就簡單患上產后郁悶癥。這種狀況在初產新媽媽身上尤為顯著。

孕期加強心思建造

孕媽媽在懷孕期間要進行自我心思調度，加強心思建造，可以聽一些產前教育課或在家閱覽有關書本，了解出產過程，免除心思顧忌，進步應對才能。

產后靜養(yǎng)一周

產后新媽媽身體虛弱，最好先靜養(yǎng)一周左右，盡量少招待來訪的親戚朋友。

及時開釋不良心境

感覺冤枉、煩惱、壓力大的時分不要壓抑自己，要及時和家人商議。照料寶寶之余，可以看看書、聽聽音樂、散漫步、做自己喜愛的作業(yè)，不要把自己關在家里。

老公要體諒關愛妻子

妻子呈現負面心境時，老公要耐性勸導她，多與妻子交流。還應主動地承當起照料寶寶的重擔，多留時刻陪同妻子和寶寶。

產后郁悶癥怎樣調度

1、一懷孕即開端進入母親人物

經過閱覽書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒常識和技術，如喂奶、換尿布、抱嬰兒等。一同，還要對兒童正常的生長發(fā)育規(guī)則、常見病痛防治及安全防備有所了解，并對意外有心思準備。

2、孕期堅持運動以進步體質

常坐辦公室的孕媽，最好每天參與一些適合的有氧運動，訓練心肺功用，為臨產、產后照料寶寶及身體在產后盡早康復進行體能儲藏，以便習慣繁忙的母親人物。

3、產后不要過多人打擾

產后要充沛睡覺和歇息，過度疲乏直接影響新媽媽的心境。盡量削減不必要的打擾，特別是親友老友的探視。一同，新媽媽的精力狀態(tài)很不安穩(wěn)，要防止各種精力影響，尤其是靈敏問題，如嬰兒性別、體形康復及經濟負擔加劇等。

4、縱情投入享用運動有助振奮精力

產后多做運動，特別是在心境欠好時。最好挑選自己可以縱情投入的享用運動，這樣有助于開釋不良心境，讓自己的精力振奮起來。

5、老公要協助照料嬰兒并做家務

老公盡量防止出門，活躍主動給寶寶洗澡、換尿布，并承當其他家務。小寶寶夜里常常會哭鬧，老公應該與母子同住一同，協助照料，防止新媽媽產生冤枉心境。

6、老公要多體諒新媽媽心境改動

當妻子呈現心境懊喪時，老公多給予同情、支撐、保護和體諒，防止爭持。一同活躍分管家務，多協助照料嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多尋求妻子的定見。

7、不要把自己徹底閉鎖在家里

假如身體沒有不舒服，氣候較好時可帶寶寶外出漫步，吸吸新鮮空氣，讓心境開朗起來。最好能與老友們在一同，安全度過心思危機。

8、及時開釋不良心境

心境懊喪時，可憑借一些方法解悶，如和老公一同出去吃晚餐或看電影，和洽朋友一同吃飯、談天;不要牽強自己做不肯做的事;心境欠好時，逼迫自己想一些快樂的作業(yè);不要對自己要求過高，下降希望值;把自己的憂慮說出來，讓別人協助化解;與其他新媽咪在一同，聊聊帶孩子的感觸;打扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體訓練，及早恢復曼妙身段;常常放松自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精巧雜志。

產后郁悶癥的原因

1、完美主義的性情

完美主義性情的女人對產后當母親的希望過高以致不現實，并且在遇到困難的時分不肯意尋求協助，所以她們或許會無法習慣當一個新媽媽，就會覺得有巨大的壓力。

2、懷孕期間有過心境動搖的

懷孕期間有過嚴峻的心境動搖，如搬遷，有親友離逝，或許戰(zhàn)役等等都會使孕媽媽更簡單產出產后郁悶癥。

3、內分泌改動

在妊娠臨產的過程中，體內內分泌環(huán)境產生了很大改動，尤其是產后24小時內，體內激素水平的急劇改動是產后郁悶癥產生的生物學根底。

4、遺傳

有精力病宗族史，特別是有宗族郁悶癥病史的產婦，產后郁悶的發(fā)病率高，闡明宗族遺傳或許影響到某一婦女對郁悶癥的易理性和她的特性。

5、軀體

有軀體疾病或殘疾的產婦已發(fā)出產后郁悶，尤其是感染、發(fā)熱時對產后郁悶的促發(fā)有必定影響。再有中樞神經機能的易理性，心境及運動信息處理調度體系(如多巴胺)的影響，或許與產后郁悶的產生有關。

產后郁悶癥的癥狀

1、心境的改動

產后郁悶癥最杰出的癥狀是耐久的心境失落，體現為表情憂郁，萎靡不振、疲倦、易流淚和哭泣?；颊咦约阂部梢杂X察到自己心境上的不正常，但往往將之歸咎于別人或環(huán)境。

2、認知改動

患者對日?；顒尤鄙賽酆茫瑢Ω鞣N文娛或令人愉快的作業(yè)體會不到愉快，常常自卑、自責、愧疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向害處想，對日子失掉決心，自認為出路昏暗，毫無希望，感到日子沒有意義，乃至妄圖自殺。

3、毅力與行為改動

患者毅力活動減低，很難聚精會神地作業(yè)，處處體現被迫和過火依靠，心思上的癥結在于不肯負責任。

4、軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、目炫、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)師求助。

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