壹心理抑郁癥測試[壹心理測自己重生了幾次]

有相關(guān)研討標明，現(xiàn)在具有郁悶的人越來越多，我們都會被日子中的壓力，壓得喘不過氣來，常常呈現(xiàn)夜不能寐，食不下咽的幻想。而自己總是披上“我很好”的面具，假裝剛強，說不出哪里欠好，但也感覺不到哪里好。對自己日復一日的單調(diào)日子感到厭惡，感觸不到早晨陽光的溫暖，對國際萬物的喧嘩感到厭煩，或許此刻的你也有這種感觸，其實這些都是郁悶的體現(xiàn)，那么你的郁悶指數(shù)到達了什么量級？一起來測測吧！

標題的答案無對錯之分，無需考慮哪個答案“應(yīng)該”更好，憑心里的榜首反響做出擇。

1.是否常常強顏歡笑，習慣性冷場？

A.有（1分） B.沒有（0分）

2.一段時刻內(nèi)達觀心情顯著削減？

A.有（1分） B.沒有（0分）

3.近段時刻日子作息紊亂？

A.有（1分） B.沒有（0分）

4.一段時刻感覺心情低落？

A.有（1分） B.沒有（0分）

5.對許多事物失掉愛好？

A.有（1分） B.沒有（0分）

6.思想活動變得緩慢，感覺大腦像生了銹，轉(zhuǎn)不動？

A.有（1分） B.沒有（0分）

7.往常胃口欠好，有時又暴飲暴食？

A.有（1分） B.沒有（0分）

8.反響才能變差，常常分心？

A.有（1分） B.沒有（0分）

9.身體總是處于疲憊的狀況？

A.有（1分） B.沒有（0分）

10.身體偶然呈現(xiàn)沒辦法解說的疼痛感?

A.有（1分） B.沒有（0分）

11.整夜睡不著，睡著了也多夢易醒？

A.有（1分） B.沒有（0分）

12.常常覺得不安而安靜不下來？

A.有（1分） B.沒有（0分）

13.比往常更簡單氣憤憤恨？

A.有（1分） B.沒有（0分）

14.對日子失掉原有的熱心，感覺空無？

A.有（1分） B.沒有（0分）

15.往常簡單的工作，忽然感覺無能為力？

A.有（1分） B.沒有（0分）

最終得分：A：7分以下 B：7~9分 C：10~12分 D：13~15分

【成果剖析】

A.沒有郁悶心情

你現(xiàn)在的心情狀況一切正常，心情相對安穩(wěn)，而且有必定的自我控制力，和調(diào)理才能，能夠很好的引導不良心情。在日子心情也是比較活躍，對日子充溢熱枕，而且也在為之斗爭，盡力改造自己的環(huán)境。在認知方面，你有著明晰而鎮(zhèn)定的腦筋，具有必定條理性，長于邏輯剖析。

B.偶然有郁悶心情

你最近的狀況或許不是很抱負，你或許是因為某件事沒有到達預(yù)期的作用而感到丟失，或者是在遭受失利之后產(chǎn)生了少許失望的心情?？墒沁@一切體現(xiàn)都僅僅暫時的，很快能夠調(diào)整過來，或許明日這些狀況就消失了?？倸w，堅持活躍而且達觀的心態(tài)，多給自己一些鼓舞，多看自己的長處，向前看，才是智者。

C.輕度郁悶

最近你的心情狀況不是很好，乃至你或許會置疑自己患了郁悶癥。事實上，僅僅你的郁悶心情體現(xiàn)的相對顯著，你或許心情很糟糕，全體感覺驚慌失措，想要做點事兒卻沒有條理。這或許你對現(xiàn)在環(huán)境的適應(yīng)力缺少，也或許是在安穩(wěn)的環(huán)境中習慣了，缺少了擔憂心思而形成的?？墒牵恍杌钴S與旁人交流，緩解這種壓力，而且加強戶外運動，這個狀況會在必定程度上得到改進的。

D. 嚴峻郁悶

呈現(xiàn)這樣的心情，意味著現(xiàn)在你正被不良心情所困擾，你將一切的失利或問題的鋒芒都指向了自己，都歸結(jié)為自己的原因，往往疏忽了客觀的條件。你需要給從頭建立決心，一起堅持合理的飲食習慣，確保足夠的睡覺，加強戶外運動，而且直面問題，在解決問題中，漸漸再次生長，這樣既增添了自己的人生履歷，對國際、別人、自己的考慮，也會變得靈敏。

本測驗，測驗的是郁悶心情，并不是郁悶癥，測驗成果僅供參考，你的分數(shù)是多少呢？歡迎在談?wù)撓路搅粝履愕姆謹?shù)。