心理咨詢的意義[心理咨詢設(shè)置的意義]

阻止咱們進(jìn)行測驗的，許多時分是不知道，不要緊，這檔「心思咨詢科普bot」欄目，只輸出硬核的心思咨詢科普內(nèi)容。從這兒開端，了解心思咨詢吧。究竟什么狀況下能夠做心思咨詢？答案是任何狀況都能夠。心思咨詢其實(shí)更應(yīng)該被看做是心思的“健身”，而不應(yīng)該僅僅被看做心思的“修正”。或許以下這10個理由，是你應(yīng)該測驗心思咨詢的原因。與他人的聯(lián)絡(luò)指在日子中無法和他人同處，但也離不開他人。我敢肯定，20年來，每一個來訪者前來咨詢的原因，要么是因為聯(lián)絡(luò)問題自身，要么是因為他們的生理或其他內(nèi)涵議題受到了人際聯(lián)絡(luò)的影響。對大多數(shù)人來說，聯(lián)絡(luò)是最首要的作業(yè)，假如聯(lián)絡(luò)變壞，日子就會變壞。咨詢師是聯(lián)絡(luò)專家，拿手處理各種聯(lián)絡(luò)問題?；橐?、哺育子女、兄弟姐妹、老板、友誼、亦敵亦友的人……咨詢師都能幫你處理。趁便說一下，這是一個心思咨詢比大藥廠更勝一籌的范疇。固然，藥物能夠幫你更好地考慮或感觸好一些，但它們不能教你在人際聯(lián)絡(luò)中應(yīng)該成為誰或怎么做、怎么處理抵觸、或怎么寬恕。藥物醫(yī)治是針對癥狀的，心思咨詢是針對問題的。圖 / Pinterest缺少與他人的聯(lián)絡(luò)雖然經(jīng)過交際媒體和應(yīng)用程序很簡略樹立聯(lián)絡(luò)，使找個伴兒看起來像買家具相同簡略，但許多人以為咱們比曾經(jīng)更孤單了。這是為什么呢？許多時分，技能增強(qiáng)了咱們的親密聯(lián)絡(luò)，協(xié)助咱們在各種層面上更頻頻地聯(lián)絡(luò)，但對一些人來說，技能成為了親密聯(lián)絡(luò)的替代品。例如，結(jié)交軟件上知道的人在短信聊地利很有化學(xué)反響，碰頭談天卻或許保持不了5分鐘。心思咨詢是每周一次的50分鐘面臨面的操練。不論你來咨詢帶著的主題是什么，這種定時的操練都能進(jìn)步你與他人聯(lián)合的才能。作業(yè)研討標(biāo)明，70%的美國人對他們的作業(yè)不滿足。但是，他們中的大多數(shù)花了1/4到1/2的時間在作業(yè)，這說明70%的人對自己身份認(rèn)同中的首要部分都不滿足。那么為什么處處都有郁悶、焦慮和成癮的人，不是不言自明的作業(yè)嗎？在某些時分，每個心思咨詢師（不僅僅是作業(yè)規(guī)劃咨詢師）都會協(xié)助人們探究他們的作業(yè)選擇，改動他們對作業(yè)或搭檔的心情，承受或改動他們的環(huán)境。例如，有一些來訪者意識到自己并不真實(shí)厭煩自己的作業(yè)，他們僅僅喜愛和搭檔一同吐槽作業(yè)。對他們來說，一旦他們能經(jīng)過一同吐槽與搭檔發(fā)生聯(lián)合，作業(yè)就不再感覺是一種擔(dān)負(fù)。沒有作業(yè)在曩昔的幾年里，這是一個十分遍及的問題。不幸的是，在我的作業(yè)中，我看到了太多的人失去了一份作業(yè)，并且找不到另一份作業(yè)。他們忽然發(fā)現(xiàn)自己處于自尊心的低谷，開端了士氣失落和張狂的找作業(yè)進(jìn)程。雖然心思咨詢師不是獵頭，并且咨詢的費(fèi)用對逐步變少的離任金是一種耗費(fèi)，但許多人發(fā)現(xiàn)心思咨詢在這個時分十分有協(xié)助。這兒能夠給予不帶評判的支撐以及能夠不考慮后果地宣泄。許多人還發(fā)現(xiàn)，這段 “兩份作業(yè)之間” 的時間是從頭審視自己許多方面的一個好時機(jī)，從作業(yè)路途到自我照料，乃至生命的含義。大多數(shù)心思咨詢師的作業(yè)都充溢這些方面的評論。身體健康狀況不佳心情健康和身體健康之間的聯(lián)絡(luò)很久曾經(jīng)就從迷思變成了現(xiàn)實(shí)。最顯著的是當(dāng)咱們面臨一些閱歷和感觸時，咱們會依據(jù)這些感觸做出一些選擇（例如心情進(jìn)食、藥物/酒精、不運(yùn)動等），而咱們的身體健康會受到影響?，F(xiàn)在，患有嚴(yán)峻疾病的人在進(jìn)行身體、藥物和養(yǎng)分干涉的一起還會承受心思咨詢。整體健康需求平衡，而心思是這種平衡的要害。身體/心思/社會健康狀況平平許多人的身體還算健康，但卻夢想著過上健康長壽的日子，期望天保九如。還有一些人巴望在自己選擇的范疇到達(dá)巔峰，雖然有提升的時機(jī)，但自己卻沉湎于平凡。Gif / Pinterest正如我前面說的，心思咨詢不僅僅是為了應(yīng)對疾病，它還能夠移除不必要的妨礙、擴(kuò)展受限的認(rèn)知、鼓舞健康的冒險，經(jīng)過這些，它促進(jìn)原本不錯的日子變得更好。你的“蜘蛛驚駭癥”被治好，不意味著你要中止咨詢。你也能夠來處理你的“成功驚駭癥”。被心情壓倒傷口、靈敏、丟失、驚駭和憤恨，這些感覺有時會讓人感到難以置信得巨大。巨大到好像無法操控。心思咨詢能夠協(xié)助你了解這種心情，操控它，并指出激起這種反響的更深層問題。當(dāng)人們在被心情沖昏頭腦時，或許會做出一些會懊悔的選擇，或說一些傷人的話。感覺不到心情有許多人（好吧，首要是男人）在遭受無法感知和表達(dá)情感的苦楚。他們知道自己應(yīng)該感到哀痛、高興、憤恨或懼怕，但他們無法做到。他們?nèi)兆又械钠渌讼肱c他們樹立聯(lián)絡(luò)，但缺少情感使他們難以聯(lián)合。我逐步理解，無法感知情感或許是一個人日子中最使人虛弱的力氣。一些情感導(dǎo)致人們記恨多年，為了防止10分鐘的說話而苦楚數(shù)月，或許在有含義的時間不能真實(shí)處在當(dāng)下。Gif / Pinterest心思咨詢能夠協(xié)助人們跳過妨礙，感知日子中的那個重要組成部分。但請注意，這并不總是一個愉快的旅程。這些心情被阻斷或許是有原因的。為了你所愛的人假如你是一個利他主義者，專心于你能為你周圍的人做的功德，或許你能夠從自己開端。改進(jìn)你的交流、你的鴻溝、你的責(zé)任感、你的同理心和你的親密聯(lián)絡(luò)才能會影響你周圍的人嗎？當(dāng)然會。你乃至能夠一馬當(dāng)先，協(xié)助他人對自己發(fā)生好奇心，并在他們的心思咨詢中完成騰躍。你是你一切聯(lián)絡(luò)中的“公因數(shù)”，改進(jìn)自己也必然會進(jìn)步你遇到的每個人的日子。為了你自己我厭煩但又不得不引證一句被過度演繹的名言：“未經(jīng)審視的人生不值得過?！?蘇格拉底在這一點(diǎn)上或許有些老生常談，但他的話有耐久的力氣。你在用你的生命做什么？它是你能過的最好的日子嗎？仍是你被舊的損傷、聯(lián)絡(luò)、人物或習(xí)氣所壓抑了？咱們只要這么屢次繞著太陽轉(zhuǎn)的時機(jī)，莫非你本年不應(yīng)該執(zhí)行你的新年希望并測驗一下心思咨詢嗎？選擇一位優(yōu)異的咨詢師，遵從提示，讓自己徹底投入。這或許是你生命中最好的決議之一?！狤ND——編者注：文章系編譯，國內(nèi)的心思咨詢狀況或許與文中所介紹存在收支。原文鏈接：https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-therapy/201412/top-10-reasons-try-therapy作者：Ryan Howes譯者：簡略心思Fangzhou看不到日子的方向，郁悶焦慮怎么辦？點(diǎn)擊，和心思咨詢師聊聊～