抑郁檢測(cè)表[焦慮和抑郁自測(cè)表]

郁悶自我測(cè)評(píng)表是臨床上常用的一個(gè)量表，量表總共20道題，能夠快速地測(cè)出自己的郁悶指數(shù)。咱們一同來(lái)測(cè)一測(cè)吧。

在測(cè)評(píng)之前，咱們必定要讓自己處在一個(gè)安靜而且不被打擾的環(huán)境中，用自己的實(shí)在感觸來(lái)評(píng)分。

留意：測(cè)評(píng)表中所有的陳說(shuō)癥狀和評(píng)分必定都是自己最近2周的自我感觸，即最近2周的時(shí)間中，呈現(xiàn)這種狀況的次數(shù)——偶有（呈現(xiàn)0-1次）、罕見(jiàn)（呈現(xiàn)2-4次）、常有（呈現(xiàn)5-8次）、繼續(xù)（呈現(xiàn)9次以上）中的一個(gè)來(lái)進(jìn)行挑選。

郁悶癥自我測(cè)評(píng)表

偶有

罕見(jiàn)

常有

繼續(xù)

1

我覺(jué)得郁郁寡歡、心情低沉

1

2

3

4

2

我覺(jué)得一天之中早晨最好

4

3

2

1

3

我一陣陣哭出來(lái)或許覺(jué)得想哭

1

2

3

4

4

我晚上睡覺(jué)欠好

1

2

3

4

5

我吃得跟往常相同多

4

3

2

1

6

我與異性觸摸時(shí)和以往相同感到愉快

4

3

2

1

7

我發(fā)覺(jué)我的體重在下降

1

2

3

4

8

我有便秘的苦惱

1

2

3

4

9

我的心跳比往?？?/p>

1

2

3

4

10

我平白無(wú)故地感到疲倦

1

2

3

4

11

我的腦筋跟往常相同清楚

4

3

2

1

12

我覺(jué)得常常做的工作并沒(méi)有困難

4

3

2

1

13

我覺(jué)得不安而安靜不下來(lái)

1

2

3

4

14

我對(duì)將來(lái)抱有期望

4

3

2

1

15

我比往常簡(jiǎn)單氣憤激動(dòng)

1

2

3

4

16

我覺(jué)得做決定是簡(jiǎn)單的

4

3

2

1

17

我覺(jué)得自己是個(gè)有用的人，有人需求我

4

3

2

1

18

我的日子過(guò)得很有意思

4

3

2

1

19

我以為假如我死了，他人會(huì)日子得好些

1

2

3

4

20

往常感興趣的事我依然感興趣

1

2

3

4

測(cè)驗(yàn)完之后，請(qǐng)算出您的總分，并將各條目累計(jì)分除以80，得出您的郁悶指數(shù)。

測(cè)驗(yàn)成果

郁悶指數(shù)=各條目累計(jì)分/80

0.5以下者為無(wú)郁悶——非常好，請(qǐng)堅(jiān)持現(xiàn)在的狀況

0.5-0.59為細(xì)微至輕度郁悶——請(qǐng)考慮進(jìn)行自我心思調(diào)理，或去看心思醫(yī)師

0.6~0.69為中至重度郁悶——請(qǐng)去看精神科醫(yī)師或心思醫(yī)師

0.7以上為重度郁悶——請(qǐng)必須去看精神科醫(yī)師

你的測(cè)驗(yàn)成果是怎么樣的呢？

假如呈現(xiàn)了郁悶指數(shù)偏高的狀況，請(qǐng)必定要活躍地看醫(yī)師，讓專業(yè)人士來(lái)確診咱們是呈現(xiàn)了郁悶心情，仍是患上了郁悶癥。讓咱們一同活躍應(yīng)對(duì)全部，防止病況加劇或呈緩慢化開(kāi)展，而且提前恢復(fù)健康。

有什么問(wèn)題我們都能夠問(wèn)我，我每一條都會(huì)回復(fù)的。