嚴(yán)重?cái)?shù)字強(qiáng)迫癥自述[強(qiáng)迫癥痊愈的大徹大悟]

01

當(dāng)我認(rèn)識(shí)到自己有逼迫行為的時(shí)分，是在高中時(shí)期……

那時(shí)，每次考試都懼怕自己姓名沒(méi)寫，乃至交卷了還跑到教師那兒去承認(rèn)下自己的姓名寫了沒(méi)。

只是在其時(shí)看來(lái)，這種行為是太緊張導(dǎo)致的，并沒(méi)有太介意。

后來(lái)讀大學(xué)時(shí)，觸摸的是管帳專業(yè)，要跟數(shù)字打交道，每筆賬都要算得清清楚楚，不能犯一點(diǎn)小錯(cuò)誤，否則賬就算不平，無(wú)形中給人一種十分大的壓力。

重復(fù)地承認(rèn)每一筆賬，他人或許只需求兩小時(shí)就做好的作業(yè)，我需求雙倍的時(shí)刻，由于我需求重復(fù)地去承認(rèn)審閱，可是即使這樣，每次交作業(yè)時(shí)心里仍是不結(jié)壯。

管帳專業(yè)的學(xué)習(xí)，給了我十分大的精神壓力。從那個(gè)時(shí)分開(kāi)端，逼迫認(rèn)識(shí)就開(kāi)端延伸到我的往常日子里：

出門一定要承認(rèn)好多遍門有沒(méi)有關(guān)，乃至需求攝影保存圖片來(lái)告知自己，門現(xiàn)已關(guān)了；

他人交待我做的工作，我一定要重復(fù)承認(rèn)細(xì)節(jié)，可以說(shuō)謹(jǐn)言慎行到很極點(diǎn)的境地；

成天腦子里就愛(ài)瞎胡想，一遍遍回想現(xiàn)已做過(guò)的工作，是不是會(huì)對(duì)現(xiàn)在發(fā)生什么影響。

關(guān)于這樣的逼迫思想，我極度厭煩，就像有雜音一直在耳邊嗡嗡嗡地叫，十分期望有個(gè)靜音鍵可以一鍵按停一切的聲響。

現(xiàn)實(shí)是我每天都在這樣的雜音下日子，逼迫思想就像是長(zhǎng)在腦子里的蛀蟲(chóng)，蛀空我腦袋里的每個(gè)當(dāng)?shù)?，乃至都沒(méi)有辦法去考慮其他。

這樣的工作，我又不敢告知爸爸媽媽，由于他們覺(jué)得：你不要去想就可以了啊。

可是我真的操控不住自己，我很想把一切那些逼迫思想都清空出腦際，可是越厭煩，癥狀就越激烈，我越想操控自己不去做，驚駭?shù)男乃季蜁?huì)愈加肆無(wú)忌憚的橫行。

逼迫癥

就像是一個(gè)我看不見(jiàn)的敵人

02

逼迫癥，就像是一個(gè)我看不見(jiàn)的敵人，出現(xiàn)在我日子的每個(gè)旮旯。分明看到外面的國(guó)際都是名堂亮光，它就像一張網(wǎng)，把亮光隔在外面，我觸手可及的只需蒼茫和漆黑。

最潰散的一次，是我參與一次比賽，遞送試卷之后又變得特別心悸，懼怕自己漏寫姓名，拼命求著教師給我查看，可是考場(chǎng)規(guī)則交卷之后不能查看，教師也力不從心。

其時(shí)我就懵了，一個(gè)人坐在教室外面哭，我永久記住教師那難以想象的目光，在我記憶里刻下了痕跡，我知道是我給他人添麻煩了……

沒(méi)錯(cuò)，逼迫癥不只自己難過(guò)，也會(huì)給他人帶去許多的困擾。

也是在那個(gè)時(shí)分，我開(kāi)端求助心思醫(yī)生，借閱了許多的心思書本，開(kāi)端調(diào)理自己的心思狀況，也會(huì)去網(wǎng)上各種論壇尋求他人的自愈閱歷。

這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)不是孤身一人！

跟我有相同煩惱的人其實(shí)有許多，有的比我嚴(yán)峻許多倍，但也在自己強(qiáng)壯的意志力下逐漸好轉(zhuǎn)了，看著他們的共享，給了我一道光，讓我看見(jiàn)期望，他們都能好轉(zhuǎn)，我也一定能吧。

我的病癥也不是一天兩天發(fā)生的，或許是我的性情要素在里邊，也有我生長(zhǎng)的閱歷，還有我所觸摸的人。

我努力地找到導(dǎo)致自己逼迫的原因，從源頭解決問(wèn)題，才漸漸有了起色。

03

想做就去做吧

共享下我個(gè)人的閱歷，或許對(duì)有需求的人會(huì)有協(xié)助：

想做就去做吧，

別去跟逼迫思想作斗爭(zhēng)！

原本只需認(rèn)識(shí)到自己有逼迫行為的時(shí)分，我總會(huì)遏制住自己不要去做這件事，覺(jué)得重復(fù)去做便是讓自己更逼迫。

可是在我惡感自己逼迫行為的時(shí)分，這種逼迫的認(rèn)識(shí)就愈加激烈了。

后來(lái)，我學(xué)會(huì)了去接收那個(gè)逼迫狀況下的自己，想重復(fù)承認(rèn)就去承認(rèn)，想一遍遍查看就查看，仔細(xì)去做這些事，而不去著重我這是重復(fù)在做。

逐漸地，那種驚懼的心思就會(huì)消失，重復(fù)承認(rèn)的頻率也會(huì)下降，逼迫行為或許還在，但我不再去排擠討厭它。

別要求完美，

請(qǐng)承受最壞的或許

我一遍遍地逼迫自己去查看和承認(rèn)，其實(shí)有一個(gè)原因，便是憂慮自己做得不行好?？墒鞘率虏换蛟S完美，誰(shuí)都會(huì)出疏忽，我想要什么工作都做好便是把自己逼近了死胡同。

平常我就告知自己，就算試卷上姓名沒(méi)寫，大不了掛科還有時(shí)機(jī)補(bǔ)考；賬算不出來(lái)也不要緊，大不了不學(xué)管帳換個(gè)專業(yè)……

其實(shí)再糟糕，都有彌補(bǔ)的時(shí)機(jī)，最重要的是別把自己逼近了死胡同。

搬運(yùn)注意力，

別去死磕你厭煩的東西

我逼迫癥的成因，很大原因是管帳專業(yè)的學(xué)習(xí)，結(jié)業(yè)之后我爽性就拋棄了這個(gè)專業(yè)，由于它隨時(shí)都或許誘發(fā)我的逼迫思想，雖然他人會(huì)惡作劇我大學(xué)四年白讀我也不介意，身體健康更重要。

有逼迫思想冒出來(lái)的時(shí)分，我學(xué)會(huì)找工作去搬運(yùn)注意力，比如說(shuō)看電影、看書，出去漫步……哪怕是跟朋友談天，暫時(shí)從那種逼迫思想的壓力里邊逃脫出來(lái)，等心境平復(fù)之后再去面臨。

我大約閱歷了六七年，漸漸改動(dòng)自己、調(diào)整步驟，才真的從逼迫癥中走出來(lái)。

您有這樣的困擾嗎？我十分期望您和我一同共享自己的體會(huì)哦~在下方留言吧??！