戀愛新疆同志問題多？積極點(diǎn)，開口說

盧悅丨壹心理專欄作家

如果我們覺得對(duì)方跟自己溝通的動(dòng)機(jī)不是特別強(qiáng)的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k呢？我們就要?jiǎng)?chuàng)造出對(duì)方想要溝通的動(dòng)機(jī)來。

如果對(duì)方缺乏動(dòng)機(jī)，就好像是想讓馬兒跑但是馬兒又沒草吃，他會(huì)餓得沒有辦法繼續(xù)跑下去。從你的角度，你可能會(huì)說，這個(gè)馬兒怎么這么懶啊？這個(gè)馬不行，我得把它晚上殺了！或者說我得多抽幾鞭子讓它跑。但是它跑得再快再猛，最后的結(jié)果是什么？可能也很難再跑下去，因?yàn)橹攸c(diǎn)是它沒有吃草。

你如果想讓對(duì)方有動(dòng)機(jī)跟你交流，很重要的是你可以給對(duì)方些什么。很多回避型的人，要么他們知道自己需要什么，但是不說，要么他們也不知道自己需要什么，只是知道自己不需要什么。

很多時(shí)候，我們只想著跟對(duì)方要。你有沒有想過可以給對(duì)方些什么，讓他可以有力氣給你些什么？人都是自戀的，每個(gè)人和別人合作，前提都是自己的需要也能得到滿足，單純的給予是不存在的。

如果我們要?jiǎng)?chuàng)造動(dòng)機(jī)，我們第壹句話，是可以給對(duì)方壹些共情的。比如說：

“你這幾天壹回家就倒在床上，看著電視發(fā)呆，我不知道你是不是有些累。現(xiàn)在你有沒有情緒跟我去交流？”

首先要做這樣的壹個(gè)邀請(qǐng)，這個(gè)邀請(qǐng)同時(shí)也是壹個(gè)共情的過程，你起碼要去探測(cè)對(duì)方是否有意愿去交流。

接下來，我們要尋找利益的結(jié)合點(diǎn)。比如說：

“這些天，我看你好像有些累，有些辛苦，連續(xù)叁肆天都很晚回來，也沒有回我短信。”

“我現(xiàn)在有個(gè)矛盾，這個(gè)時(shí)候如果我跟你去談這個(gè)問題，我擔(dān)心會(huì)增加你的壓力，但如果我們不談這個(gè)問題，我會(huì)壓抑我的情緒。你回家看到我壓抑的那張臉，可能也不會(huì)覺得太好看，你的情緒也會(huì)不太好，你會(huì)感覺這個(gè)家更加壓抑。”

“長期下來，你可能就會(huì)感覺你的壓力沒法通過這個(gè)家得到緩解，反而家庭會(huì)給你增加更多的壓力。本來你只是有工作上的壓力，我不希望連鎖反應(yīng)變成關(guān)系的壓力。”

這就是在尋求壹個(gè)利益的銜接點(diǎn)。在這里我不強(qiáng)調(diào)大家過多的展現(xiàn)自己的情緒，因?yàn)榕越涣鞯奶攸c(diǎn)是雙方都在展現(xiàn)自己的情緒，這并沒有什么壞處，但在兩性交流里，女性需要點(diǎn)到為止。

對(duì)于女性來說，表達(dá)情緒就是壹個(gè)釋放的過程，但是很多男性不知道怎么去應(yīng)對(duì)這些情緒，當(dāng)你去表達(dá)情緒時(shí)，在男性看來這就意味著他要對(duì)這些情緒負(fù)責(zé)，“你的意思是你的情緒要我來承擔(dān)嗎？都是我的錯(cuò)嗎？”對(duì)方就往往只會(huì)用惡意的方式來理解，這就會(huì)給你們的談話增加難度。

所以，邀請(qǐng)的過程首先是給對(duì)方壹定的共情，第貳是適度的表達(dá)自己的情緒，這些只是叁分之壹，叁分之貳的部分其實(shí)是你要緊接著把惡性循環(huán)對(duì)情緒的影響從正面和反面去說，這就是邀請(qǐng)的叁板斧。

現(xiàn)在我們重點(diǎn)說說這叁分之貳的部分，這個(gè)部分其實(shí)就是在表達(dá)：你怎么做就有可能引起我怎樣的反應(yīng)，會(huì)對(duì)我們的關(guān)系有什么影響，對(duì)你又會(huì)有什么影響，這不是我愿意看到的，我希望趁這個(gè)問題沒爆發(fā)的時(shí)候我們?nèi)ソ鉀Q掉。以及為什么和我交流對(duì)你是有好處的。這里有個(gè)句式：你越……我就越……。

也就是說，你要讓對(duì)方意識(shí)到，如果你們按照現(xiàn)在這種不加任何干預(yù)的自然反應(yīng)繼續(xù)下去，你們的關(guān)系會(huì)很受到什么影響。同時(shí)給對(duì)方壹個(gè)很好的展望：如果我們能有更好的交流，我們就能夠讓我們的關(guān)系回到大家都比較愉快的時(shí)候。這樣你就可以把惡性循環(huán)負(fù)面的未來和過去美好的場(chǎng)景疊加在壹起，這樣就能把對(duì)方的動(dòng)機(jī)調(diào)動(dòng)起來。

其實(shí)親密關(guān)系沒有什么神秘和特殊的地方，親密關(guān)系也是人際關(guān)系的壹種。我們能夠用在人際關(guān)系里的，都能夠用在親密關(guān)系中，但為什么我們?cè)谟H密關(guān)系中用不到人際關(guān)系的這些方法？因?yàn)槲覀冊(cè)谟H密關(guān)系中的主要角色是退行的，我們不愿意在親密關(guān)系中用人際關(guān)系的技巧，因?yàn)槲覀冊(cè)陉P(guān)系中有壹些幻想，有壹些想當(dāng)然的偏見，就是希望自己什么都不用做，讓對(duì)方來照顧自己，讓對(duì)方來補(bǔ)償自己過去喪失的東西。但是讓人很悲傷的是，這個(gè)問題并不是能用這樣的方法來解決的。

蘇子悅