永遠(yuǎn)不要對抑郁癥患者說三句話

現(xiàn)代社會(huì),抑郁癥發(fā)病率逐漸升高,而識別率卻很低,據(jù)統(tǒng)計(jì),大約只有10%的抑郁癥患者得到了有效治療,大多數(shù)抑郁癥患者陷入了長時(shí)間的無助、消極、自我放棄的狀態(tài)之中,如何與抑郁癥患者進(jìn)行溝通已經(jīng)成為了社會(huì)性難題。

溝通的過程中,作為旁觀者,我們既要了解他們的心理需求,又不能觸碰他們的心理紅線,如何把握這個(gè)尺度呢?心理學(xué)家認(rèn)為,面對抑郁癥患者,千萬不要說這三句話。

一、你一定要振作起來

對于一些短暫陷入困境,而又意志力堅(jiān)強(qiáng)的人來說的話,這句話無疑是一劑良藥。但是對那些反復(fù)遭受挫敗,長期在困境和壓力中的人來說,這無疑是一句空話,甚至是一句廢話。這句話的使用是有一定情境的,不是通用的,即使你抱著真誠和好心也會(huì)被人拒之于千里之外。

對于抑郁癥患者而言,他們對于自身情感的控制能力超出了可調(diào)試的范圍,很多道理他們都懂,但是缺乏執(zhí)行能力。國際上診療抑郁癥的持續(xù)時(shí)間為相關(guān)癥狀持續(xù)兩周以上,如果能夠憑借自己的力量和意志振作的起來的話,那么,抑郁癥患者就不會(huì)罹患這種壓力癥候了。

因此,當(dāng)他們聽到這類話的時(shí)候,脾氣好的會(huì)有一種不被理解的感覺,脾氣不好的會(huì)覺得你站著說話不腰疼。

二、你應(yīng)該是輕度抑郁癥

這句話的潛臺詞是好心提醒抑郁癥病人看開一些,鼓勵(lì)他們能夠看到事情積極的一面,慢慢走出抑郁癥。殊不知這句話本身就是存在問題的,試問他們的精神和心理狀況是一般人憑經(jīng)驗(yàn)可判斷的嗎?因此,這句話本身就背離了客觀規(guī)律和人的主觀能動(dòng)性。

很多抑郁癥患者為了不讓身邊人擔(dān)心,會(huì)竭力隱藏自己的情緒和不良體驗(yàn)的,所以,很多人不能及時(shí)洞察他們的心理問題。換句話說,普通人根本不能從平日的舉止和言行中斷定他們的抑郁程度。

因此,當(dāng)抑郁癥患者聽到別人對自己說這句話的時(shí)候,會(huì)引發(fā)他們強(qiáng)烈的反感,加重他們的自我無力感和愧疚感,有的患者甚至覺得自己是在逃避和墮落。

三、你可以自我克服

抑郁癥是生理、心理乃至精神層面作用的結(jié)果,它不是一個(gè)客觀的、獨(dú)立于身體和精神以外的東西。人固然可以克服困難,也可以克服一些來自精神和心理方面的錯(cuò)覺和認(rèn)知偏差,卻不能克服抑郁癥。

抑郁癥本身的成因就是復(fù)雜的,內(nèi)因自我調(diào)制、先天易感因子、大腦區(qū)域的分工協(xié)調(diào)、家庭和社會(huì)生長環(huán)境等等。這些因素不但的相互作用和交織,再加上時(shí)間的作用和催化,讓一個(gè)人完全暴露在抑郁環(huán)境中不能自拔。

所以,抑郁癥患者在一定程度上不能自我克服,不然也不會(huì)有那么多抑郁癥患者選擇走自殺這條路了。此外,也不要隨便建議抑郁癥患者服藥,我們能做的是建議他們進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。