長跑，以一種痛苦的方找性伴式感知幸福

文/meiya（：meiya）

臨近冬至，再加上冷空氣來襲，全國都經(jīng)歷著大幅降溫。最近有不少人問我，如此寒冷的冬天是什么推動(dòng)你去跑步？也有人問，這么冷的天氣，還有刺骨的寒風(fēng)，去跑步是不是自我虐待？我發(fā)現(xiàn)可以把這兩個(gè)問題合并之后進(jìn)行回答：寒冬去跑步雖然表面看來是自我虐待，但是實(shí)際上是我在用跑步的方式感知和獲取幸福。

前幾天的晚上9點(diǎn)，上海的冬夜又濕又冷，同時(shí)寒風(fēng)肆虐，我和男友兩個(gè)人出門去跑步。我們穿著厚重的外套，走在去跑道的路上，耳邊是大風(fēng)的呼嘯聲。當(dāng)我們做完準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，跑起來時(shí)，感覺冷風(fēng)吹得更猛烈了，跑道旁的樹木的枝條跟隨著冷風(fēng)東搖西擺，我們的前胸后背、裸露出來的臉以及輕握的拳頭都感覺到凜冽寒風(fēng)的吹襲。冷風(fēng)就像壹只巨大的鐵手，阻礙我們向前，使得我們呼吸不順暢，每壹次邁步也變得艱難?？諘绲牟賵?chǎng)上，壹男壹女奔跑的姿態(tài)看起來孤獨(dú)、無力又愚蠢。

但是慢慢的，我們倆似乎適應(yīng)了在這冷風(fēng)中的奔跑，也找到了各自呼吸和邁步的節(jié)奏，跑得稍微輕松起來，身上也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)變得暖融融的。我抬頭仰望天空，看到壹輪皎潔的月亮在云層中穿行，橘色的光暈染著月亮周圍的云朵。天空時(shí)而有壹架飛機(jī)飛過，發(fā)出壹閃壹閃的亮光。月色下的景物安靜又迷人。

跑完叁肆公里，我們慢慢走在回家的路上，感受到壹種愉快和溫暖的感覺降臨了，心情就像歌里唱得那樣：我的心里是滿的。到家之后，我們喝了壹些溫開水，吃壹些水果，坐在沙發(fā)上看書，感受到生活異常的幸福。

作為自由職業(yè)者的我每次在早晚高峰出門，與無數(shù)上班族壹樣擠地鐵時(shí)，都會(huì)由衷地感嘆：你看你作為壹名自由職業(yè)者是多么幸福又幸運(yùn)的事情??！每壹次擠完地鐵之后，會(huì)有那么壹段時(shí)間，我對(duì)自己的工作少了抱怨，多了感恩。

在生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些長期堅(jiān)持長跑的人除了擁有過人的毅力之外，還有壹個(gè)共同的特征：容易感知幸福，容易滿足。他們對(duì)生活的感受變得豐富起來，懂得感受到生活的細(xì)微之美，比如看到路邊壹朵鮮花綻放，遇見壹個(gè)小孩純真的笑臉……他們都會(huì)因此感到生活的美好和快樂。

世界著名的耐力跑選手deankarnazes曾這樣描述他的比賽：“對(duì)于壹些人來說可能難以理解，但實(shí)際上在我們這個(gè)發(fā)達(dá)社會(huì)，人們經(jīng)常認(rèn)為如果沒有傷痛、如果生活舒適，我們就會(huì)快樂。但從很多方面來說，盡管我們生活無憂，我們卻不感覺到幸福。因?yàn)槲覀兊纳钪幸呀?jīng)沒有了疼痛，沒有了掙扎和努力，壹切都來得那么容易。我從未像參加長距離跑步時(shí)，從疼痛中如此強(qiáng)烈地感受到自己的存在。我和其他壹些跑步愛好者，都可以告訴你：那些疼痛和掙扎蘊(yùn)含著神奇。”

我引用這段話不是慫恿你去挑戰(zhàn)耐力跑，而是表達(dá)痛苦對(duì)于生活的積極意義：痛苦讓人重新認(rèn)識(shí)生活與自己，讓人懂得感知幸福。我們必須承認(rèn)，很多時(shí)候幸福是“比較”出來的。范偉在《求求你，表揚(yáng)我》中有句經(jīng)典臺(tái)詞：“幸福就是，我餓了，看到別人手里頭拿著個(gè)肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，那他就比我幸福；我想上茅房，就壹個(gè)坑，你蹲那了，你就比我幸福！”但是這種與他人的比較是沒有盡頭的，會(huì)讓我們受困于攀比與欲望追逐的風(fēng)險(xiǎn)中。與自己的比較則顯然更安全。相信每壹個(gè)人都有這樣的體會(huì)。當(dāng)你在炎熱的夏季，口渴難耐的時(shí)候，喝上壹口水的感覺，與你不渴時(shí)喝壹上口水的感覺是完全不同的。前者顯然更快樂?？诳实娜撕瓤谒托腋?；饑餓的人吃飽了就幸福；熬夜的人睡壹覺就幸福；奔跑的人在跑完之后，停下來時(shí)，那些在路上的胡思亂想，那些與想放棄念頭的掙扎，那些常常來襲的迷茫和無助，那些身體上的疲憊和痛苦都消退和轉(zhuǎn)換了，變成了愉悅和快樂，感官似乎都更新了壹遍了，變得更容易感知幸福。

因?yàn)橥纯嗟拇嬖?，快樂?huì)加倍快樂與讓人珍惜。生活的苦樂交替這樣的壹種對(duì)比，不應(yīng)是人們厭惡和要拋棄的，而是作為壹種更健康的生活方式值得人們?nèi)プ非蠛驼J(rèn)同，它是我們獲取幸福的方式。長跑是壹種“自討苦吃”的幸福。當(dāng)我們經(jīng)歷長跑的痛苦時(shí)，會(huì)降低了我們對(duì)幸福的門檻。當(dāng)我們降低幸福的門檻時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福就在身邊，幸福就在自己的生活里。

meiya的：meiya，微博@meiya慢慢來，心理成長小站：鸚鵡螺成長團(tuán)體