請(qǐng)你不要被心理甜性澀愛(ài)學(xué)“綁架”了

joyliu|壹心理專(zhuān)欄作者

寫(xiě)下這個(gè)標(biāo)題時(shí)我有點(diǎn)激動(dòng)，我不知道這篇文章會(huì)給你帶來(lái)什么，我只是想把我從2014年開(kāi)始寫(xiě)文章以來(lái)壹個(gè)最深切的感受分享給你，這個(gè)感受改變了我對(duì)待所有知識(shí)的態(tài)度，也正在影響著我在生命中的很多決策。

當(dāng)“科學(xué)的心理學(xué)”
成了我們綁架自己的新標(biāo)簽

在2015年我寫(xiě)過(guò)這樣壹篇文章，標(biāo)題叫做“心理學(xué)家告訴你：為什么你的擇偶標(biāo)準(zhǔn)都是錯(cuò)的”，這篇文章的反響出奇意料的好，大家都很認(rèn)同里面的心理學(xué)理論和依據(jù)，當(dāng)時(shí)的我也覺(jué)得洋洋得意，感到自己是幫助了大家，讓大家學(xué)會(huì)更好的選擇親密關(guān)系中的伴侶。

但是我錯(cuò)了。

今年當(dāng)我重新又把這篇文章作為推送發(fā)表了壹次的時(shí)候，發(fā)送成功之后我自己又讀了壹遍，然后我就被自己嚇到了：我寫(xiě)到了依戀類(lèi)型，寫(xiě)到不安全依戀類(lèi)型中的焦慮型和回避型，然后告訴大家說(shuō)，幸福的婚姻當(dāng)中通常是需要我們有安全依戀的，所以如果你是不安全的依戀類(lèi)型，最好是通過(guò)咨詢或者參加壹些成長(zhǎng)小組的方式重新去建立安全的依戀類(lèi)型。

當(dāng)我看到這些話時(shí)，我真的驚呆了，我的內(nèi)心獨(dú)白是：joy，你怎么可以這么寫(xiě)？

可惜當(dāng)時(shí)的我真的就這么寫(xiě)了，因?yàn)樽约旱木窒蓿?dāng)時(shí)的我的確就是這么認(rèn)為的。于是依戀類(lèi)型就成了大家評(píng)判自己的新標(biāo)簽。

我記得當(dāng)時(shí)不知道有多少讀者在公眾微信里給我留言，焦慮的詢問(wèn)我：joy，我覺(jué)得自己是焦慮（或者回避）的依戀類(lèi)型，你說(shuō)我該怎么辦呢？

于是我開(kāi)始意識(shí)到我好像真的需要寫(xiě)這樣壹篇文章對(duì)自己過(guò)去的認(rèn)知和思維方式做壹個(gè)反思：我們要學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論到底是為了什么？

心理學(xué)里好像出現(xiàn)了越來(lái)越多的名詞：抑郁癥，躁狂癥，拖延癥，不安全依戀，神經(jīng)質(zhì)人格，死亡焦慮，社交焦慮，邊緣型人格障礙，強(qiáng)迫癥，自閉癥，低自尊......如果你學(xué)心理學(xué)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)美國(guó)心理協(xié)會(huì)編寫(xiě)的所謂的“心理疾病”診斷手冊(cè)（dsm）越來(lái)越厚，甚至壹度同性戀也作為壹種“心理疾病”被納入其中。可是當(dāng)我們開(kāi)始用這些名詞給自己或者周?chē)娜速N上標(biāo)簽時(shí)，當(dāng)我們讓這個(gè)標(biāo)簽成為壹個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言時(shí)，我們是否要需要反思，我們是不是已經(jīng)被心理學(xué)“綁架”了？

當(dāng)壹個(gè)人因?yàn)榭戳艘夹┎回?fù)責(zé)任的心理學(xué)文章（比如我自己之前寫(xiě)的這篇），對(duì)里面的結(jié)論深以為然并且對(duì)號(hào)入座，覺(jué)得自己就是比如神經(jīng)質(zhì)人格或者回避型依戀的時(shí)候，這些標(biāo)簽本身會(huì)不會(huì)成為他／她行動(dòng)的枷鎖？

“因?yàn)槲沂腔乇苄鸵缿?，所以在親密關(guān)系中我的冷漠就很正常，嗯，我就應(yīng)該是這樣冷漠的?！保憧赡軙?huì)這樣想。但是你忘了看到，那天你很溫暖的去給男朋友送咖啡，你們吵架的那次你主動(dòng)道歉，你還親手給他織了圍巾，雖然因?yàn)槟阕约河X(jué)得織得太丑又拆掉了。這些你都看不到，因?yàn)槟阌X(jué)得自己是“回避型依戀”。

你的存在，
遠(yuǎn)比這個(gè)世界上的所有理論復(fù)雜

所以這就是我想捫心自問(wèn)的問(wèn)題：我為什么要學(xué)心理學(xué)？

我學(xué)習(xí)心理學(xué)，到底是為了更好的理解人，還是為了用我的理論去改變和操縱別人，或者說(shuō)是為了讓自己有種“權(quán)威”的感覺(jué)而凌駕于別人之上？

我想這是我們學(xué)習(xí)所有知識(shí)的時(shí)候，需要問(wèn)自己的壹個(gè)問(wèn)題。

我們從小就被教育“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”。可是我現(xiàn)在在想，這個(gè)“不怕”是壹個(gè)什么含義？我們?yōu)槭裁匆?？知識(shí)是為了讓我們“不怕”，因?yàn)槲覀兘K于站在了權(quán)力制高點(diǎn)上，讓其他人都“聽(tīng)話”的位置上了嗎？還是說(shuō)知識(shí)是為了讓我們更好的認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，讓我們?nèi)ダ斫庵拔覀儫o(wú)法理解的東西？

我想心理學(xué)跟任何科學(xué)壹樣，都有著自身的局限，并且舊的理論也不停在被新的理論推翻。但心理學(xué)跟其他科學(xué)不同的人，它還有著極高的道德風(fēng)險(xiǎn)：因?yàn)樗难芯繉?duì)象是人，所以它的結(jié)論往往會(huì)對(duì)人們對(duì)自己的認(rèn)知產(chǎn)生很大的影響。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。前幾天跟幾位學(xué)心理的朋友在群里討論人的很多東西（比如性格）到底是由基因決定的更多，還是后天的環(huán)境和培養(yǎng)決定的更多。這是壹個(gè)老生常談的問(wèn)題，naturev.s.nurture，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)背后的結(jié)論會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。做在不同家庭環(huán)境長(zhǎng)大的雙胞胎實(shí)驗(yàn)的壹位心理學(xué)家在上個(gè)世界得出結(jié)論說(shuō)人的大部分東西都是由基因決定的，他最終寫(xiě)文章為自己的結(jié)論道歉，談到其實(shí)人是很復(fù)雜的，所以基因并不能決定壹切。

我們知道再“完美”的壹個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，樣本的數(shù)量和多樣性都是十分十分有限的，如果我們依據(jù)自己有限的樣本和非常局限的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，得出了某壹個(gè)我們覺(jué)得可以適用于每個(gè)人的“公式”，并且深以為然，那么我們就真的太不自量力了。當(dāng)我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)論讓人們覺(jué)得自己的命運(yùn)基本都有基因決定時(shí)，我們可能會(huì)陷入壹種絕望：既然都是天注定，那我還有必要努力嗎？而事實(shí)上我們也的確不能做出這樣的結(jié)論，很多人類(lèi)史上的巨人，并沒(méi)有那么好的“基因”，梵高不是生下來(lái)就會(huì)畫(huà)畫(huà)，愛(ài)因斯坦也不是剛會(huì)說(shuō)話就想出了相對(duì)論。

人類(lèi)真的復(fù)雜到無(wú)法想象。我現(xiàn)在唯壹能確定的，就是對(duì)于人性的所謂普遍性規(guī)律，我基本什么都不懂。很多心理學(xué)的結(jié)論在群體里可能適用，但是到了每個(gè)個(gè)體身上，它就僅僅成為了壹種可能性而已。

就像我可以告訴你依戀類(lèi)型有3種，但最后你發(fā)現(xiàn)其實(shí)有的時(shí)候你是安全型，有的時(shí)候你又很焦慮，還有些時(shí)候你是回避型，跟不同的人，在不同的情形下，在你不同的人生階段，這些東西壹直在變化著，而你根本不可能用壹個(gè)標(biāo)簽就把自己綁架了！

我們每個(gè)人都復(fù)雜到需要自己用壹生的時(shí)間去慢慢認(rèn)識(shí)，而且正是我們生命中那些還沒(méi)有開(kāi)花結(jié)果的“潛質(zhì)”，讓我們的生命有著不可預(yù)測(cè)的焦慮和美好。沒(méi)有任何的心理學(xué)理論可以完全解釋你，也沒(méi)有任何的心理學(xué)理論應(yīng)該成為限制你自我成長(zhǎng)和探索的枷鎖。所有的理論，都只是我們想要去更加理解這個(gè)世界和自己的壹種可能性，而你的可能性，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于所有理論的總和。

請(qǐng)你不要被心理學(xué)“綁架”

我想再壹次的為自己曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)的很多“結(jié)論性”的文章道歉。那個(gè)時(shí)候我的認(rèn)知就是局限壹個(gè)框框里，正如同我現(xiàn)在也還是有自己的局限，盡管我的框框可能變大了。

也請(qǐng)你開(kāi)始學(xué)會(huì)尊重自己的復(fù)雜性和流動(dòng)性。你不是壹成不變的，你的生命歷程是不斷的流動(dòng)變化著的。假設(shè)你跟我壹樣29歲，那么你不再是5歲，15歲，25歲的自己，此刻的你也不會(huì)是35歲，45歲，55歲，65歲，75歲等等的自己。

我發(fā)現(xiàn)我所有的來(lái)訪者們最大的共同困擾，就是他們會(huì)覺(jué)得自己的人生有種“卡住”的感覺(jué)，這種感覺(jué)可能是壹段無(wú)法割舍的親密關(guān)系，可能是壹個(gè)未完成的事件，可能是對(duì)原生家庭的怨恨，可能是對(duì)過(guò)往創(chuàng)傷事件的無(wú)法釋?xiě)眩赡苁且贾比缬半S形的自卑等等。他們十分認(rèn)同自己的自我評(píng)價(jià)（比如我就是壹個(gè)很低自尊的人），深深的被它們綁架卻沒(méi)有看到自己其實(shí)有很多時(shí)候并不符合那些自我評(píng)價(jià)。而我的作用，很多時(shí)候就是幫助他們更好的看到壹個(gè)更真實(shí)，更完整的自己，看到原來(lái)那些我們困在自己身上的繩索，其實(shí)只是因?yàn)槲覀冏约翰辉敢饨忾_(kāi)。

現(xiàn)在我想嘗試著回答我為什么要學(xué)心理學(xué)這個(gè)問(wèn)題。

學(xué)心理學(xué)的原因有很多，但是最重要的原因，是因?yàn)槲覍?duì)自己和其他人好奇。我深深的對(duì)人感到好奇，深深的想去了解每個(gè)人背后的故事，深深的想去幫助這個(gè)人看到他自己可能都沒(méi)有看到的意義和潛力，想撥開(kāi)那些在她頭頂?shù)囊稍疲吹阶钫鎸?shí)的他和她自己都沒(méi)有看到的可能。

所以我學(xué)心理學(xué)，真的是為了更好的了解和理解自己，也更好的了解和理解別人。所以直到現(xiàn)在我才漸漸明白，既然我自己都復(fù)雜到需要我用壹輩子去慢慢解讀，慢慢了解，那么我怎么可能用任何的理論去“分析”別人，去給別人貼上某個(gè)我自作聰明的標(biāo)簽？

就像我說(shuō)的，心理學(xué)的所有理論都只是壹種可能性，而我們遠(yuǎn)比這些理論復(fù)雜。當(dāng)我們?cè)敢鈬L試著去真正的接納和聆聽(tīng)自己，去真正的接納和聆聽(tīng)別人時(shí)，理論也許會(huì)在我們都很困惑時(shí)給到我們很大的啟發(fā)，但別忘了，它永遠(yuǎn)都只是壹種可能性，而且即使現(xiàn)在的你完全符合這個(gè)理論，也不代表明天的你還會(huì)符合。

昨天晚上我?guī)F(tuán)體咨詢，當(dāng)聽(tīng)到小組里有位姑娘的議題是：“我覺(jué)得自己是不安全的依戀類(lèi)型，我該怎么辦呢？”時(shí)，我很想扇自己壹巴掌：看看，joy，你都干了什么好事！

結(jié)果在咨詢結(jié)束之前姑娘淡定的說(shuō)：“我覺(jué)得今天的團(tuán)體給了我很大的啟發(fā)，我不必為什么依戀類(lèi)型擔(dān)憂，因?yàn)槲艺娴牟皇怯肋h(yuǎn)都局限在壹種可能里，也不是只有安全依戀類(lèi)型的人才能找到幸福。”說(shuō)真的，我當(dāng)時(shí)真的很想給她鼓掌（當(dāng)然因?yàn)槲业慕巧疫€是沒(méi)有），我甚至要熱淚盈眶，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，原來(lái)短短的2個(gè)小時(shí)里，我們就可以掙脫之前給自己的枷鎖，就可以給自己自由！

親愛(ài)的你，此刻我?guī)е钫鎿春万\(chéng)的心情告訴你，不要不加懷疑的相信什么“心理學(xué)家”，也不要不思考的相信我給你的任何結(jié)論（當(dāng)然我爭(zhēng)取以后都不簡(jiǎn)單粗暴的扔給你任何理論讓你對(duì)號(hào)入座），你才是自己生活的專(zhuān)家，只有你才有權(quán)力對(duì)自己的生命做出詮釋和解讀！

心理學(xué)不是新的標(biāo)簽，也請(qǐng)你不要用把這樣的標(biāo)簽貼在別人身上，用你的理論去分析或者評(píng)判別人。比如也許你覺(jué)得他真的很符合神經(jīng)質(zhì)人格的特征，但請(qǐng)你不要用這樣的語(yǔ)言去評(píng)價(jià)別人，因?yàn)槟愕臉?biāo)簽很可能變成他捆綁自己的枷鎖。

心理學(xué)同樣也不是新的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都要成為“安全的依戀類(lèi)型”，在性格中要“情緒穩(wěn)定”，“有宜人性”或者“高自尊”。如果我們拿著它們?nèi)ピu(píng)判自己和別人，那么這些心理學(xué)理論，跟那些讓我們“變瘦”，“有錢(qián)”或者“有地位”的社會(huì)期待有什么區(qū)別？

你的人生不會(huì)被任何標(biāo)簽定義，這個(gè)標(biāo)簽也包括某個(gè)心理學(xué)“診斷”。你是發(fā)展的，流動(dòng)的，變化的，生長(zhǎng)的，而我愿意跟你壹起流動(dòng)生長(zhǎng)，也愿意帶著繼續(xù)帶著我的“無(wú)知”去了解你。因?yàn)槲蚁嘈?，我們?cè)诒舜说牧鲃?dòng)中，會(huì)產(chǎn)生任何心理學(xué)理論都無(wú)法預(yù)測(cè)的美妙際遇！

繁榮成長(zhǎng)工作坊：用科學(xué)的積極心理學(xué)，幫你做更好更繁榮的自己！圖片來(lái)源：123rf圖片庫(kù)